職場(chǎng)法則讓你擺脫職場(chǎng)失意心理
商場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，有勝有敗。那么我們要怎么擺脫職場(chǎng)失意心理呢?今天小編就給大家分享一些職場(chǎng)法則讓你擺脫職場(chǎng)失意心理，一起來(lái)看看吧。
職場(chǎng)法則擺脫失意心理的技巧
一、冷靜思考，認(rèn)清自己。
誰(shuí)趕上這樣的事心里肯定都會(huì)很窩火，但憤怒改變不了現(xiàn)狀，反而徒增難受。不如先平息怒火，重新審視自己，多從自身找問(wèn)題，少?gòu)耐饨缯依碛伞?/p>
二、分解目標(biāo)，避免“半途效應(yīng)”。
與其為完成宏偉目標(biāo)無(wú)休止地進(jìn)行自我激勵(lì)，不如把宏偉目標(biāo)分解成不同的階段，使之與自己的實(shí)際情況更加匹配。分解目標(biāo)的意義在于告訴自己：無(wú)論自己處在什么位置，都有著這個(gè)位置所對(duì)應(yīng)的成功，因?yàn)?ldquo;勝任”是對(duì)自己最大的激勵(lì)。或者說(shuō)，自我激勵(lì)的本質(zhì)就在于讓自己感到勝任。只有從事自己能夠勝任的工作，我們才有成就感。而不是簡(jiǎn)單地將升職加薪與成就感對(duì)等。>>>職場(chǎng)壓力大怎么辦 7招幫你快速解壓
三、在學(xué)習(xí)中堅(jiān)持，在堅(jiān)持中蓄勢(shì)。
除了無(wú)能且倚仗權(quán)勢(shì)被提拔的人外，那些升職的人必定有其過(guò)人之處，比如，他比你會(huì)“來(lái)事”，人際關(guān)系處理得好;他業(yè)務(wù)水平不如你，但管理能力比你強(qiáng)，能把部門(mén)治理得井井有條等。職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)失敗時(shí)，不如看看別人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)學(xué)人家的長(zhǎng)處。這樣不僅能調(diào)適你的狀態(tài)，更能讓你在學(xué)習(xí)中積蓄力量。
四、讓領(lǐng)導(dǎo)與同事認(rèn)識(shí)全面的你。
如果你不表現(xiàn)自己，職場(chǎng)中沒(méi)有人會(huì)知道你是怎樣的人。因此，不僅要讓他們看到你的工作能力和業(yè)績(jī)，更要讓他們了解你是怎樣的一個(gè)人。你的個(gè)人品質(zhì)如何，待人接物如何，興趣愛(ài)好如何，溝通能力如何，管理水平如何……通過(guò)了解全面的你，進(jìn)而認(rèn)識(shí)你在工作上作出的努力，在潛移默化中獲得理解，就是從心理上贏得“民心”。>>>心理減壓 都市職場(chǎng)男的減壓秘訣你了解嗎
五、做好清晰的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，找準(zhǔn)自己的下一站。
不要為升職而升職，其實(shí)很多時(shí)候，我們堅(jiān)持的是心中的理想，而非暫時(shí)的職位。古語(yǔ)有云：“志不強(qiáng)者智不達(dá)”，大意是，如果你的'目標(biāo)不明確、不堅(jiān)定，那你的智慧和執(zhí)行就不能得到充分發(fā)揮。找準(zhǔn)自己的發(fā)展方向，做好清晰的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，你就知道下一個(gè)職位或最終的發(fā)展在哪里了，自己有什么差距、需要怎樣的準(zhǔn)備，該怎么行動(dòng)，就都了然于心了。
擺脫職場(chǎng)失意心理的職場(chǎng)法則
第一招：換個(gè)角度看世界
我們之所以不能沉浸在某一特殊時(shí)刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵在于過(guò)多地關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。趕車(chē)上班，與其為那一個(gè)多小時(shí)的上班車(chē)程而憂(yōu)心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個(gè)細(xì)節(jié)之中，也許一陣清脆的鳥(niǎo)鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開(kāi)的花朵能使你倍感神清氣爽。留一份好的心情帶到你的工作單位。
第二招：丟掉完美主義的枷鎖
風(fēng)靡美國(guó)的電視連續(xù)劇《絕望的主婦》想必大家都不會(huì)陌生吧。其中的女強(qiáng)人蘭尼特，因?yàn)橐獡狃B(yǎng)四個(gè)調(diào)皮搗蛋的孩子而使自己的生活變得一團(tuán)糟。她不愿承認(rèn)自己目前所面臨的困境，責(zé)備自己的無(wú)能，導(dǎo)致最終無(wú)法承受而把孩子們?nèi)咏o鄰居，一個(gè)人躲到郊外。在與好友談心的過(guò)程中她才得知，原來(lái)她的朋友們?cè)诤⒆有〉臅r(shí)候也同樣面臨她現(xiàn)在所承受的壓力，她們也絕望過(guò)，失落過(guò)，在沒(méi)人的地方偷偷地哭過(guò)。
原來(lái)，她的感覺(jué)是很正常的。她接受了自己目前的狀況，重新回到家庭中，在拋掉了不應(yīng)該的想法后，她能更加輕松地照顧孩子，也能夠更加寬容，她的生活從此好多了。人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)。對(duì)自己多一份寬容，我們也能變得更加輕松。
第三招：尋覓一兩個(gè)“閨中密友”
在我們煩惱的時(shí)候可能并不需要?jiǎng)e人講太多的大道理，更多的時(shí)候，我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個(gè)部分。朋友的傾聽(tīng)能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵(lì)。試著找尋你的閨中密友吧。也可以一起去跳廣場(chǎng)舞荷塘月色哦!
第四招：讓生活多一些變換
如果每天在單位中做著同樣的工作，回到家里還是按部就班地洗衣、做飯、收拾屋子，時(shí)間長(zhǎng)了，必然會(huì)因?yàn)閱握{(diào)而感到疲倦。這時(shí)就需要開(kāi)動(dòng)腦筋，變換一下生活的方式。可不可以買(mǎi)本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴，或是找點(diǎn)理由，偶爾全家人來(lái)一頓燭光晚餐。每天定時(shí)定點(diǎn)看電視的時(shí)間是否可以改為出去散散步運(yùn)動(dòng)一下。到了節(jié)假日全家出游一次。總之，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個(gè)小小的改變就能有意想不到的效果呢。
第五招：“胡思亂想”也能消除疲勞
心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，“胡思亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用。當(dāng)你感到疲乏、困倦、無(wú)聊的時(shí)候就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象著由于自己的工作業(yè)績(jī)突出，工資又長(zhǎng)了一倍，想象著自己的寶寶一點(diǎn)一點(diǎn)長(zhǎng)大……總之，你的思緒可以四處遨游，只要是快樂(lè)的，沉醉的。不過(guò)，要提醒大家注意的是，這種漫無(wú)邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補(bǔ)充而絕不是替代，因此要適可而止，不可本末倒至。
職場(chǎng)法則的禁忌
1、總覺(jué)得自己不夠好這種人雖然聰明、有歷練，但是一旦被提拔，反而毫無(wú)自信，覺(jué)得自己不勝任。此外，他沒(méi)有往上爬的野心，總覺(jué)得自己的職位已經(jīng)太高，或許低一兩級(jí)可能還比較適合。 這種自我破壞與自我限制的行為，有時(shí)候是無(wú)意識(shí)的。但是，身為企業(yè)中、高級(jí)主管，這種無(wú)意識(shí)的行為卻會(huì)讓企業(yè)付出很大的代價(jià)。
2、非黑即白看世界這種人眼中的世界非黑即白。他們相信，一切事物都應(yīng)該像有標(biāo)準(zhǔn)答案的考試一樣，客觀地評(píng)定優(yōu)劣。他們總是覺(jué)得自己在捍衛(wèi)信念、堅(jiān)持原則。但是，這些原則，別人可能完全不以為意。結(jié)果，這種人總是孤軍奮戰(zhàn)，常打敗仗。
3、無(wú)止境地追求卓越這種人要求自己是英雄，也嚴(yán)格要求別人達(dá)到他的水準(zhǔn)。在工作上，他們要求自己與部屬“更多、更快、更好”。結(jié)果，部屬被拖得精疲力竭，紛紛“跳船求生”，留下來(lái)的人則更累。結(jié)果離職率節(jié)節(jié)升高，造成企業(yè)的負(fù)擔(dān)。 這種人適合獨(dú)立工作，如果當(dāng)主管，必須雇用一位專(zhuān)門(mén)人員，當(dāng)他對(duì)部屬要求太多時(shí)，大膽不諱地提醒他。
4、無(wú)條件地回避沖突這種人一般會(huì)不惜一切代價(jià)，避免沖突。其實(shí)，不同意見(jiàn)與沖突，反而可以激發(fā)活力與創(chuàng)造力。一位本來(lái)應(yīng)當(dāng)為部屬據(jù)理力爭(zhēng)的主管，為了回避沖突，可能被部屬或其他部門(mén)看扁。為了維持和平，他們壓抑感情，結(jié)果，他們嚴(yán)重缺乏面對(duì)沖突、解決沖突的能力。到最后，這種解決沖突的無(wú)能，蔓延到婚姻、親子、手足與友誼關(guān)系。>>>心理學(xué)書(shū)籍寫(xiě)出為何職場(chǎng)人會(huì)愛(ài)“網(wǎng)絡(luò)拖延癥”
5、強(qiáng)橫壓制反對(duì)者他們言行強(qiáng)硬，毫不留情，就像一部推土機(jī)，凡阻擋去路者，一律鏟平，因?yàn)闄M沖直撞，攻擊性過(guò)強(qiáng)，不懂得繞道的技巧，結(jié)果可能傷害到自己的事業(yè)生涯。
6、天生喜歡引人側(cè)目這種人為了某種理想，奮斗不懈。在穩(wěn)定的社會(huì)或企業(yè)中，他們總是很快表明立場(chǎng)，覺(jué)得妥協(xié)就是屈辱，如果沒(méi)有人注意他，他們會(huì)變本加厲，直到有人注意為止。
7、過(guò)度自信，急于成功這種人過(guò)度自信，急于成功。他們不切實(shí)際，找工作時(shí)，不是龍頭企業(yè)則免談，否則就自立門(mén)戶(hù)。進(jìn)入大企業(yè)工作，他們大多自告奮勇，要求負(fù)責(zé)超過(guò)自己能力的工作。結(jié)果任務(wù)未達(dá)成，仍不會(huì)停止揮棒，反而想用更高的功績(jī)來(lái)彌補(bǔ)之前的承諾，結(jié)果成了常敗將軍。 這種人大多是心理上缺乏肯定，必須找出心理根源，才能停止不斷想揮棒的行為。除此之外，也必須強(qiáng)制自己“不作為，不行動(dòng)”。
8、被困難“繩捆索綁” 他們是典型的悲觀論者，喜歡杞人憂(yōu)天。采取行動(dòng)之前，他會(huì)想像一切負(fù)面的結(jié)果，感到焦慮不安。這種人擔(dān)任主管，會(huì)遇事拖延，按兵不動(dòng)。因?yàn)樘谝庑呃⒏校踔翐?dān)心部屬會(huì)出狀況，讓他難堪。 這種人必須訓(xùn)練自己，在考慮任何事情時(shí)，必須控制心中的恐懼，讓自己變得更有行動(dòng)力。職場(chǎng)中最有效地生存法!
9、疏于換位思考這種人完全不了解人性，很難了解恐懼、愛(ài)、憤怒、貪婪及憐憫等情緒。他們?cè)谕娫?huà)時(shí)，通常連招呼都不打，直接切入正題，缺乏將心比心的能力，他們想把情緒因素排除在決策過(guò)程之外。 這種人必須為自己做一次“情緒稽查”，了解自己對(duì)哪些感覺(jué)較敏感;問(wèn)朋友或同事，是否發(fā)現(xiàn)你忽略別人的感受，搜集自己行為模式的實(shí)際案例，重新演練整個(gè)情境，改變行為。
10、不懂裝懂工作中那種不懂裝懂的人，喜歡說(shuō)：“這些工作真無(wú)聊。”但他們內(nèi)心的真正感覺(jué)是：“我做不好任何工作。”他們希望年紀(jì)輕輕就功成名就，但是他們又不喜歡學(xué)習(xí)、求助或征詢(xún)意見(jiàn)，因?yàn)檫@樣會(huì)被人以為他們“不勝任”，所以他們只好裝懂。而且，他們要求完美卻又嚴(yán)重拖延，導(dǎo)致工作嚴(yán)重癱瘓。
11、管不住嘴巴有的人往往不知道，有些話(huà)題可以公開(kāi)交談，而有些內(nèi)容是只能私下說(shuō)。這些人通常都是好人，沒(méi)有心機(jī)，但在講究組織層級(jí)的企業(yè)，這種管不住嘴巴的人，只會(huì)斷送事業(yè)生涯。 他們必須隨時(shí)為自己豎立警告標(biāo)示，提醒自己什么可以說(shuō)，什么不能說(shuō)。
12、我的路到底對(duì)不對(duì)? 這種人總是覺(jué)得自己失去了職業(yè)生涯的方向。“我走的路到底對(duì)不對(duì)?”他們總是這樣懷疑。他們覺(jué)得自己的角色可有可無(wú)，跟不上別人，也沒(méi)有歸屬感。
在職業(yè)生涯中多給自己一點(diǎn)信心，對(duì)待事情用客觀的眼光去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，用積極地心態(tài)去解決問(wèn)題，避免那些致命點(diǎn)，一定會(huì)讓你的職業(yè)生涯更加順風(fēng)順?biāo)?
【職場(chǎng)法則讓你擺脫職場(chǎng)失意心理】相關(guān)文章：
職場(chǎng)法則你多少08-04
職場(chǎng)人你需知道的職場(chǎng)法則08-28
職場(chǎng)人士怎樣擺脫職場(chǎng)心理壓力09-14
職場(chǎng)人士擺脫職場(chǎng)心理壓力的方法09-14
擺脫心理奴隸形象的職場(chǎng)攻略07-07
克服職場(chǎng)惰性心理的職場(chǎng)法則盤(pán)點(diǎn)08-31
職場(chǎng)新人初入職場(chǎng)的心理法則11-27