寶寶睡前好習(xí)慣有什么

　　1、不催促

　　不要讓孩子感覺(jué)到自己是被催促上床的。如何使寶寶按時(shí)睡覺(jué)？心情輕松就容易入睡。孩子被催促，心情反而容易緊張，甚至轉(zhuǎn)而反抗。偶爾家中有特殊的事情時(shí)，孩子會(huì)比平常興奮，大人可以視實(shí)際情況，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候以輕松愉快的口吻提醒孩子，使孩子自愿就寢。

　　2、規(guī)定睡覺(jué)時(shí)間

　　一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺(jué)的時(shí)間就不要改變。但這并不是說(shuō)在任何情況下要讓孩子一到8點(diǎn)就去睡覺(jué)。但是睡覺(jué)時(shí)間越明確，孩子就越容易按時(shí)去睡覺(jué)。不要把“天黑了”當(dāng)作孩子上床睡覺(jué)的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橄奶彀滋旌荛L(zhǎng)，這種說(shuō)法會(huì)引起麻煩。

　　3、劇烈活動(dòng)

　　打鬧和劇烈的游戲會(huì)影響孩子入睡。如何使寶寶按時(shí)睡覺(jué)？要提前半個(gè)小時(shí)讓孩子做安靜的活動(dòng)，這樣他才能放松。不要讓孩子睡覺(jué)前用枕頭打仗或打球玩，你可以給他讀書(shū)、講故事或者聽(tīng)音樂(lè)。

　　培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成規(guī)律睡眠習(xí)慣需要注意以下幾點(diǎn)

　　每個(gè)寶寶都有不同的睡眠習(xí)慣，媽媽或爸爸應(yīng)該在護(hù)理中找出適合寶寶的規(guī)律，在驗(yàn)證這個(gè)規(guī)律確實(shí)對(duì)寶寶的健康發(fā)育有利之后，就要按照這個(gè)規(guī)律堅(jiān)持實(shí)行，不能任著寶寶的小性子說(shuō)變就變，寶寶經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng)，良好的睡眠習(xí)慣就形成了。

　　讓寶寶養(yǎng)成上床睡覺(jué)的好習(xí)慣。有了這個(gè)好習(xí)慣，當(dāng)他斷奶后仍可以上床安然入眠，不再需要媽媽用乳頭哄寶寶睡覺(jué)。

　　注意晚上入睡前不要逗寶寶玩，以免因過(guò)度興奮而影響睡眠，寶寶會(huì)自己選擇睡眠姿勢(shì)，所以爸爸媽媽不必強(qiáng)求寶寶用哪一種姿勢(shì)睡覺(jué)，如果看寶寶睡眠的.時(shí)間較長(zhǎng)，只要幫助變換一下姿勢(shì)就可以了。

　　睡前不要給寶寶吃東西。入睡前，不僅寶寶的大腦神經(jīng)處于疲勞狀態(tài)，而且胃腸消化液分泌減少，使胃腸道負(fù)擔(dān)加重，不利于食物的消化和吸收，同時(shí)還影響寶寶睡眠質(zhì)量，寶寶會(huì)因撐得難受而睡不安穩(wěn)。

　　培養(yǎng)寶寶自動(dòng)入睡

　　要讓寶寶按時(shí)睡、按時(shí)醒，而且培養(yǎng)寶寶自動(dòng)入睡。

　　不要怕寶寶睡不著，而老是抱著寶寶連拍帶搖，滿(mǎn)地轉(zhuǎn)悠地哄寶寶入睡，這樣雖然能使寶寶盡快入睡，但如果把寶寶放到床上，即使不馬上醒來(lái)也往往睡不踏實(shí)。

　　不要讓寶寶含著乳頭入睡，當(dāng)寶寶睡著時(shí)將乳頭拔出會(huì)使寶寶受到驚嚇。即使現(xiàn)在不醒，如果夜間要尿尿或是別的原因醒來(lái)后，要再重新入睡，寶寶也會(huì)要求含著媽媽乳頭才肯睡覺(jué)。

　　如果寶寶暫時(shí)沒(méi)有睡意，爸爸媽媽也不要強(qiáng)求，要講究方法讓寶寶入睡。

　　讓寶寶自動(dòng)入睡的方法

　　讓寶寶在睡前玩2個(gè)小時(shí)左右，就會(huì)感到疲倦而自然入睡。

　　如果寶寶睡不著，不要和寶寶進(jìn)行劇烈活動(dòng)或太興奮的游戲，可以讓寶寶自己躺在床上，不要抱起來(lái)。

　　保持室內(nèi)安靜，過(guò)一會(huì)兒寶寶就睡了。

　　爸爸媽媽可以哼搖籃曲，讓寶寶聽(tīng)著聽(tīng)著就睡著了。

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