寶寶注意補充6大營養素
寶寶營養問題是每一對父母都會關心的話題，要知道，如果寶寶營養不良會出現體重偏低、成長緩慢、智力發育慢、苦惱睡眠不安等健康問題。所以，父母要注意給寶寶補充必要的營養物質。那么，有哪些營養是寶寶所需的？這些營養物質的來源又是哪兒？下面是小編為大家收集的寶寶注意補充6大營養素，希望對大家有所幫助。
寶寶所需的6大營養物質及來源
1、脂肪
脂肪是提供熱量和能量的物質，嬰兒50%能量來源于脂肪，此外，脂類與嬰兒腦發育密切相關。尤其脂類對中樞神經系統的發育特別重要。但母乳中脂肪過多不利于寶寶的消化吸收。
含有脂肪較多的食物有：動物性脂肪---動物內臟、肉類、蛋類及動物油脂等；植物類脂肪---各種植物油、堅果類等。
2、蛋白質
母乳中的蛋白質是寶寶大腦及身體發育所需的特有營養成分，母乳中蛋白質不足會影響嬰兒生長發育。
含有蛋白質較多的食物有：瘦肉、禽類、動物內臟、牛奶、魚類、豆類、堅果類等。
3、乳糖
乳糖也是能量的重要來源，并可促進鈣、鎂的吸收，但是乳糖過多容易引起嬰兒不耐受，導致腹瀉。
富含乳糖的食物有：谷類、薯類、豆類、各種蔬菜水果等。
4、碳水化合物
碳水化合物是人體熱量的主要來源，促進生長發育，可在體內轉變為脂肪，節省蛋白質和脂肪的消耗，提供膳食纖維素。
富含碳水化合物的食物有：米、面、雜糧、馬鈴薯、山芋、糖類、乳制品。
5、維生素
維生素是人體生長發育所需的`有機化合物，人體不能合成，必須從食物中攝取。
富含維生素的食物有：各類水果、蔬菜。
6、礦物質
礦物質是構成人體組織和維持正常生理功能必須的重要成分。
富含礦物質的食物有：動物肝臟、堅果類食物、植物的根莖塊。
寶寶營養問題是一件很嚴肅的事，每一位家長都應該認真對待，避免因為營養不良造成寶寶成長的遺憾。那么，該如何預防寶寶營養不良呢？
寶寶營養不良的有效預防
（1）提倡母乳喂養，如母乳不足，應補充代替乳蛋白的食品，如牛羊奶、豆漿、魚肉。無母乳者應用合理的含有優良蛋白質的代乳品替代，常以牛奶、羊奶為主。
（2）按時預防接種，防止感染性疾病的發生，以減少營養與機體的消耗。積極控制倡導慢性疾病。保證小兒睡眠充足，飲食定時。加強小兒體格鍛煉，增加體質。
（3）按時添加輔食。由少到多，有簡單到復雜，由稀到稠，循序漸進。生后3月可加少許蔬菜水，4月加蛋黃及爛粥，6月加菜泥、果汁及雞蛋，7~8月加蒸雞蛋、肝末、豆腐等，9~12月加蛋白質食品。每添一樣輔食應視消化情況，3~5天大便再添加其他種類或加量。
（4）幼兒期及兒童期營養不良患兒應創造和舒適的環境，鼓勵患兒進食。
（5）每次調整飲食時，要注意患兒食欲及大便消化情況。
（6）定期測體重，了解飲食調整效果。
擴展資料
寶寶長牙需哪些營養素
多補充磷和鈣
這個階段是寶寶長牙的時期，礦物質鈣、磷此時顯得尤為重要，有了他們，小乳牙才會長大，并且堅硬度好。多食用蝦仁、海帶、紫菜、蛋黃粉、牛奶和奶制品等食品可使寶寶大量補充礦物質鈣。而多給寶寶食用肉、魚、奶、豆類、谷類以及蔬菜等食品就可以很好地補充礦物質磷。
補充適量的氟
適量的氟可以增加乳牙的堅硬度，不受腐蝕，不易發生齲齒。海魚食品中含有大量的氟元素，可以給寶寶適量補充。
補充適量的蛋白質
如果要想使寶寶牙齒整齊、牙周健康，就要給寶寶補充適量的蛋白質。蛋白質是細胞的主要結構成分，如果蛋白質攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易導致齲齒的發生。所以適當地補充蛋白質就顯得尤為重要。各種動物性食物、奶制品中所含的蛋白質屬優質蛋白質。植物性食物中以豆類所含的蛋白質量較多。這些食品中所含的蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出起著重要的作用。
維生素也是好幫手
維生素A能維持全身上皮細胞的完整性，少了它就會使上皮細胞過度角化，導致寶寶出牙延遲。缺乏維生素C可造成牙齒發育不良、牙骨萎縮、牙齦容易水腫出血。維生素D可以增加腸道內鈣、磷的吸收并促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化，一旦缺乏時就會出牙延遲，牙齒小且牙距間隙大。媽媽應該在寶寶的食品中增加含維生素的食物，譬如可以通過多給寶寶食用魚肝油制劑、新鮮蔬菜等補充維生素A以維護牙齦組織的健康;可以通過給寶寶食用新鮮的水果，如橘子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗等補充牙釉質的形成需要的維生素C;可以通過給寶寶食用魚肝油制劑或直接給寶寶曬太陽來獲得維生素D。
小貼士
乳牙剛冒出來的時候，寶寶可能會因牙齦發炎而感到不舒服，有的寶寶在此階段會特別容易哭鬧、不好帶;也有的寶寶開始長牙后會特別喜歡咬東西，此時父母要適時提供給他安全的嚙齒玩具，以滿足他此時口腔的需要。
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