怎么才能舒緩壓力健康生活
當(dāng)今社會，工作的壓力，家庭的壓力，讓很多白領(lǐng)的身體都難以負(fù)荷，有時會出現(xiàn)頭暈、眼花繚亂等癥狀，那么你就要小心了，該給大腦排排毒了。
許多上班族長期壓力過大，或個性急躁、易怒，除了常常頭昏腦脹、情緒緊繃，另外還很容易會出現(xiàn)手指遲鈍、手顫抖的現(xiàn)象。輕則，拿筆時會微顫；嚴(yán)重的，整只手都會明顯顫抖。或是有些過度熬夜、疲勞、欠缺保養(yǎng)身體而提早老化的人，會有手麻，或手指遲鈍、動作緩慢、甚至寫字都沒力氣的老年人癥狀，這都是腦部老化、毒素堵塞的現(xiàn)象，必須立即天天進行腦排毒，才能活化、清凈腦部。
讓大腦活力十足全身排毒更簡單
大腦是人體的中樞器官，對所有的'生理、心理活動都有重要的調(diào)控作用。
打個比方說，人體壽命的時鐘就在大腦里，雖然，各個器官也有自己的盛衰指數(shù)（如同一個個小時鐘），但是，它們也都是受到大腦的控制。
因此，保護腦部的健康與活力，才是延緩全身老化、恢復(fù)最佳健康狀況的關(guān)鍵。
當(dāng)我們談到排毒、凈化身體，除了強調(diào)簡單易懂的腸排毒（排宿便）、肝排毒（毒素、重金屬）、利水去腫等方法，更應(yīng)該在保健、凈化我們的腦部上多花工夫，只要腦部清凈不衰，提升其他器官的健康更能事半功倍。
大腦是用不完的，許多人終其一生，大腦才用了20%，還有80%沒開發(fā)，上班族常感到腦力透支、頭昏腦脹并不是用腦過度，而是沒有健康地使用腦。
所以在工作中忙完一段過后，應(yīng)坐下來做幾分鐘的腦排毒，讓大腦清靜，得到充份的休息后再投入新的工作，這樣效率往往更高。
講究“靜能生慧”的腦排毒，其實是一套簡單而有效、靜心健腦的修習(xí)方法，最適合繁重腦力工作的白領(lǐng)工作者，目的在于排除雜念，凈化大腦，使腦部得到充分的休息，快速改善腦功能。
基礎(chǔ)做法1
在辦公室或家里，覺得頭腦昏沉、疲憊時，可以透過靜坐，把氣通過意念從頭頂?shù)陌贂ㄒ氪竽X的籬王穴（在百會穴下方3吋左右），這里是整個大腦的中樞部位。
如果屏除雜念，把所有意念停留在這個部位3—5分鐘，做深呼吸或想像美好的事，再睜開眼睛就會感覺到大腦得到充分的休息，清新之氣油然而生。
基礎(chǔ)做法2
辦公室很吵、或不便靜坐觀想時，也可以半握拳輕叩擊后腦或用指腹按摩整個頭皮，或是按壓健腦穴位如百會、風(fēng)池等，能立即活化頭部經(jīng)絡(luò)，消除腦毒素。
溫馨提示：白領(lǐng)們不要總關(guān)注自己的身材或是肌膚。讓自己的大腦也保養(yǎng)一下吧。
【怎么才能舒緩壓力健康生活】相關(guān)文章：
舒緩壓力的方法09-09
舒緩壓力方法02-21
電腦族女性怎么才能舒緩疲勞03-07
職業(yè)壓力的舒緩方法02-21
有效舒緩壓力的方法02-22
舒緩壓力的按摩方法09-29
早晨舒緩壓力的方法09-28
職場壓力怎樣舒緩08-02
職場壓力怎樣舒緩07-31