讓寶寶學(xué)會自行入睡的方法
我們已經(jīng)了解到嬰孩的睡眠習(xí)慣其實是循序漸進(jìn)的，寶寶到了一定的年齡，自然而然就需要進(jìn)入到自行入睡的階段。那么究竟如何才能讓寶寶順利的學(xué)會自行入睡呢?
在你決定仿效任何睡眠訓(xùn)練方法之前，注意以下的幾個基本原則，這些將有助寶寶學(xué)會自行入睡：
1、把寶寶放到床上睡覺時他應(yīng)該是醒著的。
2、把寶寶放到床上睡覺時你應(yīng)該對寶寶重復(fù)同一句話。
3、總是以同一方式安撫寶寶入睡。
4、寶寶在夜間驚醒后你去安撫他們重新入睡的時候，盡量不要把他們抱起來。
5、寶寶睡著以后不要把他們挪換到其他房間。
記住以上的訓(xùn)練原則，之后就是具體的訓(xùn)練方法了。對于訓(xùn)練寶寶自行入睡，我們大致可以采用以下五大方法。
方法一：360度徹底轉(zhuǎn)變
此法特點(diǎn)：手段強(qiáng)硬，快速見效，需要狠心。
方法：把寶寶放到床上，讓他們自己睡!跟寶寶說晚安之后離開房間，不再回去照看。無論是新生嬰兒還是大一點(diǎn)的小孩遇到這樣的情況很自然都會哭鬧一番。這個方法的原則是，你對寶寶的哭鬧不作任何反應(yīng)，他最終不得不放棄，自己重新入睡。但是他們一哭可能就持續(xù)10分鐘甚至超過1小時。這的確對你和小孩來說都是艱難的抉擇。
成功要訣：
(1)由于這個辦法要求你不能再次進(jìn)入寶寶的房間照看他們，所以你事先應(yīng)確保寶寶單獨(dú)在房間里面不會有任何危險。如果從寶寶的房間門口不能直接看到嬰兒床的情況，應(yīng)該在適當(dāng)?shù)奈恢梅乓幻骁R子，方便你在門口觀察寶寶的'情況。
(2)采用這種辦法你需要很大的決心和勇氣，決定前應(yīng)該想清楚自己是否具備這樣的條件，而且要準(zhǔn)備好必需的支援。
(3)跟鄰居打好招呼，告訴他們接下來的幾天家里小孩可能晚上哭得比較厲害，解釋為什么會這樣。
(4)堅持到底。如果寶寶哭半小時你就放棄，或者兩個晚上后你又改變策略，那么小孩會變本加厲，以后更難改變。
潛在問題：
(1)嬰幼兒哭鬧有時候會出現(xiàn)閉氣現(xiàn)象，但這通常只會在寶寶知道周圍有人看著的情況下出現(xiàn)，只要你不回去看，他們就不會這樣做。
(2)寶寶在叫喊得厲害時，可能會嘔吐。
方法二：漸進(jìn)式轉(zhuǎn)變
此法特點(diǎn)：廣受歡迎，快速見效，剛開始的時候會比較花時間。
方法：讓寶寶自己睡，等寶寶哭喊一段時間后才回去安撫他們，而且逐步延長這個時間段。這個方法同樣是基于相信寶寶最終會放棄哭鬧自行入睡。
成功要訣：
(1)每次回去安撫寶寶入睡時都要謹(jǐn)遵前面介紹的基本原則。
(2)用表來計算出入寶寶房間的時間間隔，因為聽到寶寶的哭喊聲還要忍住按兵不動是很難受的，如果不用表，只是大概地估算時間，你可能出于焦急，最終把間隔縮短不少。
(3)因為這種方法要占用你晚上大概幾個小時的時間，你可以在照看寶寶的時間間隔里做些其他事情，這樣你就不會對所花費(fèi)的時間有所抱怨。
(4)如果寶寶看樣子靜了下來準(zhǔn)備入睡，那就不要回到他身邊，因為你的出現(xiàn)很可能會促使小孩重新哭起來。
潛在問題：
(1)你可能擔(dān)心寶寶哭起來會對身體造成損害。
(2)你的寶寶在哭的過程中可能會出現(xiàn)閉氣或者嘔吐的現(xiàn)象。
方法三：重復(fù)安慰
此法特點(diǎn)：不要求你忍心離開哭叫的寶寶，剛開始時會比較花時間，通常在一周內(nèi)奏效。
方法：重復(fù)給寶寶安慰，同時要堅持讓他們知道應(yīng)該睡覺了。把寶寶放到床上安頓好，對他說你慣用的晚安話，然后徑直走向房門準(zhǔn)備離開。這個時候，寶寶可能會把被單踢開，哭著要你回到身邊。小孩這么做，你就馬上回去安撫他，把被子重新蓋好，對小孩重復(fù)說晚安后再離開房間，重復(fù)這一系列舉動直到寶寶安睡為止。
成功要訣：
(1)每次重復(fù)安撫寶寶入睡時都要謹(jǐn)遵前面介紹的基本原則。
(2)安撫寶寶的時候不要有任何形式的獎勵;不要有眼神接觸，說話聲音也不要顯得溫柔婉約。因為這個方法的原則是希望機(jī)械式的重復(fù)安慰會令寶寶感覺枯燥從而入睡。
(3)在采用這方法的開始幾個晚上，你可能需要花上大量的時間，頭一個小時，你基本上都走不出寶寶的房門。不管你感覺有多沮喪，必須保持情緒平靜，不要急躁。當(dāng)你感覺失落灰心時，寶寶就會察覺到，從而對自己睡覺更沒信心。
(4)這個方法同樣需要很大的耐力，如果晚上你要反復(fù)安慰寶寶入睡，必須保證白天自己能找時間補(bǔ)充睡眠。
潛在問題：
(1)此法開始需要花費(fèi)很多時間。
(2)比起前兩個方法，此法起效比較慢。
方法四：獎勵策略
此法特點(diǎn)：寶寶得到舒心的慰籍，剛開始時作父母的要有足夠的耐心，通常一周見效。
方法：把寶寶放到床上，跟他說聲晚安，吻一下，并答應(yīng)1分鐘后回來再吻他。馬上兌現(xiàn)諾言，后退幾步，然后再吻小孩一下。只要寶寶乖乖躺在床上，你就繼續(xù)吻他。如果小孩想爬起來，不要責(zé)備他，只需要幫他重新蓋好被子，提醒他只有乖乖睡下才能得到父母的親吻。你會發(fā)現(xiàn)每晚親吻寶寶的次數(shù)會逐步減少，他們?nèi)胨璧臅r間也會慢慢縮短。大部分寶寶在這種方法的幫助下一周內(nèi)就能輕松入睡。
成功要訣：
(1)獎勵的內(nèi)容只限于無聲的親吻。摟抱寶寶，給他們講故事或飲料都不是適當(dāng)?shù)莫剟睢?/p>
(2)雖然這個方法也叫“親吻游戲”，但不要真把它變成一種嬉戲舉動。要堅持原則：只有當(dāng)他乖乖睡在床上時才給他親吻。
(3)訓(xùn)練的頭幾個晚上需要花費(fèi)較多的時間，對此你要有心理準(zhǔn)備。頭一次以這種方式哄小孩入睡，有可能3個小時內(nèi)你得吻小孩超過300次。
(4)發(fā)現(xiàn)小孩漸顯睡意則不要再吻他了，避免把他弄醒。
潛在問題：
(1)如果你一直有腰疼的問題，這種方法將是一個負(fù)擔(dān)。
(2)很多寶寶大概在訓(xùn)練的第五晚左右特別難纏，似乎要考驗父母決心。
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