關于幸福的讀書筆記
老師或是一本書，能幫助我們更清楚地去了解一件事、去更熟悉一件我們已經知道的事。最終，我們的進步、我們的成長和我們的幸福，卻是來自于我們面對自己、以及向自己提問的能力。
我們永遠都可以更幸福，沒有人總是處于完美的生活狀態而無欲無求。
真正的幸福不應該是絕對沒有不良情緒，而是經得起困難和挫折的考驗。
英文“幸福”(Happiness)一詞的來源為冰島語里的Happ，其意思為運氣或是機會，Happ同時也是“偶然”這個詞的來源。我可不想憑著運氣去獲得幸福，因此我要尋找并理解它的真意。
我們所能做的就是無論在何種困難情況下，都允許自己誠懇地體驗那些負面情緒，并允許它們有自然的轉變過程。
生活幸福的人，享受當下所從事的事情，而且通過目前的行為他們可以獲得更加滿意的未來。
從來沒有規定，成功一定要以犧牲快樂為代價，有很多為了學業、工作每天努力而勤奮的人，他們也過得十分開心。“忙碌奔波型”和這些人最大的不同，就是他們不懂得如何去享受他們的工作，還堅守著根深蒂固的錯誤觀念：“一旦目標實現，就會開心快樂。”
我們從不會因為過程而受到獎勵，能否達到目標才是衡量一切的標準。社會只褒獎成功的人，而不是正努力著的人——只看終點，而無視過程。
人類最好的時刻，通常是在追求某一目標的過程中，把自身實力發揮得淋漓盡致之時。
——米哈伊·西卡森特米哈伊
無論在山谷還是山巔，我們生來就是為了奮力攀登，而不是放縱享樂。(約翰·加德納)
心理學家大衛·沃森：當代研究指出，追求目標，而不是到達目標，才是帶來幸福和積極情感的要素。
不要問自己“何時才能快樂?”，而要問“如何才能快樂?”
真正的持續的幸福感，需要我們為了一個有意義的目標而去快樂地努力與奮斗。幸福不是拼命爬到山頂，也不是在山下漫無目的的游逛;幸福是向山頂攀登過程中的種種經歷和感受。
要想獲得真正的幸福，我們必須明白無論我們遇到怎樣的悲傷、考驗還是波折，我們都應該為活著本身而感到由衷的快樂。
要過真正有意義的生活，其目標必須是自發的，它是為了實現自我存在的意義，而不是為了去滿足社會標準，或是迎合他人的期望。當我們有這種目標感時，那種感覺就像是聽到了“真我的呼喚”，即使命感。就像蕭伯納所說，“這才是生命的喜悅，那種為了源自真我的目標而奮斗的感覺�！�
理想主義者本身就是現實的。
維多克·弗蘭克：人類需要的不是一個沒有挑戰的世界，而是一個值得他去奮斗的目標。我們需要的不是免除麻煩，而是發揮我們真正的潛力。
生命并不長，別再趕時間了。(梭羅)
人如果不能時刻傾聽自己心聲，就無法明智選擇人生的道路。(亞伯拉罕·馬斯洛)
對沒那么重要的事說“不”。
一個增強我們幸福感的方法，就是增加想要做的事并減少不得不做的.事。
生命如此短暫，連做我們想做的事情都來不及，怎么能只用來做不得不做的事情呢?
諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾·卡尼曼：大部分的人會認為高收入等于快樂，但事實上這個說法是極虛幻的。高收入的人對生活會比較滿足，但不會因此而比其他人更幸福，他們甚至更容易緊張，也不太會去享受生活。收入對于生活的影響是短暫的。我們認為，人們之所以會過度地去宣揚收入就是幸福的標準，是因為他們只是用傳統的視角衡量自己以及他人的生活。
威廉·H·默瑞，一個蘇格蘭登山家，在他的著作《蘇格蘭人的喜瑪拉雅探險》(The Scottish Himllayan Exprdition)一書中，提到了把背包扔過去(注：明確表達出自己的目標)的好處：
人在下決心之前容易犯猶豫不決的毛病，容易退縮，效率降低。一個重要的事實是，當你真正決定兌現承諾的時候，命運也會開始幫助你。如果不清楚這個事實，再好的想法與計劃也將付諸東流。當開始為自己的承諾付諸行動時，人們會發現，他們的運氣變得出奇的好。我相當欣賞歌德的一句話：“無論你能做什么，或是你想做什么，行動吧!勇氣本身就包含了智慧、魔力和力量。”
心理學家丹尼爾·吉爾伯特：我們常會認為一棟房子、一部好車、職位晉升或是加薪等可以使我們幸福，事實上，這些事情只能短暫地影響我們的整體幸福感。負面經歷的影響也是一樣的，如感情生活失敗的痛苦、失業等等，而我們也會很快地回到之前的心態。
肯農·希爾頓和他的同事們寫道：對于追求幸福的人來說，我們的建議是，去追求包括成長、人際關系和對社會有貢獻的目標(A)，而不是金錢、美貌和聲望(B)。對后者的追求，通常是出于必須和壓力的心態。
希爾頓和琳達·豪斯-馬克曾提到，選擇自我和諧的目標是“很難的技藝，需要正確的自我認知能力，還要有強大的自制力，因為社會影響和壓力經常讓我們作出錯誤的選擇�！�
哲學系老師奧哈德·卡米在我畢業時給了我一些建議：“生命很短暫。在選擇道路前，先確定自己能做的事;在其中，做那些你想做的;然后再細化，找出你真正想做的;最后，把那些你真正最想做的事付諸行動。”
不要怕，聽從你內心的召喚，當你迷惘的時候，生活就會向你敞開大門。(約瑟夫·坎貝爾)
掙扎、困難和挑戰都是幸福生活不可或缺的，幸福之路并無捷徑。
最好的教育家總是可以找到給孩子設定限制和讓他們自由發揮的平衡點——那個界于硬性態度和給予獨立生活的地帶。
我們應該教育所有的孩子：生命中真正的幸福和成就感必須依靠自己的力量付出與努力，而不是借助旁人的幫助。
最佳的教育應該是教會學生在物質和精神領域同時成長。
經濟學家亞當·斯密：對于人類的幸福感，窮人的幸福感比起富人的幸福感并沒有任何的優劣之分。
人類喜歡休閑多于工作，但人們在工作中的沉浸體驗(在工作中沉浸、享受的感覺，引者注)比休閑活動中要多。
如果我們可以把工作視為一種特權，而不是責任，這樣我們不但會感到更幸福，也可以學到更多的東西同時有更好的表現。
永遠不要浪費從困境中學習的機會。
【幸福的讀書筆記】相關文章：
自考幸福學習守則10-22
雙語美文《簡單的幸福》08-09
如何建設幸福企業08-09
《幸福是什么》的教案11-30
幸福的貓大班教案11-04
錢與幸福的英語作文10-01
幸福是什么教學設計11-04
《給予就是幸福》雙語美文08-09
雙語閱讀《珍惜當下的幸福》08-14
《當幸福來敲門》經典對話聽力08-14