2017年荊州中考體育項目有哪些
中考體育一般有很多個項目組成，大家要好好練習(xí)，下面是百分網(wǎng)小編整理的2017年荊州中考體育項目，歡迎閱讀借鑒!
2017年荊州中考體育項目
1.體育測試內(nèi)容
必考項目：長跑(男生1000米，女生800米)、足球運球繞桿;
選考項目：引體向上(男)、仰臥起坐(女)和一分鐘跳繩由學(xué)生在所確定的2項中自選1項參加考試。
2.評價標(biāo)準(zhǔn)及分值設(shè)置
體育考試項目的測試器材必須使用由教育部、國家體育總局審查認(rèn)定的智能型測試儀器。
(1)評分標(biāo)準(zhǔn)：參照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014修訂)》中初三年級組的評分標(biāo)準(zhǔn)，按照我市制定的《荊州市2017年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)》(見附件1)執(zhí)行。
(2)分值設(shè)置：
長跑(男生1000米，女生800米)20分;足球運球繞桿分值10分;引體向上(男)、仰臥起坐(女)或1分鐘跳繩分值10分。
2015年荊州中考體育項目
(一)科目設(shè)置
考試科目：語文、數(shù)學(xué)、英語(含聽力)、理化綜合(由物理、化學(xué)兩科合并)、政史綜合(由思想品德、歷史兩科合并)、體育。本次文化考試科目總分為600分(不含地理、生物)，各科分值為：語文、數(shù)學(xué)、英語各120分，其中英語含聽力測試25分;物理80分，化學(xué)60分，思想品德50分，歷史50分。考生中考考試科目總成績由本次文化考試成績、體育考試成績和已參加的生物、地理兩科成績合成。
體育考試項目為長跑(男生1000米跑、女生800米跑)、1分鐘跳繩、身高標(biāo)準(zhǔn)體重和立定跳遠(yuǎn)，分值為40分，于2015年5月底以前完成。考試方案另文通知。
考查科目：物理、化學(xué)、生物實驗技能。考查成績以等級形式呈現(xiàn)，于2015年5月底以前完成。考查方案另文通知。
考核科目：初中畢業(yè)生綜合素質(zhì)評價。初中學(xué)校在縣(市、區(qū))教育局統(tǒng)一管理和指導(dǎo)下，按照《荊州市初中畢業(yè)生綜合素質(zhì)評價方案》(見附件)實施。
(二)考試方式
所有文化課科目均實行閉卷考試。理化綜合、政史綜合分別實行合卷同場考試。各學(xué)科考試均不許使用計算器。
(三)考試實施
考試時間：考試科目的`考試時間為6月20日至21日。各科考試時限為：語文150分鐘、數(shù)學(xué)和理化綜合各120分鐘，英語(含聽力)100分鐘，政史綜合90分鐘。各場具體考試時間安排如下：
考試科目由市教育局組織命題和制卷。建立命題、審題制度，嚴(yán)格實行命題與審題分開。加強命題審題人員的資質(zhì)管理和專業(yè)培訓(xùn)，嚴(yán)格保密措施，確保試卷安全。命題范圍、題型及難易程度等事項，按照《荊州市2015年初中升學(xué)考試說明》執(zhí)行。
如何“戰(zhàn)勝”體育中考
長 跑
請記住“三步一呼，三步一吸;先耐力，后速度;要勻速更要沖刺” ，向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。最后200米，用盡全身力氣向前沖，這時可以大口呼吸，直到?jīng)_過終點。一定能取得好成績。
一分鐘跳繩
前30秒速度一定要最快，后30秒搖繩幅度加大，起跳高度要適當(dāng)調(diào)整，從而減少勾住腳的情況，增加穩(wěn)定性。跳起的高度保持在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。呼吸要有節(jié)奏，全身放松。
足球繞桿技巧
熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開腳的控制。
注意：繞桿變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球不能離開腳太大。否則會失控。
引體向上
引體向上主要是背闊肌和肱二頭肌的力量參與，引體向上是一個難度相當(dāng)大的運動，一個都做不了的人也不少。掌握一定技巧，有一定力量之后，難度就會大大降低。
引體向上技術(shù)動作重點：
1、握杠姿勢：
雙手正握杠，拇指從杠面下方握杠，其余四指從上方握杠。在這里要注意雙手的握杠間距應(yīng)與肩部同寬或者略寬于肩部，不宜過寬，過寬則力矩減少，肩背肌肉不好發(fā)力(部分肌肉較發(fā)達的學(xué)生握杠較窄)。
2、擺動動作：
握杠做好后，就是擺動身體了，首先往后小幅度屈膝，借助往前回擺的力順勢往前擺動。往前擺動完成后順勢往后擺動。
注意：同學(xué)們在這里要注意擺動幅度不能過大，如果擺動幅度過大而手部力量又不足，很容易因為慣性的緣故直接甩出去，造成脫杠，因為每位學(xué)員只有一次機會，掉杠的后果十分嚴(yán)重，所以請同學(xué)們注意。
3、拉杠動作：
擺動到后方最高點時順勢屈膝，然后再順勢前擺的過程中，身體將要達到杠的正下方的時候，腿部急停，雙手在這個瞬間往上拉杠使肘關(guān)節(jié)彎曲，將下巴高過杠面。拉杠動作的動作要點是要充分利用“順勢前擺”的瞬間，迅速拉杠提高身體重心，同時注意雙手一定不能脫杠。
4、下杠及接下一個：
下杠時雙臂緩慢彎曲，身體慢慢還原到啟動狀態(tài)，然后順勢將雙膝蓋彎曲，再借力完成下一個動作。
【荊州中考體育項目有哪些】相關(guān)文章：
2015深圳中考體育項目有哪些10-25
中考英語的常用短語有哪些08-04
2015年荊州中考時間安排11-05
2015寧波中考體育項目評分標(biāo)準(zhǔn)09-08
中考英語必背的短語有哪些11-24
初中考試必備的英語短語有哪些08-17
中考英語閱讀理解題有哪些技巧?10-01
中考數(shù)學(xué)對基礎(chǔ)知識的要求有哪些10-29
2015北京中考改革對各科有哪些影響09-08