上班族如何緩解壓力
本文導(dǎo)讀：再過十幾天春節(jié)就到了，上班族的壓力可能是據(jù)感倍增，一旦產(chǎn)生壓力不懂得釋放就會(huì)導(dǎo)致疾病，那么有什么方法可以減少壓力嗎？
減壓，原指工人從潛水中的受壓狀態(tài)回到外界空氣經(jīng)密封艙時(shí)或飛行員升入高空時(shí)所受周圍氣壓的降低，后引申人們降低或減輕壓力。
壓力的產(chǎn)生原因
在生活中，人們總有睡不好、心情不好的時(shí)候。此時(shí)，人們往往想吃點(diǎn)什么，喝點(diǎn)什么，來調(diào)適和放松自己。研究表明，有些食物的確能夠改變?nèi)藗兊男睦韷毫Γ绊懰撸瑥亩谷水a(chǎn)生愉悅或者煩躁兩種截然不同的效果。我們分別把它們稱為“低壓力食品”和“高壓力食品”。 生于都市，是一種幸運(yùn)，也是一種不幸。從小資，到BOBO，再到中產(chǎn)，粉領(lǐng)麗人們?cè)诟拍畹霓D(zhuǎn)換中暈頭轉(zhuǎn)向。看，有人選擇加班，有人選擇充電，有人選擇拉攏人脈關(guān)系……每個(gè)人都試圖向人證明，“你看，我多忙”。只是，壓力與忙碌同步攀升，現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，我們要顧及的事情太多，家庭、工作賦予她們太多的責(zé)任和義務(wù)。各方面的壓力有時(shí)候會(huì)壓得她們喘不過氣來。常聽辦公室一族抱怨，每天趴在辦公室做事，十有八九都有頸椎、腰肌勞損的問題。
上班族如何減少壓力
養(yǎng)寵物。對(duì)于上班族來講，在家里養(yǎng)寵物是最好的放松方式。回到家后，看到自己養(yǎng)的寵物，可以和其玩一玩，或者是在給其飲食的過程中，不知不覺就忘記了煩惱。
哭泣法。哭泣不是女人的專利，當(dāng)然如果工作的男士也覺得壓力大的話，也可以選擇用哭泣的方式來應(yīng)對(duì)。可以打電話給自己的'親密好友，不講話，只是哭，或者是找個(gè)沒有人的地方，大哭一場(chǎng)就可以了，讓那種不滿的負(fù)面情緒釋放出來就好了。
運(yùn)動(dòng)型。如果你覺得運(yùn)動(dòng)出汗，是一種不錯(cuò)的選擇的話，那可以選擇到健身房或者是自己家里健身到出汗多多，這樣，你就把煩惱從汗里散發(fā)出去了。
讀讀書。這個(gè)是我個(gè)人最喜歡的減壓的方式。在看書的時(shí)候，自然會(huì)被書里的情節(jié)好的故事吸引住，然后會(huì)不斷思考，不斷地去感受書里人的命運(yùn)和故事，這樣就會(huì)忘記自己的壓力。
找回憶。人總是會(huì)對(duì)一些過往有一些記憶，如果壓力大，就找一些舊的衣服或者是鞋子或者是舊的任何東西，看著或者穿著，然后回憶過往，想自己當(dāng)年更不如現(xiàn)在，心里，就會(huì)感覺舒坦。
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