關于活動策劃方案匯總七篇

　　為了保障事情或工作順利、圓滿進行，通常需要預先制定一份完整的方案，方案是書面計劃，具有內容條理清楚、步驟清晰的特點。方案要怎么制定呢？下面是小編為大家收集的活動策劃方案10篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

活動策劃方案 篇1

　　一、活動目的

　　（1）響應校團委的號召，推進陽光體育運動，鼓勵同學們強身健體；

　　（2）號召同學們團結合作，增強班級凝聚力。

　　二、活動時間和地點

　　（1）活動時間：4月25日，5月5~ 9日；

　　（2）活動地點：兩塊籃球場(屆時會提前通知)。

　　三、比賽安排

　　各班在4月15日23:59前將參賽名單發至年級公郵。

　　四、活動形式

　　（1）活動單位：大一1,2,3,4班，XX級預科；

　　（2）活動人數：班長（或確定的負責人）帶隊，每隊12人，8男4女。

　　五、活動規則策劃

　　（1）賽制：6隊分A,B兩組（班長抽簽）打循環賽，勝2分負1分，積分為各組第一名者晉級決賽（積分相同比凈勝分，凈勝分相同比得分）；決賽為單賽制；

　　（2）比賽時間規定：

　　A．全場比賽時間：循環賽為20min*2，決賽為10min*4，半場休息5min；

　　B．計時辦法：罰球、換人不停表，暫停（每隊限2次以內）停表，時間1min；

　　C．加時賽：時間3min，首次加時前休息2min；

　　（3）上場隊員：3男2女；

　　（4）計分辦法：男生得分同一般比賽，女生得分算雙倍；

　　（5）犯規：男生4犯離場，女生6犯離場；全隊每節4犯加罰。

　　（6）附加說明

　　A．各隊推薦裁判、計時員和記分員各1名（鼓勵自愿報名，屆時會有培訓），每場需要裁判、計時員和記分員各2名，當場裁判、計時員和記分員不得參加比賽；

　　B．各隊選擇教練1名，其余人等不能干擾教練的指揮及換人決定，教練允許參加比賽；

　　C．在雙方自愿的情況下，每隊可擁有外援1名（化院的，年級不限），本隊外援不得再代表別的隊參加比賽；

　　D．趣味投籃比賽：為擴大活動的參與度，特在每場比賽間隙及比賽結束后舉行趣味投籃比賽。規則如下：

　　a．當場比賽的2支隊伍所在的班級各派10男5女參加（鼓勵全民參與，但當場比賽隊員可以參加），每人投3球；

　　b．計分辦法：與比賽分開計分并另行評獎。

　　在罰球線上投進：男生算1分，女生算2分；

　　在三分線上投進：男生算3分，女生算6分。

　　六、活動需要資源及預算

　　（1）需要資源：

　　籃球若干，秒表4個，口哨4個，記分牌2個，瓶裝水若干；

　　獎品：第一名為籃球一個；

　　每位參與者均有小禮品。

　　（2）預算：（確定獎品類型數量后才能確定）

　　P.S.

　　1.請各班班長盡早確定負責人及參賽名單（籃球比賽&趣味籃球比賽）并于4月15日23:59前發至公郵，對于比賽時間和獎品設置的建議也請隨時告知體委（顧佳亮&陳勝藍）。另外，由于經費的限制，只能保證工作人員（裁判，計時員和記分員）的供水，其他后勤工作（如隊員的供水及藥品）屆時還請各班自行安排，敬請諒解；

　　2.歡迎有識之士對本策劃（尤其是規則部分）的紕漏之處提出改進意見，幫助進一步完善策劃，共同推動年級活動完滿進行。

活動策劃方案 篇2

　　一、活動背景

　　20xx年x月x日，確定每年x月x日作為國際志愿者日，其目的是為了在世界范圍內弘揚志愿者精神，宣傳志愿者在社會和經濟發展中的作用。每年的這一天，世界各國都開展慶祝活動，以推動志愿者服務活動的開展。

　　二、活動目的

　　弘揚志愿者精神，為貧困地區的中小學生的教育事業貢獻一份力量。

　　三、活動簡介

　　院青協計劃于XX年x月x日左右舉行一次大型的宣傳活動，并借助此次宣傳將募書活動持久開展下去(考慮到同學們手中適合中小學生閱讀的書籍較少，我們計劃將第一階段的活動延續至下學期，以保證同學們能利用放假回家的機會帶來一些合適的書籍。預計第一階段活動將持續到20xx年x月)。如果各方面條件成熟，可以考慮將此項募書活動作為XX

　　四、活動地點及負責人

　　宣傳活動地點：校本部飲食文化中心前、中南大學南校區七食堂前

　　校本部負責人：XXx

　　x校區負責人：XXx

　　五、活動步驟

　　(一)、前期準備

　　1、活動申請。

　　2、設計宣傳板ocef組織有特制的宣傳板報，可供直接使用。

　　3、設計及復印海報和宣傳單可參考ocef組織的特制海報和宣傳單。

　　4、在校園網bbs發表募書帖借助科實部網站的管理權限，對募書活動在網上進行積極宣傳。

　　5、大力開展本院的內部宣傳通知全院各班青協負責人務必在班級內作好宣傳工作，讓他們將此次活動的精神和意義詳實地傳達給班級每一位同學，爭取在本院同學中募到更多書籍。

　　6、制作書籍募集明細表供集書負責人登記捐書者個人以及所捐書籍的詳細信息。

　　7、為捐書者準備小紀念品若干如ocef組織特制的書簽等。

　　(二)、活動實施

　　1、x月x日前完成前期宣傳工作將海報貼在所有學生宿舍樓下及人流密集區(食堂、教學區和宣傳欄)。

　　2、x月x日(周x)組織大型的宣傳活動宣傳板分別于x校區XXx文化中心前展出，志愿者派發宣傳單，并向大家介紹本次活動具體流程及開展意義。

　　3、確定固定的收書時間和收書地點由專人負責收書和書籍信息登記工作，便于該活動的長期開展。

　　4、書籍的托運工作在募集到一定數量的圖書之后，分類整理托運到ocef組織的受助學校。

　　(三)、注意事項

　　1、海報盡可能持久的保留，避免被覆蓋。

　　2、南校與本部的協調。

　　3、圖書的管理和保存。

　　4、由于活動規模較大，歷經周期較長，所需人手較多，可考慮讓x或x級的一個班級來承辦此次活動。

　　5、在書籍質量上嚴格把關，以適合農村中小學生閱讀為標準。如果收到一些不合要求的書籍，我們將作為舊書變賣，所得現金將購買適量適合的圖書或者作為包裝費用。

活動策劃方案 篇3

　　活動目標：

　　1、尋找長大的變化，理解長大的內涵。

　　2、體驗長大的快樂和自豪，萌發不斷成長的愿望。

　　活動準備：

　　幼兒之間互相幫助的照片、幼兒學寫字的照片、幼兒自己疊被子的照片、課件,小時侯的鞋子。

　　活動過程：

　　一、視頻導入

　　1、今天張老師帶來一段錄象，我們一起來看看這段錄象里有什么?看到誰了?小結：這段錄像的名字就叫——長大。

　　2、孩子們，你們的身體長大了嗎?說說你怎么知道自己的身體在長大?

　　小結：你們看長大多好呀，身材變高了，手臂變長了，腳變大了，身體變寬了，人也越長越漂亮了，長大了真好!

　　二、看看說說——長大的秘密。

　　我再給你們看一樣東西，這是我帶來的三張照片，里面拍的都是和你們一樣大的小朋友他們做的三件事情，奇怪的是每一個看到這三張照片的人都會說相同的一句話：“恩，長大了。”我們一起來看看，看看里面到底有什么長大的秘密。

　　照片一：疊被子

　　1、你覺得他長大了嗎，為什么?

　　2、來，說說看孩子們，你現在做什么事情是自己做的?

　　小結：我送給他三個字，也送給你們，能獨立，就是自己能做的事情自己做，不要別人幫忙了。

　　照片二：會寫字

　　1、說說他長大了嗎?為什么?

　　小結：你看，長大就是這樣，要學著做一些難一點的事情，還要學著做以前不會做的事情。

　　2、說說看，你跟他一樣學會什么新本領了?

　　小結：你看，這么難的事都會了，真了不起，長大了。送給這個小朋友三個字，同時也送給你們，有本領，你們學會了這么多的新本領，真了不起，長大了多好啊。

　　照片三：會幫忙

　　1、他會幫助別人了是嗎?

　　2、我想問一件事情，你們都幫過別人的忙嗎?你幫過誰的忙?

　　3、一般你幫過人家的忙，人家會送你一句什么話?當別人說謝謝的時候你心里有什么感覺?

　　小結：長大了多好啊，長大了就會幫助別人，長大了就能為自己感到自豪，為自己感到快樂，我送給他三個字，也送給你們，會幫忙。

　　總結：你們看，長大了多好呀，做的事情不一樣了，有本領了，會幫助了，能獨立了，能為自己感到自豪了為自己感到驕傲了。

　　三、經驗提升

　　1、今天我還要給你們介紹一個朋友，這個朋友可了不得。他說了一句話，不僅讓自己為自己感到驕傲，還讓他周圍所有的人都為他感到驕傲。(講述故事)

　　2、你們聽了這句話，心里有什么感覺?說說你的理由?

　　這個故事里最感動的是哪句話?就是這句話，你們會說嗎?一起說說。

　　3、孩子們，我們的爸爸媽媽為了養育我們，每天辛勞的工作無私的照顧，在我們成長的道路上他們付出了很多很多。那你們會照顧家里的'人嗎，你們有什么心里的話想對他們說呢?

　　4、除了告訴他們藏在心里的話以外，我們還可以用什么方式去照顧他們?

　　小結：其實照顧家人的方式有很多，一句親切的話語就可以讓人感到溫暖，一個有力的擁抱就可以傳遞愛的信息，而一件力所能及的小事就能讓人覺得欣慰。今天回去你們就用自己最喜歡的方式去照顧家里的人好嗎?

活動策劃方案 篇4

　　活動主題：發揮你的想象，超級大變身，嚇人無罪，狂歡有理!

　　主打活動：化裝大賽、勇敢者的游戲、才藝表演、群魔亂舞

　　一 ：流程

　　⒈酒吧所有工作人員都必須進行簡單的節日化妝和造型。

　　⒉買一打酒免費贈送面具.

　　⒊萬圣節的習俗不請吃就搗亂(進店消費都贈送糖果.)

　　⒋猜字謎。

　　⒌現場diy木乃伊

　　⒍服裝和化妝評選

　　⒎免費與鬼共舞，免費拍照，自帶拍照工具

　　二：內容

　　圣節夜店派對!可愛?搞怪?性感?誰更勝一籌?萬圣節之可愛南瓜造型diy不停!可以耍口耐童趣，也可以耍浪漫優雅哦!

　　"萬圣節"即將開始!這一年中最"鬧鬼"的一夜，房間里充滿了巫婆的掃帚、南瓜燈、黑貓、惡搞、咒語、骷髏人這些魔幻的痕跡。快來跟我們一起來加入這場搞怪的精靈派對吧。來happy一下吧!

　　萬圣節未到，先淘貨!要怪就要做最古怪的萬圣節裝扮達人!萬圣節前僵尸新娘出沒!酒吧成員都化裝比較詭異的裝容.

　　活動宣傳文稿： xxxxx

　　驚聲尖叫萬圣節 10月31日1日

　　咕嚕酒吧，景洪首家新奇萬圣節化妝舞會，完美的音效、眩目的燈光，血腥的天使、另類的現場，令人毛骨悚然的演出，足以讓你瘋狂至極。還在等待什么?ok!來吧!讓我們一起來創造恐懼，因為恐懼讓我們更加美麗!

　　用行動挑戰你的膽量，用尖叫發泄你的不安，就在萬圣之夜，就在咕嚕酒吧，讓我們一起恐怖!一起快樂!

　　活動當晚咕嚕酒吧門口，為參加活動的朋友贈送免費糖果，同時還有豐富的精靈面具、時尚禮品免費提供給您。

　　注：心臟病、高血壓、心理脆弱、對恐怖反感者嚴禁入場，入場者一切后果自負.

　　人間有情，鬼亦有情

　　咕嚕酒吧與您共享人鬼情

　　今夜你將是海盜?野獸?鬼魂?女巫?還是...... 發揮你的想象，超級大變身，嚇人無罪，狂歡有理!

　　三：現場diy

　　我覺得應該搞成男的當傷員，女的當護士，用卷筒紙(每人一卷)包扎，從頭到腳，做木乃伊狀，誰包扎的最好、最新奇得獎!

　　評委是觀眾的叫聲。

　　四：配合及安排

　　1、咨客在待客過程中發放活動宣傳頁并作介紹(全 部 員 工 負責)

　　2、區域服務員(xxx 負責)提前通知客人22：00前;并給客人提供顏色及簡單道具

　　3、負責萬圣節主持( xxx 負責)

　　4、將宣傳裝飾等準備工作全部到位(全 部 員 工 負責)

　　5、與各部門工程.安全.溝通工作進程保證現場一切就緒.

　　6、監督好當天的衛生、服務、紀律、出品、安全、各類活動的進行等

　　7、30日前編輯萬圣節短信息,對公司現有的消費客戶短信群發.( xxx 負責)

　　五：工程部

　　1、現場功放、麥等準備工作( xxx 負責)

　　2、公播恐怖音樂選集等( xxx 負責)

　　3、現場布置.人員崗位安排及獎品;投票箱制作等工作。( xxx負責)

　　4、提前對場內情況做評估，保證大廳各部門正常營運。( xxx 負責)

　　六：活動流程(10月31日-11月1日)

　　6：30--與各部門工程.安全.溝通工作進程保證現場一切就緒。

　　7：00--進行自身的萬圣節活動化妝造型，并配合公司員工的化妝。

　　9：30--活動開始，同時(xxx 負責)發放工作活動面具及糖果。

　　9：45--請工作人員為大家提供免費化妝的物品

　　9：40--介紹主題后，放快節奏的背景音樂，讓客人在10分中內為自己設計造型

　　9：55--主持人到計時化妝時間(倒計時的時候放興奮的音樂，時間到的時候音樂突然停止，燈光暗下，恐怖音效響起，扮鬼的演員跳出來，和大家一起尖叫，瘋狂個3分鐘左右，換個音樂，大家一起跟節奏跳舞。

　　10：00--觀眾走秀。

　　10：45--然后魔術表演(俱樂部贊助表演)

　　10：55--晚會服裝評比 頒獎

　　11：20--結束

　　11：25--自由節目~~~~

　　12：00--結束

活動策劃方案 篇5

　　一、活動主題

　　生態水鄉情定七夕

　　二、活動時間

　　20xx年8月8日至10日

　　三、活動地點

　　XX文化廣場、水鄉公園

　　四、主辦單位

　　XX鎮文學藝術界聯合會

　　五、活動內容

　　今年七夕風情文化系列活動將根據活動內容和特色共劃分“相約望溪浪漫七夕會”、“相遇望溪民俗文化展”、“相愛望溪幸福大家秀”等三大主題板塊，共9項活動，具體如下：

　　(一)相約望溪浪漫七夕會

　　1、愛的留戀浪漫情緣會

　　時 間：8月8日至10日

　　地 點：水鄉公園

　　內容簡介：活動期間在水鄉公園設計制作一款3D立體墻，布置浪漫氛圍，制造一種身臨其境的場景，供游人賓客拍照留念，讓有情人、有緣人相約來到XX，以愛的名義，留住甜美情景、戀上浪漫情懷。

　　2、愛的祈禱荷燈祈福行

　　時 間：8月8日至10日

　　地 點：水鄉公園

　　內容簡介：放荷燈是水鄉人家的傳統文化習俗，用于祈愿與祝福。活動期間在水鄉公園安排一定數量的精美荷燈，供游人賓客投放，讓人們相約七夕，在點點燈光中寄予對美好生活的愿景、對愛的祈禱。

　　3、愛的味道“舌尖上的科技”3D打印甜蜜美食SHOW

　　時 間：8月8日至10日

　　地 點：水鄉公園

　　內容簡介：與南方報業傳媒集團合作，讓本屆七夕風情文化活動融入科技元素，活動期間在水鄉公園擺攤設檔，利用4臺3D打印機，現場打印出體現愛情、浪漫、溫馨圖樣的面包、煎餅等食品，并出售給游人賓客品嘗，既讓人們享受甜蜜的愛的味道，又讓更多群眾親自目睹和體驗3D打印這一高科技成果。

　　(二)相遇望溪民俗文化展

　　4、愛的傳承特色貢案展

　　時 間：8月8日至10日

　　地 點：文化廣場

　　內容簡介：組織全鎮21個村開展七夕貢案制作評比，并于七夕期間在文化廣場展示，向廣大游人賓客展示XX民間乞巧貢案的盛景和精巧的技藝。

　　5、愛的盛宴七夕祈福之夜

　　時 間：8月8日晚上8：00

　　地 點：文化廣場

　　內容簡介：用藝術的形式演繹民間傳統乞巧拜七姐祈福儀式，還原傳統與民俗，再現傳統文化特色，為廣大市民送上一場文化藝術盛宴，激發廣大群眾對傳統文化的認知和繼承。

　　6、愛的記憶水鄉民俗風情展

　　時 間：8月8日至10日

　　地 點：水鄉公園水鄉記憶館

　　內容簡介：七夕風情文化活動期間在水鄉記憶館集中展示七夕文化、龍舟文化和水鄉農耕文化，讓廣大游人賓客領略和體驗XX作為嶺南水鄉獨特的文化魅力和民俗風情。

　　(三)相愛望溪幸福大家秀

　　7、愛的永恒定格幸福照片征集

　　時 間：即日起至8月10日

　　地 點：不限

　　內容簡介：活動期間以情、愛為主題，面向社會廣泛征集或情侶、或夫妻、或親子等充分體現愛情、親情、幸福，又溫馨而浪漫的照片(每張照片需附50字以內的說明)，并從中評選出30幅最具代表性的照片，通過微信平臺秀出來，利用微信點贊投票的方式，評選出最佳親情照、最佳恩愛照、最佳創意照、最佳情景照，讓這些幸福的照片成為愛的永恒。

　　8、愛的追求牛郎織女故事新編創作大賽

　　時 間：即日起至8月10日

　　地 點：不限

　　內容簡介：以牛郎織女浪漫傳說故事為基礎和原型，面向社會征集新編故事作品，作品要求對其中的人物形象和故事情節進行改編或創編，創作一個生動有趣、能反映現實生活、富有新時代意義的新故事，并評選出一、二、三等獎和優秀獎，優秀作品還有機會被推選到《東莞文藝》、《東莞時報》等報刊刊登發表。活動既對牛郎織女經典的浪漫故事進行傳承，也給廣大群眾一個發揮想象的空間，對故事進行延伸和創新，充分體現人民對愛的追求和向往。

　　9、愛的旋律經典情歌會

　　時 間：8月9日晚7:30

　　地 點：水鄉公園水上戲臺

　　內容簡介：在七月初七七夕節當天晚上組織本土搖滾樂隊、歌手在水鄉公園水上戲臺以愛為主題，開展經典情歌演唱。通過情歌演唱，以七夕之名，用愛的旋律為現場觀眾演繹高潮迭起的“情感大戲”， 回顧甜蜜的戀情。

活動策劃方案 篇6

　　一、活動背景

　　在構建和諧社會的大背景下，人口結構出現老齡化的趨勢，老年人的生活品質，身體健康狀態越來越受到人們的重視。玉溪市紅塔區的葫田社區屬純居住型小區，轄區范圍內有5000多戶居民，其中60歲以上的老年人有678人。

　　“丹桂飄香，金秋送爽”，九九重陽節，又稱老人節，是我國傳統敬老愛老的日子。為創造更多讓老年人同外界交流的機會、拓寬生活圈子，也為號召更多的人關注老人、關注老年人的身體健康與生活，走進社區，協助社區居委會共同開展“愛在重陽 情暖葫田”一系列活動，讓社區老人們老有所養、老有所教、老有所樂、老有所為，使全體老人晚年生活更有意義、更有樂趣、更加豐富多彩。

　　二、活動目的及意義

　　(一)活動舉辦要達到的目標

　　1.通過開展敬老節的活動，激發社區居民關愛老人、孝敬老人的情感，培養居民關心老人、敬重老人的良好品質，弘揚中華民族尊老的優良傳統。

　　2.旨在為社區老年人提供切合實際需求的服務，真正為老人們做一些實事，為老年人生活增添色彩，讓老人們老有所樂、老有所為。

　　3.提升大學生自身品質，加強尊重老人，善待老人的觀念素養。懂得如何在以后的生活中與家中的長輩交流，與身邊的老人溝通。 (二)舉辦活動的意義

　　1.為社區老人送去節日慰問，帶給老人溫馨的祝福，帶去猶如親人般的關愛和溫暖，讓他們在這個“每逢佳節倍思親”的節日里感受親切的關懷。

　　2.對于我們大學生來說，這是一次有意義的社會實踐活動。增強我們的溝通能力，同時增加我們的社會活動經驗。

　　三、活動主要內容

　　(一)微信倡導敬老愛老

　　1.活動時間:10月15日至10月21日

　　2.活動內容：在微信公眾服務平臺發布關于重陽節關愛老人的文章，呼吁社區居民對自己的長輩說一句貼心話，做一件暖心事。

　　3.活動目的：強化傳統節日意識，培養社區居民關心老人、敬重老人的良好品質 4.負責人：社區工作者1

　　(二)“重陽送溫暖”慰問

　　1.活動時間：10月19日至10月20日 2.活動地點：居民家中 3.活動內容：

　　(1)社區工作者提前擬定走訪慰問名單(高齡、行動不便、孤寡、空巢老人)。 (2)社區工作者和志愿者慰問老人們，與老人談心聊天，發放慰問品。 4.目的：為老人們送去節日的溫暖

　　5.負責人：社區工作者2

　　(三)“朝陽暖夕陽”祝福視頻

　　1.活動時間：10月10日至10月20日 2.活動地點：師范學院

　　3.活動內容：請大學生幫助錄制簡短祝福視頻并剪輯好，屆時在文藝匯演會場播放。 4.活動目的：讓社區老人感受到學生們真心實意的祝福。 5.負責人：志愿者1

　　(四)文藝匯演

　　1.活動時間：10月21日早上8:30至11:00 2.活動地點：社區居委會大會議室或小花園

　　3.活動內容：由社區內文藝表演隊和玉溪師院學生表演節目。 4.活動目的：讓老人們老有所樂，豐富老人們的生活。 5.負責人：社區書記

　　(五)書、畫、影、手工作品展

　　1.活動時間：10月21日早上11:00至11:30

　　2.活動地點：社區居委會院內

　　3.活動內容：由老人們提供他們的書法、繪畫、攝影、手工作品進行展覽。 4.活動目的：更好地傳揚老人們健康向上的心態和積極樂觀的精神。 5.負責人：社區工作者3

　　四、活動流程

　　五、活動經費預算

　　所需物資

　　1. 社區居委會工作人員7名 2. 師院志愿者8名

　　3. 展覽用展板(社區內的)

　　六、活動風險預估

　　七、人員分工

　　現場總指揮：社區工作者1 現場督導：社區書記

　　主持：社區工作者2 音控：志愿者7 活動簽到：志愿者2 物資購買：全體志愿者 發放紀念品：全體志愿者 后勤：志愿者3、4、5、6

　　場地布置：志愿者1、2、3、4、5、工作者3、4 展板布置：志愿者6、7、8、工作者5、6 人員清點及安全負責：志愿者1、2、3、4 人員接送：志愿者5、6、7、8 照片采集：志愿者3、4、工作者7

　　八、注意事項

　　1.活動期間注意安全，遇到突發情況需立即報告活動負責人; 2.遵守活動紀律，注意保持志愿者形象，注意不要擾民; 3.及時關注老人的情緒，調動老人參與性; 4.活動結束后，要做好現場垃圾清理工作。

　　附錄一

　　一、擊鼓傳花游戲規則

　　道具： 需要響鼓一個，一個鼓槌，一支花束(道具根據實際情況可做調整)。 具體規則：

　　1.主持人先講解游戲規則，由志愿者開始拿花束。

　　3.主持人說開始，就開始敲鼓，鼓響傳花，鼓聲一停就停止傳花。 4. 最終看誰拿到花，拿到花的人表演節目。

　　5.如果花束正好在兩人手中，則兩人可通過猜拳或其它方式決定負者。 接著以上面的規則進行下一輪，敲鼓的人由上輪表演的人擔當。 二、預防老年癡呆，練練手指操

　　手指操能夠消除疲勞，緩解緊張情緒。有研究發現，常做手指操還能預防老年癡呆。 第一組：

　　1.吐氣握拳，用力吸足氣并放開手指。

　　2.用一手的食指和拇指揉捏另一手指，從大拇指開始，每指做10秒。

　　3.吸足氣用力握拳，用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做若干次。( 注意：握拳時將拇指握在掌心)

　　4.刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指。 5.刺激各經絡。用拇指按壓各指指根。

　　6.雙手手腕伸直，使五指靠攏，然后張開，反復做若干次。 第二組：

　　1.抬肘與胸平，兩手手指相對，互相按壓，用力深吸氣，特別是拇指和小指要用力。邊吐氣，邊用力按。

　　2.將腕抬到與胸同高的位置上，雙手對應的手指互勾，用力向兩側拉。

　　3.用右手的拇指與左手的食指、右手的食指與左手的拇指交替相觸，使兩手手指交替相觸中

　　得到運動。動作熟練后加快速度。再以右手拇指與左手中指，左手拇指與右手中指交替做相觸的動作，依此類推直做到小指。

　　4.兩手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕為軸來回自由轉動。

　　5.肘抬至與胸同高的位置上，使各指依次序彎曲，并用力按壓掌心。

　　三、你比我猜

　　1.所需道具：寫好詞條的大白紙 2. 規則：

　　1)每組2名嘉賓參加一人比劃一人猜。

　　2)限時2分鐘。

　　3)比劃者可以用肢體語言和口述語言表達的形式來向猜詞者傳達信息，但是不得說出詞語中帶有的字。

活動策劃方案 篇7

　　為了迎接青奧會，豐富我校教職工業余文化生活，樹立“健康第一”理念，經學校工會研究并報校長室批準，決定召開第十屆教職工趣味運動會，本屆運動會以趣味性為主，提倡全員參與。現將方案公布如下：

　　一、比賽時間：20xx年10月24號（星期三）下午13：30——17：20

　　單項比賽時間：13：30——15：50；團體比賽16：00開始

　　二、比賽地點：東區中學田徑場

　　三、組別分布如下

　　1、個人項目分組（分男女組計分）：

　　男：中青年組（50歲以下含50歲）女：中青年組（50歲以下含50歲）

　　老年組（50歲以上）老年組（50歲以上）

　　2、團體項目分組：小學1組，小學2組，中學1組，中學2組，國際高中組，行政組

　　四、個人比賽項目：

　　1、投靶擲準2、足式保齡球3、自行車慢行4、飛盤進門大賽5、定點投籃比賽6、趕豬賽跑

　　五、團體比賽項目：

　　1、抱三球接力2、三分鐘跳長繩3、拔河

　　六、報名方法：

　　1、個人參賽方法：由組委會統一制定發放參賽券，每位教職員工憑兩張參賽券在規定時間內可任意游玩兩項指定個人比賽項目。

　　2、團體參賽方法：由組委會統一發報名表模板給各學部部門，各學部相關負責人將本部門教職工都通知到后進行報名，將組別分清認真填寫并校對，一旦交給組委會不得增加和修改，在比賽過程中如有將組別寫錯被查到，將取消比賽成績，不得補賽。

　　七、獎勵方法：

　　1、個人項目按成績先后錄取分別頒發一、二、三等獎，每組別一等獎2名，二等獎4名，三等獎5名。

　　2、團體比賽取前三名發一、二、三等獎，名單由各學部負責人提供。

　　3、凡報名參賽者獲等級獎的，可重復領取；未獲等級獎的，均發紀念獎一份。

　　八、備注：

　　1、全部教職工必須在指定時間和地點比賽，遲到作棄權處理。

　　2、參賽券轉讓給他人或代賽者取消個人成績，只發紀念獎。

　　3、全部的裁判員由組委會統一安排執行，裁判員要本著公平、公正、公開的態度去工作，讓教職工在愉悅、和諧的氛圍中參與比賽。

　　4、本競賽規程最終解釋權歸大會組委會。

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