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讓寶寶睡覺的方法介紹

時間:2021-06-28 15:40:57 育兒知識 我要投稿

讓寶寶睡覺的方法介紹

  每個人需要的睡眠時間都不一樣,由于每個人的生理情況各有差異,有人必須睡上八小時,也有人連續熬上數天通宵也面不改容。所以,沒有人知道或可以決定別人到底需要多少睡眠時間,對待孩子也不例外。

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  但是,當父母經過一天工作,正值筋疲力盡之際,希望孩子早點入睡,好讓自己集中精神做點家務或早點休息,但孩子偏偏纏著爸媽玩這玩那,不管你多么努力,也難以讓孩子入睡,的確令人傷透腦筋。

  孩子不愿入睡的原因:

  年幼的孩子對外間事物充滿了好奇,如果爸媽未入睡,或仍有客人在家中,他深怕睡覺后看不到家人做的.事,所以實在不愿因睡覺錯過了機會。

  孩子的精力充沛,即使沒有午睡,到晚上依然活力十足。

  父母白天上班去了,孩子盡量在晚上爭取接近他們,故遲遲不想入睡。

  孩子日間玩得過度興奮,往往令晚上難以入睡,或睡至半夜驚醒。

  如何培養孩子養成良好的睡眠習慣?

  1、睡眠環境必需安靜和較暗,室溫舒適,不過熱。

  2、 嚴格實行入睡、起床的時間,加強生理節奏周期的培養。

  3、臥床時要吃飽,避免饑餓,上床時或夜間不宜飲水過多,使用洗水力好的紙尿褲,以免因要小便而擾亂睡眠。

  4、小兒最好單獨睡小床。研究證明小兒單獨睡比和母親同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁邊,便于照料。

  5、使小兒學會自己入睡,不要抱、拍搖著或含著奶頭入睡。

  6、睡眠前1~2小時避免劇烈活動或玩得太興奮。

  7、白天睡眠時間不宜過多。

  8、如果入睡有困難,可在睡前洗溫水澡,做嬰兒按摩幫助入睡。

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