職業生涯中面臨的問題與職場規劃技巧

　　時間象奔騰澎湃的急湍，它一去無返，毫不流連，我們又將抒寫新的詩篇，該為自己做一個職業規劃了。但是你知道怎樣才能寫的好嗎？以下是小編整理的職業生涯中面臨的問題與職場規劃技巧，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　職業生涯中面臨的問題與職場規劃技巧

　　(1)生涯問題對個人來說：個人會因失業、職業轉換或家庭與工作之間的沖突而經歷巨大的創傷。職業生涯對生活質量影響重大，因為失業的增加與個人健康問題、家庭暴力和犯罪直接相關。對個人來說，失業有時會引起心血管疾病、胃潰瘍、情緒緊張和其他生理、心理健康問題。失業還跟虐待兒童與配偶、偷竊、攻擊以及其他各種形式的人身傷害和財產損失的增加相關。

　　有些人生涯問題處理不當，影響了家庭，造成顧此失彼，事業發展了，家庭破裂了，或家庭搞好了，事業受影響了等左右為難的窘境;或是出現老人家為兒女職業長期擔心、個人戀愛婚育出現困擾等問題。

　　(2)生涯問題對企業、國家來說：組織也會因工人的生涯問題遭遇困境。對任何組織來說，最關鍵的問題之一就是選擇合適的人進入其對應的崗位，因為這對組織績效會有很大影響。甚至國家也意識到了生涯發展的重要性。新興國家和老的工業國家都力圖開發各種教育和經濟計劃，以能使公民致力于任何可能的有意義的生涯活動。

　　充分就業是當今世界每個國家的目標。判斷一個國家是否健康運作和實力是否強大，通常要看其人民是否充分就業，以及產出是否大于其自身的需求。當人民失業或下崗時，國家便陷人困境，因為當公民變得惶惑、緊張、憤怒時，將會增加罷工和革命的可能性。有時，一個國家會嘗試以國際貿易政策為手段，盡力保持自己國民的就業。許多國際糾紛往往就牽涉到某一個國家力圖使工作機會留在本國內。這樣，個人生涯發展就與國家和全球促進就業增長的政治經濟力量直接相連。

　　(3)應對生涯問題不可忽視。由于市場競爭不斷加劇，科學技術發展日新月異，使得產業結構不斷調整。這種調整會出現在地區、國家、全球。產業結構的調整，具體到一個企業就是產品結構的調整，具體到一個員工就是工作技能、職業知識的調整。如果一個人沒有根據科學技術的發展、產業結構的調整做出相應反應，采取必要的措施，就有可能面臨下崗失業的可能。

　　近年來，由于大企業的遷移，會伴隨一部份人的失業，或不得不離開原居住地。更嚴重的是，像AT&T， EXXON， IBM，通用汽車、東部航空公司和CIA，這些大的機構都經歷了巨大的變化。他們解雇了數千名員工，大規模調整工作職位，有的公司甚至倒閉。這類組織的瓦解或倒閉所帶來的創傷，不僅對個人，而且對地區都有深遠的影響。比如，幾年前東部航空公司的倒閉，不僅造成該公司工人失業，還影響到佛羅里達州南部數千人的生活。顯然，你的個人生涯發展可能直接取決于一個行業或一個組織的成功和穩定。你還不能不留意重要的財經信息。

　　在當今時代，無論你現在做什么，無論你現在的收入高與低，無論你現在有什么學歷，在你工作的同時，都必須考慮未來變化。我現在掌握的工作技能，三五年后是否還有用?我所學的專業知識，三五年后是否還有用武之地?我現在工作的崗位，三五年后是否還存在?如果有問題，就得提前學習新的工作技能，及早采取措施。一旦舊的工作技能過時了，原來的崗位消失了，馬上可以從事新的職業，轉入新的崗位，繼續工作。

　　只有發現問題的根源，才能有針對性地采取措施和對策。要想未來不下崗不失業，就必須提前規劃好自己的職業生涯。對未來的經濟環境做出預測，對未來的社會發展做出預測，對本單位未來的人才需求做出預測，對自己本身的特點進行分析，在預測未來的發展與挑戰，在了解自身特點的基礎上，做出自己的職業生涯規劃。明確今年學什么，明年學什么，后年學什么……利用業余時間學習提高，更新知識，發展自己的職業生涯。

　　職業生涯規劃做好了，就不存在下崗問題。假如幾年后，你的現任崗位消失了，新的專業知識和工作技能己經學會了，你又可以從事新的工作。如果你通過科學的職業生涯規劃，利用工作之余不斷學習，不斷提高，在三五年內把自己發展成一位優秀人才，就更不存在下崗或失業的問題了。每個單位都需要人才，單位的領導都喜歡人才，現在不是人才多了，而是人才極為短缺。如果你是一位優秀人才，怎么會下崗呢。即使是本單位效益不好，精減人員，甚至是本單位倒閉了，你還可以到其他單位找份工作嘛。有了新的知識與技能，就有崗位，就有工作。

　　生涯問題因其影響范圍巨大而極具重要性。每一天，成千上萬的人進出職場，或流動于不同的工作之間，就業市場極不穩定。有時，這些變化甚至被看作是一種“生涯地震”。由于充分就業對個人和國家都具有十分重要的意義，因此像經濟危機那樣在短時間內就有成千上萬的人失業的災難性事件，其影響更是深遠。

　　更糟糕的是，使人們重返勞動力市場的系統卻效率低下。社會創造出來的用以實現雇傭關系的機制，其運作狀況之糟糕令人驚訝。國家、產業以及組織的經濟狀況是否良好，和你求職的方法一樣，都可能會影響你的生涯質量。

　　做好職業生涯規劃的步驟

　　職業生涯規劃的重要性不容置疑，我們所從事的每種職業都是一場賭博，它有可能開拓你未來的發展空間，也有可能縮小你的選擇范圍。在現實生活中，遇到一些應聘者對自我的認知、對就業環境的認知、對就業行業和職業的認知缺乏，導致就業的盲目，以致于發展到一定階段后產生職業困惑，最突出的表現是：一種是在職業選擇上往往為了實現他人的理想，比如父母、配偶等等;一種是盲目追捧社會就業熱點行業或者職業;還有些是迫于生活的壓力和現實的選擇，以上種種情況若與個人的特長和興趣愛好脫節，會導致職業生涯走到一定階段后的停滯，職業發展的瓶頸將難以突破，轉換成本將非常高。

　　因此，像企業發展一樣重視戰略，給我們自己制定人生戰略，意義重大。

　　首先，進行自我認知，自我認知是一個非常重要的課題，充分、客觀的自我認知是選擇職業的依據。對自己進行全面認識和剖析，主要包括對個人的需求、能力、興趣、性格、氣質等的分析，了解自己具備哪些能力，明晰自己有些什么優勢、又有哪些不足和局限之處，還要了解自己現在是怎樣的人、希望自己未來成為怎樣的人，以確定什么樣的職業比較適合自己。自我分析要客觀冷靜，既要看到自己的優點，又要面對自己的缺點，很重要的是結合自己的愛好和興趣，只有這樣，才能避免規劃中的盲目性，有效地促進職業發展。

　　其次，進行職業認知和職業生涯機會的評估，主要是要對期望進入的行業和職業要有清晰認識，分析期望進入行業的發展趨勢和變化、期望從事職業對自己的要求、自己在這個環境中的地位、以及環境對自己有利條件與不利條件等等。只有對這些環境因素充分了解，才能做到在復雜的環境中避害趨利，使你的生涯規劃具有實際意義。曾經面試一個來公司應聘的面試者，談起對咨詢行業的認識、公司對咨詢顧問的要求、對北大縱橫的了解，基本是模糊的，不太了解的，這對自己來說非常盲目的、也是不負責任的。

　　然后，設定職業目標，明確差距。通過自我認知分析得出自己的優劣勢，通過職業認知和職業生涯機會的評估，得出外部環境的機會和威脅，通過這樣的SWOT分析，結合自我的需求和興趣，確定一個長遠目標，以及近期目標，并分析對比目標，確定自己在知識、技能、經驗方面的差距，為具體職業生涯規劃的舉措奠定基礎。

　　最后，職業生涯策略，制定行動計劃。在確定了生涯目標后，行動變成了關鍵的環節。沒有達成目標的行動，就不能達成目標，也就談不上事業的成功。這里所指的行動是指落實目標的具體措施，主要包括工作、訓練、教育、輪崗等方面的措施。例如，為達成目標，在工作方面，你計劃采取什么措施提高你的工作效率?在業務素質方面，你計劃如何提高你的業務能力?在潛能開發方面，采取什幺措施開發你的潛能等等。都要有具體的計劃與明確的措施，并且這些計劃要特別具體，以便于定時檢查。

　　職業生涯規劃的意義

　　1、以既有的成就為基礎，確立人生的方向，提供奮斗的策略。

　　2、準確評價個人特點和強項。

　　3、突破生活的格線，塑造清新充實的自我。

　　4、評估個人目標和現狀的差距。

　　5、準確定位職業方向。

　　6、發現新的職業機遇。

　　7、重新認識自身的價值并使其增值。

　　8、增強職業競爭力。

　　9、將個人、事業與家庭聯系起來。

　　職場規劃技巧

　　1、擁有一兩個別人沒有的“好品質”

　　出色的工作表現可以讓你變得很搶眼，卻不保證能讓你從同事中脫穎而出！建議你培養幾個別人沒有的“好品質”，適時地展現在同事和上司面前，這樣一來，大家就會發現你的與眾不同！職場心理專家建議，你可以每天早來10分鐘，為辦公室里的盆景澆澆水，以體現自己愛花草的小個性；也可以在點外賣時，堅持使用自己的筷子，不用一次性木筷，以展示自己是個不折不扣的環保主義者！

　　2、匯報，一定要多匯報

　　如果你的目標是中層管理位置，那一定要知道，中層管理者沒有項目最終決定權，那是高管的事，對于你來說，執行力是步步高升的保證。因為上司清楚，將你提拔到中層管理位置后，你的分內工作量會在無形中增大很多，缺乏執行力的人永遠無法勝任管理者職位。可以說，展示自己強大執行力的最好辦法是凡事多溝通、多匯報，讓上司知道你工作進展的每個細節，這樣他才會將你鎖定為下一個升職目標！

　　3、盡量別搞小團體

　　作為中層管理者，還需具備一個重要素質：協調能力。如何讓高管把自己的意圖準確無誤地傳達下去？如何把一般員工的困難和抱怨委婉地向上反映？中級管理者稱為“職場潤滑油”， 美國職業心理學家布魯斯？凱利把公司經過多年的追蹤發現，大半上司都愿意將性格平和、人際關系良好的下屬提拔為中層管理者，因為這樣他能減少很多人際麻煩。他同時指出，結交小團體、劃分同事陣營雖然可能讓你一時獲利，從長遠來看，它可能成為阻止你繼續高升的絆腳石！

　　4、拖拉習慣只會讓你的職場形象減分

　　七成以上的白領在抱怨上司時，都會將“善變”作為首要原因。其實上司善變的原因有很多，由于他看到的是項目整體，自然會在項目執行中發現很多你看不見的小問題。但心理研究發現，越善變的管理者，越需要下屬的守時和守信。職場心理專家認為，在工作時切忌輕易許諾，更不要隨意拖拉，要知道，作為一個潛在的中層管理者，你需要向上司展現自己的忠誠和可靠！

　　5、如果要抱怨，也別當眾抱怨

　　沒有上司愿意聽到下屬抱怨工作，就連平級同事，在耳朵里灌滿了別人的抱怨后，也會心生厭煩，對工作產生倦怠！千萬別養成在午餐時和同事抱怨工作的壞習慣，上司知道后，只會認為你缺乏對工作的熱情，不適合做未來管理者！女人都有隨波逐流的習慣，盡量離那些希望咀嚼辦公室八卦的女同事遠些，她們很可能對你造成負面影響哦！如果真對所做工作產生不滿，晚上回家沖男友發發牢騷就夠啦！

　　6、不要埋沒別人的功勞

　　在和性格沉默的同事一起完成工作后，你應該和同事一起平分工作成果？還是將成果占為己有？如果你選擇了后者，上司可能會嘉獎你的態度，忽略同事的行為。可要知道，再沉默的同事也不會是啞巴，一旦別的同事知道了你的“搶功”行為，就會對你避而遠之！在職場規則中，最忌諱的就是“搶功”。千萬別因一時小利而昏了頭腦，長遠來看，幫助同事表白功勞，能為你的“親和力”指數加分不少！

　　7、別把私人關系帶入工作

　　對待不同的同事，自然有親疏遠近。可和同事過好，會讓人認為你在結交“小團體”，和同事關系緊張，又會使別人認為你四處樹敵。辦公室中的“偏袒行為”被2009年國際心理學大會定義為“辦公室軟暴力”，在辦公室中和同事私交過好，只會讓上司感覺你不夠職業化和公平化。所以，如果想在同事間發展閨密，不妨把私聊地點從辦公室移到家門口的小酒吧，把私聊場合從公開化轉為私密化！

　　8、與辦公室戀情保持距離

　　辦公室戀情可能成為你高升路上的絆腳石！每個管理者都希望能在職場中體現公平，如果無法體現完全公平，最少也要看上去公平。可你與男同事間的曖昧關系，不僅成為辦公室“長舌婦”茶余飯后的談資，還會成為上司將你剔除下一次升職者名單的主要原因！所以，盡量與辦公室戀情保持距離，如果已經發生，盡量將戀情維持在地下狀態，等到局面穩定，自己已經獲得高升后，再低調地將戀情公布于眾好了！

　　9、認真準備開會時的發言

　　別小看每次大會小會中的公開發言！如果你想晉升為中級管理者，擁有很強的說服力很重要！你不必要每次都滔滔不絕，不給別人說話機會，這樣只能給你的公眾形象減分。但也千萬別做會議時的“悶罐子”，一言不發只會讓人感覺你心無主見。認真準備每次會議時的發言很重要，盡量做到語速中等、語調平和，這樣才能給上司留下穩重、可靠的印象。如果在會議中，你實在感覺無話可談，最好的辦法是對上司的觀點進行肯定和補充！

　　職場解壓技巧

　　一、比較容易患憂郁癥的職業

　　1、作息不正常的工作，如輪班、熬夜、時差多等工作，容易影響生理時鐘，造成內在失調，相對的危險性也會增高許多。

　　2、需頻繁調動工作地點及內容的工作，不斷地適應新環境及新同事會造成很大的生活壓力。

　　3、具有時間壓迫性及人際競爭性的工作，如業務工作及定期有業績會報工作者。

　　4、缺乏社會認同感、社會價值觀評價較差等級的工作，也易導致長期缺乏自我認同感、成就感，以及缺少滿足心理上需求，這也包括工作前瞻性等因素。

　　5、缺乏同儕伙伴的工作環境，壓力及責任較少有人可以共同承擔，一旦有事，只能獨自承受，壓力難以排解。

　　二、如何合理的排解壓力

　　1、以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰，危機也許會變成轉機。

　　2、設定“合理”的工作及人生目標，要求完美大多只會失敗。

　　3、了解自己優缺點，修正不合宜的自我特質，EQ是可以透過重視和訓練而加強的。

　　4、把壓力說出來、唱出來、寫下來，這就是減壓治療，心理傾吐、歌唱減壓、寫作治療都是流行又有效的心靈療法。

　　壓力左右著我們的人生，聰明人的做法是變壓力為動力，而不是被壓得直不起腰。

　　三、女人職場心理的四座大山

　　1、最大壓力來自經濟

　　調查結果表明，30.57%的女性認為，她們最大的壓力來自于經濟，其次是工作壓力，占28.55%。其他依次為子女教育、工作和家庭難以兼顧、婚姻與情感、自己和家人的健康。

　　2、近3成女性怕落伍

　　調查表明，女性不但積極籌劃著今天，還為將來擔憂。從調查結果來看，害怕“不能適應越來越激烈的社會競爭”是大多數女性最擔憂的事，占27.67%。其他依次為孩子的前途、失業、知識落伍、自己和家人的健康、錢不夠花。

　　3、傾訴是女性減壓秘訣

　　盡管女性面臨著來自方方面面的壓力，但有59.25%的女性回答：我們積極樂觀地面對壓力。女性最常用的減壓辦法是向家人或朋友傾訴。有56.6%的女性表示她們會向“家人或朋友傾訴”，13.58%的女性則選擇了“悶在心里”，12.96%的女性認為“運動”是她們排解壓力的最好辦法，還有9.81%的女性表示一有壓力，她們就會“逛街購物”，另外選擇“發脾氣”、“找心理醫生咨詢”和“借酒消愁”的也占了一定比例。

　　4、95%女性自覺有壓力

　　另外，華坤女性調查中心的調查報告還顯示，94.47%的女性都不同程度地承受著各種各樣的壓力。其中，認為自己壓力“很大”的女性占14.47%，認為壓力“比較大”的占43.4%，認為自己的壓力“一般”的占36.1%。另外，還有5.53%的女性表示自己“幾乎沒有什么壓力”。

　　職場處事技巧

　　1、保留意見：

　　過分爭執無益自己且又有失涵養。通常，應不急于表明自己的態度或發表意見，讓人們捉摸不定。謹慎的沉默就是精明的回避。

　　2、認識自己：

　　促進自己最突出的天賦，并培養其它方面。只要了解自己的優勢，并把握住它，則所有的人都會在某事顯赫。

　　3、決不夸張：

　　夸張有損真實，并容易使人對你的看法產生懷疑。精明者克制自己，表現出小心謹慎的態度，說話簡明扼要，決不夸張抬高自己。過高地估價自己是說謊的一種形式。它能損壞你的聲譽，對你的人際關系產生十分不好影響環境。有損你的和風雅和才智。

　　4、適應環境：

　　適者生存，不要花太多精力在雜事上，要維護好同事間的關系。不要每天炫耀自己，否則別人將會對你感到乏味。必須使人們總是感到某些新奇。每天展示一點的人會使人保持期望，不會埋沒你的天資。

　　5、取長補短：

　　學習別人的長處，彌補自己的不足。在同朋友的交流中，要用謙虛、友好的態度對待每一個人。把同事當作教師，將有用的學識和幽默的言語融合在一起，你所說的話定會受到贊揚，你聽到的定是學問。

　　6、言簡意賅：

　　簡潔能使人愉快，使人喜歡，使人易于接受。說話冗長累贅，會使人茫然，使人厭煩，而你則會達不到目的。簡潔明了的清晰的聲調，一定會使你半事功倍。

　　7、決不自高自大：

　　把自己的長外常掛在嘴邊，常在別人面前炫耀自己的優點。這無形貶低了別人而抬高了自己，其結果則是使別人更看輕你。

　　8、決不抱怨：

　　抱怨會使你喪失信譽。自己做的事沒成功時，要勇于承認自己的不足，并努力使事情晝圓滿。適度的檢討自己，并不會使人看輕你，相反總強調客觀原因，報怨這，報怨那，只會使別人輕視你。

　　9、不要說謊、失信：

　　對同事說謊會失去同事的信任，使朋友、同事從再相信你，這是你最大的損失。要避免說大話，要說到做到，做不到的寧可不說。

　　10、目光遠大：

　　當財運亨通時要想到貧窮，這很容易做到。聰明人為冬天準備。一定要多交朋友。維護好同事之間的關系，總有一天你會看重現在看來似乎并不重要的人或事。

　　職場新人的處事原則

　　一、了解公司的組織和方針

　　當你初到一家公司服務時，首先，你必須了解公司內部的組織。例如，分有哪些部，哪些處或哪些科等，并應該知道每個單位所負責的工作及主管，除此之外，你還要了解公司的經營方針，以及公司的工作方法。一旦你對整個公司有了通盤認識后，對你日后的工作將有所助益。

　　二、盡快學習業務知識

　　你必須有豐富的知識，才能完成上司交待的工作。這些知識與學校所學的有所不同，學校中所學的是書本上的死知識，而工作所需要的是實踐經驗。

　　三、在預定的時間內完成工作

　　一項工作從開始到完成，必定有預定的時間，而你必須在這個時間內將它完成，絕不可借故拖延，如果你能提前完成，那是再好不過的了。

　　四、在工作時間內避免閑聊

　　工作中的閑聊，不但會影響你個人的工作進度，同時也會影響其他同事的工作情緒，甚至妨礙工作場所的安寧，招來上司的責備。所以工作時絕對不要閑聊。

　　五、執行任務時的要點：

　　（1）上司所指示的事務中，有些事件不需要立刻完成，這時，應該從重要的事情著手，但是，要先將應做的一一筆錄下來，以免遺忘。

　　（2）若無法暫停正在進行的工作，以完成上司臨時交給的事時，應該立即提出，以免誤事。

　　（3）外出收款、取文件或購物時，要問清金額、物品數量等重要細節，然后再去。

　　（4）未充分了解上司所交待的事情前，一定要問清楚后再進行，絕不可自作主張。

　　（5）外出辦事時，應負起責任，迅速完成，不可借機四處辦私事。

　　六、離開工作崗位時要收妥資料。

　　有時工作進行一半，因為上司召喚，客人來訪，或其他臨時事故而暫時離開座位。在這樣情況下，即使時間再短促，也必需將桌上的重要文件或資料等收拾妥當。 或許有人認為，反正時間很短，那么做很麻煩而且顯得小題大作，其實問題往往發生在你意想不到的時刻。遺失文件已經夠頭痛了，萬一碰巧讓該公司以外的人看見不該看見的機密事項，那才真正叫你"吃不了，兜著走"呢！遇到這種倒楣事，什么樣的辯解都不頂用，一切只能歸咎自己的粗心大意。

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