生完小孩后的注意事項(xiàng)
在生完寶寶后,媽媽們是有很多事情是需要注意的,例如:產(chǎn)后應(yīng)喝蔬菜湯,分娩后數(shù)小時(shí)不要吃整個(gè)的雞蛋,產(chǎn)后三天內(nèi)可以喝清淡魚(yú)粥,這也是為了自己的一生在著想啊!
1、分娩后數(shù)小時(shí)不要吃整個(gè)的雞蛋。雖然我國(guó)一直有吃雞蛋下奶的習(xí)慣,但醫(yī)學(xué)研究表明,分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)產(chǎn)婦最好不要吃整個(gè)的雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中產(chǎn)婦體力消耗較大,出汗多,體液不足,消化能力也會(huì)下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化,這會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。因此在分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi),應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。
2、產(chǎn)后應(yīng)喝蔬菜湯。很多媽媽產(chǎn)后馬上喝全湯催奶,導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管堵塞,乳-房脹痛加劇,不利于下奶。產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)身體狀況,多數(shù)媽媽并不缺乏營(yíng)養(yǎng),最好先喝些清淡的蔬菜湯,5天以后再喝全湯。
推薦:原味蔬菜湯。將各類(lèi)蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯,味道清香,可以當(dāng)茶喝,在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。
原料:黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆,每次選擇4種以上即可。
制作:把各種蔬菜放入鍋內(nèi),加入適量清水,煮爛后取湯水飲用。
注意!喝原味蔬菜湯的同時(shí)喝豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、雞湯等會(huì)影響發(fā)奶效果。
另外,產(chǎn)后最初幾天,產(chǎn)婦幾乎都有便秘的困擾。這是由于腸道和腹部肌肉松弛的緣故。所以,順產(chǎn)的產(chǎn)婦從分娩當(dāng)天就可多補(bǔ)充液體和吃些青菜水果來(lái)加以改善。
誤區(qū):傳統(tǒng)說(shuō)產(chǎn)婦坐月不能吃青菜,否則bb拉肚子
解釋:老人們擔(dān)心的拉肚子問(wèn)題,很多時(shí)候指的是嬰兒的大便呈綠色。嬰兒偶爾會(huì)有墨綠色大便是因?yàn)槭澄餁堅(jiān)?jīng)膽汁消化,而膽汁是黃色并使大便成為酸性,排出后與空氣接觸,偶爾會(huì)變成綠色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性,有可能成為綠便排出。另外,有些吃配方奶的.孩子,排出的糞便呈暗綠色,其原因是一般配方奶中都加入了一定量的鐵質(zhì),這些鐵質(zhì)經(jīng)過(guò)消化道,并與空氣接觸之后,就呈現(xiàn)為暗綠色。還有:(1)未吃飽的嬰兒也可能拉綠色的稀大便,屬于饑餓性腹瀉。(2)媽媽吃得太油膩,嬰兒也會(huì)消化不良,拉綠色大便。因此媽媽的飲食要均衡。
母乳喂養(yǎng)嬰兒,糞便一般呈黃色或金黃色,稠度均勻如藥膏狀,或有種樣的顆粒,偶爾稀薄而微呈綠色,呈酸性反應(yīng),有酸味但不臭。只要bb的糞便符合上面所說(shuō)的,并且無(wú)其他異常狀況,就不用過(guò)于擔(dān)心。因此bb某次綠色大便并不是媽媽吃了青菜,bb消化不良。
3、產(chǎn)后三天內(nèi)可以喝清淡魚(yú)粥
產(chǎn)婦在生產(chǎn)完的三天內(nèi)最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。古代醫(yī)家的建議是吃小魚(yú)粥,為了通便可以另加一盤(pán)清爽可口的炒青菜;另外,小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇。二三天后,胃口漸增,才開(kāi)始進(jìn)食其他滋補(bǔ)品。但胃口差時(shí)不要吃得太油膩,根據(jù)個(gè)人身體狀況,早晚可喝熱牛奶,每天吃1—2個(gè)蛋,然后慢慢再酌加雞、魚(yú)、蝦、肉等,蔬菜與肉類(lèi)要平均分配,均衡補(bǔ)充鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素和纖維,除了恢復(fù)體力外亦有助于乳汁的分泌。注意!產(chǎn)后的一周內(nèi)忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品
4、什么時(shí)候能活動(dòng):產(chǎn)后8小時(shí)可以在床上坐一會(huì)兒。如分娩順利,產(chǎn)后12小時(shí)可以下床、上廁所。產(chǎn)后24小時(shí)可以隨意活動(dòng),但要避免長(zhǎng)時(shí)間站立、久蹲或做重活,以防子宮脫垂。
生完小孩后的注意事項(xiàng) [篇2]
1.產(chǎn)后4~6小時(shí)之內(nèi)一定要解小便,要當(dāng)任務(wù)完成,即使你沒(méi)有感覺(jué)。因?yàn)樵谠衅谀愕膶殞氁恢表斨螂祝坏⿲殞毘錾螂讐毫σ幌聹p小,它就會(huì)毫無(wú)知覺(jué)地膨脹,等你有感覺(jué)想尿尿,卻會(huì)因?yàn)閴毫μ笈挪怀鰜?lái),如果一直排不出來(lái)就要導(dǎo)尿,會(huì)給自己增加不必要的麻煩。
2. 惡露產(chǎn)后2周后會(huì)越來(lái)越少,如果量沒(méi)有減少,要看醫(yī)生。
3. 傷口順產(chǎn)都有2公分左右的側(cè)切,一般在左邊,所以和孕期相反,要向傷口的另一邊,即右側(cè)睡,有助傷口恢復(fù)。(剖產(chǎn)沒(méi)說(shuō))
4. 屁屁坐浴惡露干凈后用開(kāi)水涼后溫度在40~50度,倒在干凈的專門(mén)用來(lái)洗pp盆里,把pp懸在水中,不要坐到底。如果盆大,就把腿分開(kāi)些,反之盆小的話就把腿并攏。坐20分鐘,如果期間水變涼了要加熱開(kāi)水保持溫度。并在水中坐提肛,收縮會(huì)陰的動(dòng)作7~8次。據(jù)說(shuō)對(duì)痔瘡和保持會(huì)陰彈性有好處。(我覺(jué)得先要把外陰和肛-門(mén)先洗一下,否則水還是臟的。)
5.產(chǎn)婦房間要通風(fēng),至少每天上午9:00左右,太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候,下午3~4點(diǎn)。每天至少2次,每次30分鐘。通風(fēng)的時(shí)候產(chǎn)婦和嬰兒可以換一個(gè)房間呆著,或者避風(fēng),不要對(duì)著風(fēng)吹。
6.產(chǎn)婦容易出汗,每天要擦身,分四部分進(jìn)行,上衣脫去左邊就擦這半邊,擦完后要立即穿上,然后是右半邊,左腿,右腿。不可以一下把衣服全脫掉,否則容易著涼。洗澡要等傷口好了才可以,一定是淋浴,室溫不能太低。一定要刷牙,不過(guò)因?yàn)檠例l的問(wèn)題要用兒童小牙刷(軟毛的)。
7. 做月子不是躺月子,順產(chǎn)后6~8小時(shí),剖腹48小時(shí)要起來(lái)活動(dòng),自己小便,走動(dòng),注意不要做彎腰的動(dòng)作,給寶寶換尿布要坐著,否則腰部會(huì)有損傷。
8. 吃 原則:均衡全面 1)產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西,一定要清淡,因?yàn)檫@時(shí)乳腺管未打開(kāi),吃了大補(bǔ)的東西奶會(huì)堵在乳-房中出不來(lái),這時(shí)寶寶吃的少,吸吮力也小,你就等著受罪把,奶漲又不通會(huì)很疼的。要吃的是稀飯,或者山芋稀飯,小餛飩,最多吃河蝦面條。2) 產(chǎn)婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果(放在熱水里溫一下) 3) 所有熱性的東西:紅棗桂圓,火腿,老母雞,等等。要在惡露干凈后再吃,否則惡露會(huì)一直不干凈。 4)紅肉(豬,牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃,紅肉補(bǔ)鐵,白肉主要是蛋白質(zhì),雞蛋一天最多2個(gè)。 5)喝湯一定不要忘了吃里面的肉,湯里營(yíng)養(yǎng)最多25%,其余都在肉里。
9. 保護(hù)乳-房 1)用專用的小毛巾擦乳-房,此毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂,因?yàn)槟阋惶煲炼啻危试淼膲A性會(huì)對(duì)乳頭有刺激,多用了容易裂。要用開(kāi)水燙好后擦乳-房。不要用紗布,有毛絮會(huì)殘留在乳頭上,容易堵。擦完后最多用食用油擦一點(diǎn)在乳頭上,保護(hù)乳暈。2)小孩吸吮要讓他含住大部分乳暈,光吸乳頭是吸不出多少的,而且對(duì)你的乳頭會(huì)有傷害,把他小下巴往下輕輕拉一下,讓他嘴張大些含住大部分乳暈。
10.順產(chǎn)2個(gè)月,剖腹3個(gè)月后才能有性生活,并注意避孕,剛生完小孩再去刮宮對(duì)子宮傷害很大,弄不好感染了要切除子宮的。
11.頭發(fā)醫(yī)生建議要剪短,因?yàn)楫a(chǎn)后激素水平下降很快,會(huì)成把掉發(fā),頭發(fā)長(zhǎng)的話肯定比短發(fā)要看起來(lái)掉得多。再者,產(chǎn)后7~10天才能洗頭,加上大量出汗,頭發(fā)長(zhǎng)捂著肯定難受。產(chǎn)婦頭發(fā)可以梳,但是要選寬齒的,輕輕地按摩一下頭皮。
12.補(bǔ)充一下,乳墊要及時(shí)更換,不要等乳墊硬了再換,胸罩也一樣,原則是不讓有硬的東西刺激乳頭,否則容易破。另外擦身是躺在床上,擦的地方露在外面,其余都要蓋好被子,保暖是最重要的,產(chǎn)后體虛感冒了不容易恢復(fù)。產(chǎn)后避孕只能用套套。
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