厭煩工作時該如何自救
工作中總有煩悶的時候，那么怎樣緩解在工作中的一些情緒呢，又如何讓自己喜歡上自己的工作呢?以下是小編整理而成的是厭煩工作時的解決方法，希望大家有所收獲!
厭煩工作時的解決方法
反思自己的處境，認識自己目前的應(yīng)對措施和后果
你可以問自己是否能夠?qū)δ壳袄_你的事情說“不”。如果不能，那么你正在采取的消極應(yīng)對策略，如拖延、敷衍會帶來什么后果，這些后果是你可以或愿意承受的嗎?你可以在紙上反復(fù)推敲這幾個問題，最后你會發(fā)現(xiàn)，不利的后果比目前煩人的工作要可怕得多。
要分析自己為什么對這件事沒有興趣，能否培養(yǎng)自己的興趣
如果是因為對事情不了解而沒有興趣，可以在工作中培養(yǎng)自己的興趣。比如當(dāng)深入處理枯燥的報表數(shù)據(jù)時，你可能會對相應(yīng)的電子表格軟件產(chǎn)生興趣，并發(fā)現(xiàn)軟件中有你所不熟悉的統(tǒng)計功能，而掌握了這些統(tǒng)計方法后，你就有效地提高了工作效率。有些事先干著，興趣可能慢慢就會產(chǎn)生。
如果是自己基礎(chǔ)不好，能力不夠而導(dǎo)致興趣不足，就要想辦法提升自己的能力
要加緊學(xué)習(xí)與自己工作相關(guān)的知識與技能。不能總是停留在一個水平和范圍，要不斷地開拓自己的視野，提升自己的能力，掌握那些必需的知識與技能，使工作做得得心應(yīng)手。
如果事情本身沒有什么特別意義，又不得不做，就獎賞自己
你可以跟自己訂個合同，確立犒勞自己的方式，如做完某事后給自己買件衣服，或請家人去飯館吃飯等等。也就是說，你可以安排一件你喜歡的事情放在你厭煩的事情之后，你就有做好手頭事情的動力了。
工作感到厭煩了的處理方法
第一，請一個長假去調(diào)整一下心情。當(dāng)我們對自己的工作覺得煩燥，我們不能勉強自己一直處于工作期間，我們可以請一個假期讓自己煩燥不定的心安定下來，再讓自己回復(fù)正常的工作狀態(tài)。
第二，找出厭煩的原因。我們做每件事情都是有因才會有果，因此，我們要是覺得厭煩了，那就一定說明了在工作上某一些原因讓自己產(chǎn)生了厭煩的感覺，因此，我們要把那些原因找到，然后解決。
第三，思想的雜念要整理一下。我們的思想中偶爾會有迷茫的時候，因此，當(dāng)我們的思想感到迷茫了，我們可以整理一下自己的頭緒，不要讓自己的思想影響到了工作，從而對工作產(chǎn)生了厭煩感。
第四，可以去找上司去傾訴一下。上司作為我們的前輩也作為一個比我們有能力的人，他們在工作各方面都比我們了解，我們可以把我們的狀態(tài)說給上司知道上，從而讓他們給予你們意思和指導(dǎo)。
第五，可以嘗試換一份工作，換一個工作環(huán)境。因為某一些直接的原因?qū)嵲谌淌懿涣诉@份工作的，也無從解決的，我可以考慮一下?lián)Q個環(huán)境工作，畢竟要是繼續(xù)以厭煩的狀態(tài)去工作，對自己的事業(yè)上也會帶來一定的影響。
整工作中厭煩情緒的方法
調(diào)整厭煩心理：首先，我們要擺正自己的心態(tài)，了解清楚出現(xiàn)厭煩心理的原因是什么。一旦出現(xiàn)厭煩心理的時候，不斷的問自己為什么?是工作內(nèi)容太過無聊，是工作內(nèi)容難度太大?還是同事關(guān)系處理的不當(dāng)?有理有據(jù)地追溯厭煩心理的根源，才能采取相關(guān)的策略解決厭煩情緒。
調(diào)整厭煩心理：其次，要知道并不是工作離不開我們，而是我們離不開工作。當(dāng)我們沒有足夠的經(jīng)濟能力，去從事自己的喜歡的事情的時候，只有把分內(nèi)的工作做好，穩(wěn)固自己的經(jīng)濟基礎(chǔ)。以后的日子我們才有底氣，對自己不喜歡的事情說不，追求自己向往的目標。
調(diào)整厭煩心理：制定合適工作的反饋機制。對工作產(chǎn)生厭煩情緒的人，很多都是因為工作內(nèi)容太過無聊，激不起自己的熱情。如果你是這種情況，建立一個適合自己的反饋機制非常有用。打個比方，規(guī)定如果我今天完成了某一項工作，那么我就獎勵自己，可以去買一件心儀很久的衣服，或是想了很久的麻辣燙。
調(diào)整厭煩心理：反復(fù)告訴自己，我正在做一件非常有意義的`事情。也許有人覺得，我的工作毫無用處，不知道每天重復(fù)著相同的事情有什么樣的意義。感覺做與不做區(qū)別不大，那我干嘛打雞血的去做?這個時候就要特別注意，及時告訴自己，如果我的工作沒有及時完成，就會拖累團隊的工作進度，我的存在至關(guān)重要。
調(diào)整厭煩心理：正視自己的工作內(nèi)容和崗位。問自己，我的優(yōu)點和缺點分別是什么?自己不太擅長的事情是什么?擅長的，能快速完成的事情是什么?我在這個團隊中可以創(chuàng)造什么樣的價值，對團隊的成員有什么樣的作用?在自己能力的范圍之內(nèi)，克服工作中出現(xiàn)的困難，和團隊一起完成任務(wù)。
調(diào)整厭煩心理：想象自己正在和工作交往。大部分人有過這樣的經(jīng)驗：當(dāng)自己喜歡某一樣?xùn)|西的時候，為了得到這件東西，會不遺余力的去完成，也不會感覺到無聊。所以說，如果我們感覺到無聊了，可以把工作想象成自己喜歡的女孩或是男孩，戀愛中有無窮的樂趣，自然就會滿腹激情的去工作。
調(diào)整厭煩心理：多和工作積極的同事打交道。相信大家都聽過這樣一個故事，當(dāng)身邊的朋友打哈切的時候，自己也會不自覺的跟著一起打。另外孟母三遷的故事也表明，環(huán)境對自己的成長有多重要。和努力工作的同事一起，不管是出于感動而工作，還是害怕被比下去而工作，都能讓我們保持一個激情的工作狀態(tài)。
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