減肥 保證書
為了不影響市面美觀，為了不讓我媽給我做好吃的時候為難，為了我小媳婦能更輕易得讓我飛更高點，為了那些美美衣服能隨意的穿在我身上，
我于2015年4月26日開始減肥，寫下這個保證書以表我的決心。
保證做到以下幾條：
1、 必須要吃早餐，兜里一分錢沒有的情況下除外。
（早餐我都有吃噢，因為早餐不吃的話真的會很餓很餓）
2、 午餐吃到七分飽，實在太餓的情況下除外。
（其實我飯量很小的，除非有很好吃的菜我才會吃飽包的勒）
3、 晚上堅決不吃飯，食物看起來很好吃或者很餓的情況下除外。
（其實每天晚上都會覺得很餓，因為身邊總有那么一群瘦子津津有味的吃著看起來很好吃的食物。）
4、 堅決不吃辛辣的食物，非常饞的情況下除外。
（總是饞的腫么辦，唉，克制克制盡量克制。）
5、 晚上12點之前一定睡覺，有喜歡的異性和我聊天的情況下除外。
（媳婦，這條是針對你的，到了12點你當啞巴哈，能否瘦下來全靠你了，一定要無視我的死纏亂打。）
6、 每天要轉(zhuǎn)300下呼啦圈，跳100下跳繩，加班的情況下除外。
（其實我?guī)缀趺刻於加屑影噜蓿俸佟：冒桑辞闆r就意思意思一下。額，那個呼啦圈跳繩還是昨天網(wǎng)購的。。）
7、 天天照鏡子，直到看到自己體型滿意為止，沒鏡子的情況下除外。
（這個，我還真是沒鏡子，媳婦，要不咱去買塊大鏡子好吧？然后我天天看天天看，就可以看瘦了。。）
減肥保證書
為了自己的年輕美麗,為了穿漂亮衣服,為了將減肥進行到底,為了不將減肥停留在口號階段,寫如下保證書,并賦予老公執(zhí)行監(jiān)督的特權(quán),希望老公盡忠職守,對老婆進行嚴格督促!老婆若有違反,必將嚴格懲罰,如若不懲,老公代罰!
1、 每天的三餐限量，早餐是牛奶雞蛋、麥片全麥面包、湯圓，每個星期早餐只能吃面條和粉各一次。若有違反罰拖地一次（每個房間）立即執(zhí)行！
2、 午餐吃少許米飯，蔬菜，肉的份量以數(shù)來計，每天的飯盒由老公檢查其飯菜的多少，只能少不能多，不能超出老公的審核標準，若有不從或者不依不饒將罰洗碗一次。當日執(zhí)行！下午若實在不能抵抗饑俄，允許吃水果一個！
3、 晚餐前先吃水果再喝湯再吃菜，不能吃飯。菜的份量不能超過一碗，肉的數(shù)量以塊來計，不超過五塊。睡前三個小時，如果餓可以吃一個水果。如若不從將罰洗襪子，立即執(zhí)行！
4、 每天必須有固定的運動時間，晚上跳繩100，或者散步1000米，仰臥起坐50，若當天有同等運動量可不做。這一條必須嚴格執(zhí)行，如若不做，罰洗碗一天！當日執(zhí)行！
5、 不能吃熱量高的食物，如巧克力、冰激凌、蛋糕、堅果、肯德基等。每個星期有兩次吃零食的機會，零食只能一次一份。如一個派、一塊雪糕。若有違反，罰打掃廚房一次，立即執(zhí)行！
6、 每天寫減肥日記交與老公檢查！
此保證書從 月 號開始生效，試行一個月，老公、老婆必須嚴格執(zhí)行！老公要負起嚴格督促的`責任，在吃任何東西的份量上一定要嚴格把關。老婆在此期間若消極抵抗、態(tài)度惡劣、以死相威脅老公都不予理睬，若老婆對上述懲罰不從，老公將不再理會老婆對身材的任何抱怨，可以拒絕陪老婆逛街，將老婆視為朽木不可雕也。老婆也不能再在老公面前提身材二字，從此絕跡于減肥江湖，自生自滅！
為了讓天使般美麗的老婆擁有魔鬼般的身材，希望老公老婆共同努力，攜手共創(chuàng)美好明天！
減肥保證書
為了偉大的共產(chǎn)主義事業(yè)，為了繁榮我們親愛的祖國，為了可以隨時加入到抵抗小日本的戰(zhàn)斗隊伍中，我于2015年5月4日開始減肥，保證做到以下幾條：
1、 必須要吃早餐，兜里一分錢沒有的情況下除外；
2、 午餐吃到七分飽，實在太餓的情況下除外；
3、 晚上堅決不吃飯，有飯局的情況下除外；
4、 堅決不吃辛辣的食物，非常饞的情況下除外；
5、 晚上十點之前一定睡覺，有喜歡的異性和我聊天的情況下除外；
6、 每個周進行一次大型的體育鍛煉，加班的情況下除外；
減肥保證書
暈拉！枉我這兩天一天沒吃到兩碗飯。
體重竟然又反彈拉。
本人鄭重寫下以下保證書，每次上q后均來觀摩一次。
1.每天早起早睡.早:7:30,晚:10:30;
2.吃飯要規(guī)律;
3.高蛋白高脂肪的食物一律不準吃;
4.一律謝絕包括朋友在內(nèi)的邀請--fb,不準叫外賣,吃kfc;
5.超市買東西不準買零食,飲料;
6.合理飲食,營養(yǎng)適中;
7.多喝水;
8.每天打羽毛球半小時左右,走1小時左右;
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