夏季出游海灘注意事項(xiàng)
一、不要在非游泳區(qū)游泳
非游泳區(qū)水域中水情復(fù)雜，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能發(fā)生意外。因此，在下水之前一定要在當(dāng)?shù)馗愫谜{(diào)查研究，做到心中有數(shù)，盡可能地遠(yuǎn)離水草、暗礁、旋流和淤泥。
二、游泳前勿喝酒
酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，從而發(fā)生意外。同時(shí)因酒精會(huì)影響大腦的判斷能力，而增加游泳意外的發(fā)生機(jī)會(huì)。
三、不要在劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳
入水前輕微活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)是為了防止你入水后突然抽筋。但是劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
四、不要游時(shí)過久
皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1.5—2小時(shí)。
五、高血壓、心臟病等患者應(yīng)避免游泳
頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對(duì)避免。先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者，對(duì)游泳也應(yīng)敬而遠(yuǎn)之。
另外還有中耳炎、急性眼結(jié)膜炎、某些皮膚病患者等在游泳時(shí)都會(huì)加重病情，產(chǎn)生不好的反應(yīng)。
六、下海游泳前要適當(dāng)飲食
到了海邊，換好游泳衣后（一般有換衣間的有的收費(fèi)有的免費(fèi)），喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)東西，切記不可吃得過飽，八分飽就好，不然你入水后會(huì)很難受的。
七、海里游泳注意結(jié)伴同行
水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠(yuǎn)，體力消耗過大極其危險(xiǎn)，游深海區(qū)不管你會(huì)不會(huì)游最好多人一起下水，同伴中至少一人帶一只救生圈，不要在水中過分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬別追。
八、不要忽視泳后衛(wèi)生
泳后應(yīng)馬上用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，最好用淡水沖洗，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用同側(cè)跳將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15—20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
九、吃海鮮有以下幾點(diǎn)注意：
1、到海邊一定會(huì)吃海鮮，吃海鮮的時(shí)候最后配上大蒜、醋、白酒，因?yàn)楹ｕr屬于陰性食物，多吃容易引起消化系統(tǒng)的不適，例如腹瀉、嘔吐。
2、為了減少吃海鮮引發(fā)的食物中毒，盡量選購活的，尢其是死蟹最好不要買來吃。有甲殼的海鮮，在烹調(diào)前要用清水將其外殼刷洗干凈。貝殼類海鮮烹煮前，在淡鹽水中浸約一小時(shí)，讓它自動(dòng)吐出泥沙。浸泡時(shí)間不宜過長。
3、海鮮生吃，先冷凍再澆點(diǎn)兒淡鹽水。對(duì)腸道免疫功能差的.人來說，生吃海鮮具有潛在的致命危害。您可以將牡蠣等先放在冰上，在澆上一些淡鹽水，能有效殺死這種細(xì)菌，這樣生吃起來就更安全。
4、吃海鮮不宜喝啤酒。食用海鮮時(shí)最好不要飲用大量啤酒，否則會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸，從而引發(fā)痛風(fēng)。吃海鮮應(yīng)配以干白葡萄酒，因?yàn)槠渲械墓峋哂袣⒕腿バ鹊淖饔谩?/p>
5、關(guān)節(jié)炎患者少吃海鮮。因海參、海龜、海帶、海菜等含有教多的尿酸，被人體吸收后可在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。
6、海鮮忌與某些水果同吃。海鮮中的魚、蝦、藻類等都含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，這種物質(zhì)刺激腸胃，會(huì)引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。所以，海鮮大餐之后最好不要馬上吃水果。海鮮與這些水果同吃，至少應(yīng)間隔2小時(shí)。
十、請(qǐng)帶好礦泉水或純凈水
如果體質(zhì)弱的人，或者易過敏的人，最好不要喝當(dāng)?shù)氐乃�，可以用礦泉水或者純凈水來代替，如果水土不服者，可能會(huì)出現(xiàn)皮膚不適。
十一、照顧好未成年人和老人
未成年人、老人下水，一定要有成人帶領(lǐng)，以免意外發(fā)生。
十二、注意防曬，關(guān)注天氣多變
請(qǐng)攜帶雨具，夏季天氣多變，無論陽光還是雨水都需要進(jìn)行遮擋。
夏季出游海灘注意事項(xiàng) [篇2]
一.海邊旅游必備物品：
1、換洗衣物：要盡量帶容易干的換洗衣物，因?yàn)樵诤＿呌瓮骐y免會(huì)不小心弄濕衣物。最好各位備件長袖衣服；晚上的海風(fēng)是很厲害的。為了方便在海灘、海中戲水，請(qǐng)各位自備（帳篷、手電）浴巾、干發(fā)帽、泳衣、短褲、泳鏡、還有游泳圈，氣筒可是必帶品。
2 、鞋:運(yùn)動(dòng)鞋或沙灘鞋一雙，帶一雙涼鞋或拖鞋一定要帶耐水、耐滑的，最好是平跟的，拖鞋似的更好，在海邊穿拖鞋會(huì)比較輕松。
3、防曬物品：要記得帶防曬霜、墨鏡，陽傘，海邊的太陽可是很厲害的。
4、洗洗漱用品：洗面奶、浴液、洗發(fā)液、香皂、毛巾、牙刷、梳子。
5、藥品：到了海邊不能不吃海鮮，所以一定要帶止瀉和治療過敏的藥物，以防吃海鮮后會(huì)有不適。還有要帶上蚊不叮、清涼油及創(chuàng)可貼，最好帶點(diǎn)蚊香。二、海邊吃海鮮應(yīng)注意：
1、為了減少吃海鮮引發(fā)的食物中毒，盡量選購活的，尤其是死蟹最好不要買來吃。有甲殼的海鮮，在烹調(diào)前要用清水將其外殼刷洗干凈。貝殼類海鮮烹煮前，在淡鹽水中浸約一小時(shí)，讓它自動(dòng)吐出泥沙。浸泡時(shí)間不宜過長。
2、海鮮生吃，先冷凍在澆點(diǎn)兒淡鹽水。對(duì)腸道免疫功能差的人來說，生吃海鮮具有潛在的致命危害。您可以將牡蠣等先放在冰上，再腳傷一些淡鹽水，能有效殺死這種細(xì)菌，這樣生吃起來就更安全。
3、海鮮不宜下啤酒。食用海鮮時(shí)最好不要僅用大量啤酒，否則會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸，從而引發(fā)痛風(fēng)。吃海鮮應(yīng)配以干白葡萄酒，因?yàn)槠渲械墓峋哂袣⒕腿バ鹊淖饔谩?/p>
4、關(guān)節(jié)炎患者少吃海鮮。因海參、海龜、海帶、海菜等含有較多的尿酸，被人體吸收后可在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。
5、海鮮忌與有些水果同吃。海鮮中的魚、蝦、藻等都含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，這種物質(zhì)刺激腸胃，會(huì)引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐。頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。所以，海鮮大餐之后最好不要馬上吃水果。海鮮與這些水果同吃，至少應(yīng)間隔2小時(shí)。
6、吃海鮮后，一小時(shí)內(nèi)不要食用冷飲、西瓜等食品，且不要馬上去游泳。三、海邊游玩注意事項(xiàng)
1. 到了海邊，下水前切記，稍微活動(dòng)一下身體，喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)東西，不可吃得過飽，八分飽就好，不然入水后會(huì)很難受的。
2. 入水前輕微活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)是為了防止你入水后突然抽筋。
3. 水性一般的人最好不要太往里走，和大家一起活動(dòng)比較安全。
4. 不要在水中過分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬別再繼續(xù)追，以免被暗流卷走！
5. 海邊的陽光不比平日里的陽光，所以切記不要在陽光下長時(shí)間暴曬。建議不進(jìn)水時(shí)身上加一件衣服，建議不論在不在水時(shí)在都帶一頂鴨舌帽，防止臉部曬黑。
【夏季出游海灘注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：
夏季出游注意事項(xiàng)03-25
夏季出游安全注意事項(xiàng)03-26
夏季帶寶寶出游注意事項(xiàng)07-09
夏季出游安全注意事項(xiàng)2篇04-29
夏季出游安全注意事項(xiàng)有哪些03-24
夏季出游的文案（精選100句）10-12
出游的注意事項(xiàng)03-27
出游注意事項(xiàng)03-25
海灘游泳注意事項(xiàng)03-22