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減肥計劃保證書

時間:2022-11-24 08:06:44 保證書 我要投稿
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減肥計劃保證書

為了不影響市面美觀,為了不讓我媽給我做好吃的時候為難,為了我小媳婦能更輕易得讓我飛更高點,為了那些美美衣服能隨意的穿在我身上,

減肥計劃保證書

我于2015年4月26日開始減肥,寫下這個保證書以表我的決心。

保證做到以下幾條:

1、 必須要吃早餐,兜里一分錢沒有的情況下除外。

(早餐我都有吃噢,因為早餐不吃的話真的會很餓很餓) 

2、 午餐吃到七分飽,實在太餓的情況下除外。

(其實我飯量很小的,除非有很好吃的菜我才會吃飽包的勒)

3、 晚上堅決不吃飯,食物看起來很好吃或者很餓的情況下除外。

(其實每天晚上都會覺得很餓,因為身邊總有那么一群瘦子津津有味的吃著看起來很好吃的食物。)

4、 堅決不吃辛辣的食物,非常饞的情況下除外。

(總是饞的腫么辦,唉,克制克制盡量克制。)

5、 晚上12點之前一定睡覺,有喜歡的異性和我聊天的情況下除外。

(媳婦,這條是針對你的,到了12點你當啞巴哈,能否瘦下來全靠你了,一定要無視我的死纏亂打。)

6、 每天要轉300下呼啦圈,跳100下跳繩,加班的情況下除外。

(其實我幾乎每天都有加班噢,嘿嘿。好吧,看情況就意思意思一下。額,那個呼啦圈跳繩還是昨天網購的。。)

7、 天天照鏡子,直到看到自己體型滿意為止,沒鏡子的情況下除外。

(這個,我還真是沒鏡子,媳婦,要不咱去買塊大鏡子好吧?然后我天天看天天看,就可以看瘦了。。)

減肥計劃承諾書

親愛的學員們:

學了你未來的健康和優秀的身材,為了克服運動的惰性和減肥的壓力,為了實現夢想和完成任務,本減肥訓練營鄭重承諾:

第一.必須服從運動減肥訓練營的訓練安排,不以任何不正當理由遲到、缺席、早退訓練項目。

第二.嚴格執行運動減肥訓練營營養建議,持之以恒地控制和抵擋各種零食和垃圾食品誘-惑,積極主動參加訓練。

第三.樹立健康減肥意識,把握難得的訓練機會,克服一切困難,爭取最終勝利。

第四.每周進行稱重環節,記錄各項指標,分析并糾正存在的問題。

第五.保證良好的心態,相互交流鍛煉經驗,創造良好訓練的氛圍。

第六.減肥訓練營鄭重承諾:每月男學員減輕10%的體重,女學員減輕8%的體重。

廣元市南河愛尚健身會所

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