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一歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜推

時(shí)間:2021-07-16 17:19:20 育兒知識(shí) 我要投稿

一歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜推

  說(shuō)起寶寶大家都應(yīng)該非常的關(guān)心的,尤其是寶寶到了一歲的`時(shí)候就開(kāi)始斷奶了,這個(gè)時(shí)候的寶寶就需要開(kāi)始添加各種輔食了,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的孩子已經(jīng)沒(méi)有了母體所帶來(lái)的抵抗力了,所以需要從飲食中攝入營(yíng)養(yǎng),下面我就給大家介紹一下這方面的內(nèi)容:

一歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜推

  一、蘋(píng)果米糊。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蘋(píng)果泥具有健脾胃、補(bǔ)氣血的功效,對(duì)寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用。用料:蘋(píng)果1個(gè)、米粉若干。做法:

  1、蘋(píng)果洗干凈切塊、去核。

  2、可用蒸蛋器將蘋(píng)果蒸熟。

  3、將蒸熟后的蘋(píng)果研磨成泥。

  4、沖泡好米粉。

  5、將蘋(píng)果泥、米粉攪拌即可。

  二、香蕉米糊:營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:香蕉富含維生素和礦物質(zhì),容易消化,非常適合寶寶食用。用料:香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加減)。做法:

  1、香蕉切斷,搗成泥。

  2、加入4勺米粉到香蕉泥中。

  3、加熱水并攪拌。

  三、香蕉菜泥粥。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:西蘭花含鈣高,母乳喂養(yǎng)的寶寶相對(duì)來(lái)說(shuō)容易缺鈣,不過(guò)寶寶消化能力還沒(méi)發(fā)展完全,應(yīng)該將西蘭花搗成泥,寶寶更容易吸收。用料:小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根。做法:

  1、香蕉塊與小米同煮。

  2、西蘭花下水焯去農(nóng)藥、切碎。

  3、將壓成菜泥的西蘭花倒進(jìn)香蕉小米粥即可。

  四、牛奶蛋黃米湯粥。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:此款搭配富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),蛋黃中還含有豐富的卵磷脂,對(duì)寶寶生長(zhǎng)和大腦發(fā)育有好處。用料:大米一小碗、雞蛋一個(gè)、奶粉若干。做法:

  1、將大米用涼水泡軟,后熬成粥。

  2、取雞蛋一個(gè),用蒸蛋器蒸熟。

  3、雞蛋蒸熟后,取出蛋黃,并搗成泥(1歲內(nèi)小孩不要吃蛋白喔)。

  4、奶粉沖泡后,將蛋黃泥、大米粥,均勻攪拌即可。

  五、棗泥米糊。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:紅棗有健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血安神的功效。用料:紅棗3顆、米粉適量。

  1、紅棗去核,加適量開(kāi)水,上鍋蒸10分鐘。

  2、把蒸熟的棗塊放篩子上壓膜,取得棗泥。

  3、米粉沖調(diào)好后,加入棗泥攪拌均勻。

  六、紫薯紫米粥:營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:紫薯含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,而且纖維素含量高,有助于便秘寶寶排便。用料:紫薯1個(gè)、大米2份小米1.5份黑米0.5份(單位:1份約為奶粉1勺)寶寶第一次添加輔食應(yīng)該逐一添加,如果還沒(méi)嘗試以上食料,不可以全部一起添加喔。

  做法:

  1、大米,小米,黑米清水洗一遍。

  2、紫薯去皮(紫薯去皮馬上放到水里浸泡,不然就會(huì)變黑)。

  3、紫薯切成丁,和三米一起混合上鍋煮,煮至粥里粘稠(根據(jù)寶寶的咀嚼能力)。

  4、取出盛碗即可。

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