緩解心理壓力的小妙招

　　概 述

　　隨著生活的節奏越來越快，壓力大已經是很多現實人群生活的一部分。心理壓力過大會引發免疫力下降等很多問題。研究發現，無論是長期的心理壓力，還是短期心理壓力，都會影響免疫系統的活力。尤其是進入中青年之后每個人幾乎都有著或多或少的壓力，壓力大容易使人與他人的矛盾沖突增多，影響工作績效和生活現狀。下面介紹一下緩解心理壓力的8大妙招，大家分享看看吧。

　　步驟/方法：

　　1、首先人的心理壓力大，讓人產生不快樂、抑郁等都是比較常見的，覺得生活毫無情趣，自制力下降或者是獨立工作能力下降，這時候可以變換一下環境，例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。

　　2、當自我心理壓力過大時一定要學會自我調節自己的心態，發展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，比如做下運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏，從單調緊張的'氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

　　3、養成良好的生活與自我保健行為習慣對排解心理壓力極為重要，同時，創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。時間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，注意不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。注意事項：

　　壓力無處不在，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在于，前者消極面對壓力，而后者卻對壓力進行有效的運用。所以，當你心里有壓力時，一定要學會自我緩解，釋放壓力。

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