四川成都2017年中考體育考試項(xiàng)目
中考體育訓(xùn)練能夠?yàn)閷W(xué)生終身體育認(rèn)識(shí)的培育奠定堅(jiān)實(shí)的根底,下面是百分網(wǎng)小編整理的四川成都2017年中考體育考試項(xiàng)目，歡迎閱讀借鑒!
四川成都2017年中考體育考試項(xiàng)目
2017年成都市高中階段教育學(xué)校統(tǒng)一招生體育考試將于4月進(jìn)行，2月28日，四川新聞網(wǎng)記者從成都市招考委獲悉，2017年成都市高中階段教育學(xué)校統(tǒng)一招生體育考試項(xiàng)目為立定跳遠(yuǎn)(滿分20分)、坐位體前屈(滿分15分)和長(zhǎng)跑(男生：1000米，女生：800米，滿分15分)，總分滿分50分。成都市所有報(bào)名參加中考的學(xué)生(含往屆生和外地回城生)均要參加體育考試。因身體等原因申請(qǐng)緩考的，由各區(qū)(市)縣統(tǒng)一安排補(bǔ)考。
體育考試由成都市各區(qū)(市)縣統(tǒng)一組織。成都市中心城區(qū)(指五城區(qū)、成都高新區(qū)以及成都天府新區(qū)納入中心城區(qū)招生的范圍，下同)每區(qū)設(shè)一個(gè)考點(diǎn)并由各區(qū)統(tǒng)一組織實(shí)施，做到考試場(chǎng)地條件統(tǒng)一(長(zhǎng)跑統(tǒng)一在標(biāo)準(zhǔn)400米塑膠跑道上進(jìn)行，測(cè)驗(yàn)一次)、測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一、測(cè)試儀器(立定跳遠(yuǎn)與坐位體前屈)統(tǒng)一。
中心城區(qū)體育考試由市上實(shí)行相關(guān)人員委派制。統(tǒng)一向各考點(diǎn)委派5人，分別擔(dān)任總考務(wù)長(zhǎng)、各項(xiàng)目考務(wù)長(zhǎng)、考風(fēng)考紀(jì)監(jiān)察人員，負(fù)責(zé)對(duì)各區(qū)體育考試的考務(wù)工作、考風(fēng)考紀(jì)進(jìn)行監(jiān)督，確保體考公平、公正。
為確保考生平安參考，成都市招考委各學(xué)校在考前應(yīng)提前對(duì)本校所有考生的健康狀況逐一進(jìn)行摸底。考生及家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)考生近期身體情況作出判斷。若考生有以下情況，應(yīng)申請(qǐng)免考：1.心、肺、肝、腎等主要器官患病;2.身體發(fā)育異常，如侏儒癥、巨人癥等;3.身體有明顯殘疾或畸形，嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)功能者;4.高度近視，矯正視力800度以上，視網(wǎng)膜病變;5.有其它不適宜參加體育考試的疾病。免考(可根據(jù)考生實(shí)際情況申請(qǐng)單項(xiàng)免考或全部免考)由考生填寫申請(qǐng)，免試項(xiàng)目按滿分的70%計(jì)分。成都市招考委提醒各位考生家長(zhǎng)注意，為了您孩子的安全和健康，請(qǐng)協(xié)助做好此項(xiàng)工作。
中考體育中長(zhǎng)跑項(xiàng)目高分技巧
一、起跑后要力爭(zhēng)搶占有利位置
鳴槍后立即跑出，應(yīng)向跑道的內(nèi)沿切線方向跑去，這樣一個(gè)彎道會(huì)少跑3米多。適時(shí)加速、拉開，人多擁擠時(shí)可適當(dāng)減速和換位。
二、靠近內(nèi)突沿跑進(jìn),靠?jī)?nèi)側(cè)跑
三、合理調(diào)整好跑的節(jié)奏
一般是跑二三步一呼氣，跑二三步一吸氣，隨著跑速的加快和疲勞的出現(xiàn)，呼吸的頻率也增加，可以采用跑一步一呼氣，跑一步一吸氣的方法。呼氣應(yīng)該有一定的深度，約占肺活量的'三分之一，而且要著重呼氣，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸進(jìn)氧氣。呼吸一般用鼻子與半張開的嘴同時(shí)進(jìn)行，冬季練長(zhǎng)跑或頂風(fēng)跑時(shí)，為了避免冷空氣和強(qiáng)氣流直接刺激咽喉，應(yīng)將舌尖上翹，微微舔住上腭。
四、“極點(diǎn)”的處理
由于內(nèi)臟器官的惰性使氧氣供應(yīng)暫時(shí)落后于肌肉活動(dòng)的需要，再加上肌肉活動(dòng)產(chǎn)生大量代謝產(chǎn)物不能及時(shí)運(yùn)走，因此，跑一段時(shí)間后，就會(huì)不同程度地出現(xiàn)呼吸困難、胸部發(fā)悶、四肢無力、跑速下降，產(chǎn)生難于繼續(xù)跑下去的感覺，稱“極點(diǎn)”。極點(diǎn)是800米跑時(shí)一種正常生理現(xiàn)象，它的反應(yīng)程度與訓(xùn)練水平高低、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小、準(zhǔn)備活動(dòng)是否充分等有密切關(guān)系。訓(xùn)練水平高的考生，內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)適應(yīng)性強(qiáng)，
“極點(diǎn)”現(xiàn)象出現(xiàn)得晚、程度輕、持續(xù)時(shí)間短。準(zhǔn)備活動(dòng)充分，能緩和“極點(diǎn)”的反應(yīng)程度。當(dāng)“極點(diǎn)”產(chǎn)生時(shí)，一定要以頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持跑下去。要加強(qiáng)呼吸的深度，適當(dāng)調(diào)整跑速，這樣“極點(diǎn)”現(xiàn)象就會(huì)緩和，
“第二次呼吸”也就出現(xiàn)了。
五、采用領(lǐng)跑、跟隨跑還是變速跑 領(lǐng)跑法：如果在你這一組感到自己實(shí)力是最強(qiáng)，那么你就用“領(lǐng)跑法”。
跟隨法：如果覺得自己水平一般，你可以用“跟隨法”，跟隨跑時(shí)要用自己習(xí)慣的步長(zhǎng)，這樣可以放松省體力。
變速法：如果你平時(shí)訓(xùn)練水平較好，而且常用變速跑法，那么你就可以根據(jù)自己的速度感和節(jié)奏感，采用“變速跑”跑進(jìn)。
六、頂風(fēng)時(shí)最好跑在第二、三位
七、合理分配體力
一般情況第一圈400米不宜太快，但水平高的考生，前400米就稍快些，水平低就控制些，到跑完600米后，感覺體力不錯(cuò)，就應(yīng)提前一點(diǎn)發(fā)出最后沖刺。
八、搶位和超越時(shí)必須注意安全和避免違規(guī)
九、搶道與跑進(jìn)路線
不要在彎道上搶道超對(duì)手，否則你會(huì)在跑道外側(cè)前進(jìn)而多跑距離吃虧，應(yīng)在跑完彎道進(jìn)入直道時(shí)超越對(duì)手才有利。進(jìn)入彎道后，盡量沿一道內(nèi)側(cè)跑進(jìn)。
十、可在最后150～200米處進(jìn)入沖刺跑
開始前不要被對(duì)手拉下。沖刺時(shí)盡力加大擺臂動(dòng)作，加快步頻和加大幅，以最快速度沖過終點(diǎn)，不要回顧旁人。
中考體育提醒注意事項(xiàng)
1、對(duì)于可辦理免考的考生需提前準(zhǔn)備材料：
按照今年的情況來看，4月中旬之前就要交材料了。明年的時(shí)間未定，但是4月前后肯定是沒問題的。期間要多和班主任溝通。以防錯(cuò)過報(bào)名時(shí)間。
2、對(duì)于辦理免考的考生切勿作假且辦理免考要慎重，因恐及影響以后
對(duì)于辦理免考的學(xué)生切勿作假，是因?yàn)槭薪逃榈膰?yán)格，對(duì)于違規(guī)者，成績(jī)將以0分計(jì)入;另外，辦理免考要慎重，因?yàn)榕掠绊懸院螅鹊胶⒆右院罂即髮W(xué)的時(shí)候，有些大學(xué)的有些專業(yè)是對(duì)孩子的身體素質(zhì)有一定要求。譬如軍校、航天航空專業(yè)等都是對(duì)身體情況有要求的。如之前有了相關(guān)的檔案，恐難進(jìn)入這樣的學(xué)校。所以對(duì)于辦理免考的考生須自己想清楚了再辦理。
3、如孩子確實(shí)身體不適合進(jìn)行體育鍛煉，又符合免考的情況，但孩子參加體測(cè)會(huì)比免考計(jì)入成績(jī)的分?jǐn)?shù)還高，想要硬撐一下得個(gè)高分，這可是萬萬不可取的!孩子的健康在任何時(shí)候都是最重要的!以防在考試時(shí)候孩子拼盡全力，身體出現(xiàn)什么意外狀況，得不償失。
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