哪有那么多的從頭來過大部分的時候說過就過了，最后告訴自己一步一步努力遇見未來最好的自己，大多數人想要改造這個世界但卻罕有人想改造自己，成功不是將來才有的而是從決定去做的那一刻起持續累積而成。
每天提醒自己的話
哪有那么多的從頭來過，大部分的時候，說過就過了。身材和生活都是這樣的。不要暴飲暴食，遇到平臺期請堅持，學會管理自己的飲食和運動，你一定也會是自己的女王！
減肥這種事不是靠餓幾天肚子！跑幾天步就能成功的！當你在愉快的玩耍，別人在努力的圓夢。你羨慕別人有錢，你卻在天天睡覺。而當你恍然大悟時，你卻羨慕他人的成功，人的差距就是這樣產生的！沒有誰比誰差多少，只有自己對自己的要求高不高！沒有懷才不遇，只有努不努力！沒有丑女人，只有懶女人！
如果你的體型沒什么變化，請注意以下幾點：1、每次慢跑的時間達到1小時了嗎？2、你是很有規律的隔天跑步一次嗎？3、你是11點睡覺7點起床嗎？4、你的飲食做到規律、少碳水化合物、多蔬菜水果、多蛋白質了嗎？5、每個健身動作都做到力竭、且3-6組了嗎？6、健身計劃堅持3個月了嗎？
【送給自己的最好禮物】1、每天8小時睡眠，2、每天1萬步，3、每天一個蛋，
4、每天一餐雜糧，5、每天一把豆，6、每天一斤蔬菜，7、每天半斤水果，8、每天一兩肉，9、每天一瓶奶，10、每天一把堅果。11、不暴飲暴食12、不隨便節食。最后告訴自己，一步一步努力遇見未來最好的自己！
減肥是自己的事，沒有人能替你努力，沒有捷徑，時間證明有人在蛻變，有人原地踏步，你的選擇決定了你的一切！
健身房里并不全是勵志積極和正能量，有人在節食暴食中掙扎，有人在吃減肥藥涂什么瘦腿霜，有人在騎單車的時候能偷懶就偷懶，訓練過程叫苦叫累。所以半年，一年，兩年過去了，你會看到有人無數次突破自己，完成了最美的蛻變，而有些人永遠是老樣子，或改變甚微。抱歉不是我不幫你，是我無法代替你努力。
我最欣賞的一種狀態便是默默的去做自己想做的人，默默的守候自己的夢想，默默的去做自己想做的事。即使在它鄉無人知曉也罷，還是風雨寒窗，總會堅持下去。想起那些默默的事情和人，心頭會流過一股暖意。這樣，你也會擁有這樣一種力量——努力與實踐的力量
每天用這些話鼓勵自己，加油！
每天提醒自己的話但卻罕有人想改造自己
1、大多數人想要改造這個世界，但卻罕有人想改造自己。
2、別讓某人成為你生命中的優先。
3、別在喜悅時許下承諾，憂傷時做出回答，憤怒時做出決定。
4、不要等待機會，而要創造機會。
5、不要讓在乎我們的人為我們哭泣。
6、成功不是將來才有的，而是從決定去做的那一刻起，持續累積而成。
7、持續說你很忙，你的明天就永遠不會來。
8、當你感到悲哀痛苦時，最好是去學些什么東西。學習會使你永遠立于不敗之地。
9、含淚播種的人一定能含笑收獲。
10、積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。
11、沒有天生的信心，只有不斷培養的信心。
12、沒有一種不通過蔑視、忍受和奮斗就可以征服的命運。
13、每天早上兩個簡單的選擇：回頭去睡或起身逐夢。
14、每一發奮努力的背后，必有加倍的賞賜。
15、莫找借口失敗，只找理由成功。（不為失敗找理由，要為成功找方法）
計劃吧！
17、人格的完善是本，財富的確立是末。
18、人生偉業的建立，不在能知，乃在能行。
19、人性最可憐的就是：我們總是夢想著天邊的一座奇妙的玫瑰園，而不去欣賞今天就開在我們窗口的玫瑰。
20、人之所以能，是相信能。
21、任何的限制，都是從自己的內心開始的。
22、任何業績的質變都來自于量變的積累。
23、如果寒暄只是打個招呼就了事的話，那與猴子的呼叫聲有什么不同呢？事實上，正確的寒暄必須在短短一句話中明顯地表露出你對他的關懷。
24、世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力。
25、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。
26、偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。
27、享受生命的每個當下！
28、行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養恐懼。
29、一個能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動的人，永遠不必為自己的前途擔心。
30、一個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望。
31、一個有信念者所開發出的力量，大于99個只有興趣者。
32、永遠不要跟別人解釋你自己。
33、欲望以提升熱忱，毅力以磨平高山。
34、再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達。
35、征服畏懼、建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。
36、只有一條路不能選擇——那就是放棄的路；只有一條路不能拒絕——那就是成長的路。
37、昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。
38
、做對的事情比把事情做對重要。
住院醫師每天提醒自己的問題
我的病人容量足夠嗎？
我的病人營養支持足夠嗎？
我的病人今日該查血嗎？
我的病人測量生命體征了嗎？
我的病人目前所有的用藥都必要嗎？
我的病人明日有什么檢查，需要準備什么？
我的病人藥物劑量對嗎？不良反應我都了解？
我的病人今日是否要記錄病程？醫囑改變（我認為加上“改變的理由”更好）是否體現在病程中？
我的病人今日抽血結果是否已經回報？
下班前請檢查自己患者的醫囑