7個方法讓寶寶愛上吃飯
本文導讀：寶寶不愛吃飯是最讓家長頭疼的事情了。那么，孩子不愛吃飯該怎么辦才好呢？下面就跟著小編一起來看看吧！
“每次給小孩喂飯，都得喂上1個小時，小孩一邊吃一邊跑來跑去，大人一直追著喂，真是喂到怕了，神煩……”
對于不少家庭來說，寶寶的吃飯問題是個老大難的問題，令人好不頭疼！
你說，要是每個寶寶能像“小蠻”那樣吃嘛嘛香，該多好啊！
其實，說真的，想要寶寶乖乖吃飯，真的就那么難嗎？
寶寶不愛吃飯，多半是家長自己作的！
別不信，看看下面這幾條，你就知道了：
◆ 追著喂飯，飯總是等在嘴邊
很多家長在喂小孩的時候，碗勺就放在小孩嘴巴邊上，從來沒有離開過，剛喂完一口，寶寶還沒有咀嚼，沒有吞，另一口飯又已經在嘴邊等著了，嘴上還不停地催：“快點吃，快點吃！”
就算有時候沒有說什么話，但是，你想一想，單單是放在嘴邊這個動作，已經告訴孩子要快點吃了，無形中就給孩子很大的心理壓力，長此以往，就會造成小孩不喜歡吃飯，害怕吃飯。
◆ 總是“再來一口”，填鴨式喂養
還有的家長，怕孩子吃不飽，每次總是再來一口，非得孩子吃得肚子鼓鼓的，才是吃飽了，結果就是導致孩子吃得太飽，積食了，后面連續幾天都不想吃，這時家長又再自行買一些健胃消食的藥給孩子吃，真是錯得太離譜！
◆ 輔食沒加對
別以為輔食就是“奶不夠吃了，加點輔食讓孩子吃飽”這么簡單。輔食的作用可大了，并不是可加可不加的。
輔食除了提供營養，還跟寶寶的智商、交往能力，以及未來的飲食習慣都有關系。
因為咀嚼必須通過面部的肌肉、下頜關節的運動，還有局部的血管和神經一起參與。醫學研究證明：咀嚼的次數越多、頻率越高，咀嚼能力越好的人，智商也就越高，語言表達能力也越強。
如果孩子輔食添加不及時，或者一直都只吃爛糊糊的食物，又或者將米糊加在奶瓶里面跟奶一起喂，就會導致兩三歲的孩子還依賴奶瓶和稀粥，拒絕咀嚼和吞咽固體食物。
◆ 邊吃邊玩，吃飯環境嘈雜
寶寶本來好奇心就比較大，容易分心。有些家長為了讓孩子好好吃飯，就讓寶寶玩玩具、看電視，邊吃邊玩，殊不知這樣會轉移孩子注意力，造成人在吃飯，心卻不在吃飯，腦子里在想其他的事情，這樣對腸胃是很不好的'！
◆ 一不吃飯就又罵又打
打打罵罵之后，誰還會有好心情來吃飯，即使勉強吃下去了，心里卻留下了陰影，導致以后都害怕、排斥吃飯。
◆ 零食不斷
孩子零食不斷，到了飯點的時間，肚子不餓，自然就吃不下飯。
◆ 飯菜不好吃
經常給寶寶吃同一種食物，寶寶也會缺乏新鮮感，沒有胃口。
7個方法，讓寶寶愛上吃飯
那么，怎么樣才能讓寶寶愛上吃飯呢？試試下面這7個方法。
1、饑餓感，是最好的開胃菜
不要給孩子吃太多的零食，平時多帶孩子到戶外運動一下，只要寶寶肚子真的餓了，自然就不會抗拒吃飯！
2、愉快的吃飯氛圍
不要強迫孩子吃飯。讓孩子跟大人一起在飯桌上吃飯，孩子看到大人吃得那么香，自然也會受到感染，提高食欲。
3、把飯菜做得更加可口
不妨嘗試下多樣的食材和烹調方式，把食物做成有趣的形狀，比如餡、絲、丸子等。
4、選擇寶寶喜歡的餐具
寶寶都喜歡擁有屬于自己獨有的東西，替寶寶買一些圖案可愛的餐具，也會讓寶寶對吃飯更有興趣。
5、寶寶來“做飯”
讓寶寶也來參與做飯的過程，一起買菜，清洗，做餃子等等，讓他體驗一下做飯的樂趣。
你看黃磊家多多，不就是已經被爸爸耳濡目染培養成姐姐廚了嘛，二女兒切水果的樣子也是有模有樣的。
6、家長做好榜樣
言傳不如身教，如果大人本身的飲食行為和習慣就不好，常常在吃飯的時候看手機、看電視，或者經常吃零食，就沒有理由要求孩子好好吃飯。
7、飲食規律化
盡量在固定的時間吃飯，養成按時吃飯的好習慣。
如何提高孩子食欲
孩子食欲不佳，吃什么都沒胃口，進食量減少導致身體吸收不到足夠的養分，生長發育也會受到影響。如何提高孩子食欲呢？需要給孩子腸胃減負，合理安排飲食，同時讓孩子注意補充水分，多運動。
1、給孩子胃腸道減負
飲食要節制，避免給孩子吃油炸食物，吃過多的冰激凌等甜冷飲品，這樣能保護消化酶含量和功能，維護食欲。臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。
2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當家長在準備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。
3、補水很重要
注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
4、戶內外活動不能少
不能限制孩子的活動，適量運動可以幫助消化，讓孩子的身心運動起來，胃口也會調動起來。
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