寶寶練習(xí)腰部力量的方法介紹

　　1、寶寶腰部力量鍛煉法

　　鍛煉寶寶的腰肌。媽媽與寶寶玩引拉游戲。即讓寶寶仰臥在床上,媽媽面對孩子,一邊和寶寶說 媽媽幫你坐起來玩好嗎?一邊慢慢用雙手拉其胳膊,拉至坐姿后,將其扶直,稍坐片刻后,再幫助仰臥床上,反復(fù)進(jìn)行 3~6 次。或者媽媽雙手扶住寶寶的腰部或腋下,扶成站姿,兩腿成 45 度角分開,然后雙手扶腰,將寶寶身體向下推按成坐姿,片刻再扶起。反復(fù)進(jìn)行 4~6 次。

　　2、推拿法幫助寶寶鍛煉身體

　　小兒推拿時(shí)手法要輕,不要過重,而且在推拿前應(yīng)逗小孩開心,以便其配合進(jìn)行推拿。

　　身心放松。做小兒推拿時(shí)除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,做到身心都放松。

　　取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確、手法正確。

　　用力恰當(dāng)。因?yàn)榱Χ冗^小起不到應(yīng)有的刺激作用,力度過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。

　　循序漸進(jìn)。推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。

　　持之以恒。無論用推拿來進(jìn)行小兒保健或治療慢性病,都不是一兩天就能見效的。常需積以時(shí)日,才能逐漸顯出效果。所以給小兒做推拿應(yīng)有信心、耐心、愛心和恒心。

　　3、寶寶練習(xí)翻身的方法

　　第一種是讓寶寶仰臥著,然后媽媽們拿著玩具逗寶寶抬手去抓自己手里的玩具,這時(shí)候慢慢把玩具移動(dòng)到寶寶身子的一側(cè),引誘寶寶翻身去抓玩具,這個(gè)時(shí)候只要讓寶寶能夠側(cè)臥就算成功,就可以把玩具給寶寶玩會(huì)了。在這過程中,開始的時(shí)候?qū)殞毑⒉粫?huì)翻身,媽媽可以用一只手撐著寶寶的肩膀,慢慢將他的肩膀抬高,幫寶寶做翻身的'動(dòng)作。媽媽在幫助寶寶的時(shí)候,不要使用太大的力氣,防止扭傷寶寶的手腳。

　　第二種是讓寶寶趴著,也是媽媽們通過逗寶寶抓自己手里的玩具達(dá)到訓(xùn)練寶寶翻身的目的。不同是,如果媽媽們要幫助寶寶翻身的話可以把一只手插到寶寶胸部下方,讓寶寶由俯臥的姿勢慢慢翻成仰臥的姿勢。這過程中,要避免扭傷寶寶的手。