如何做到在跟孩子溝通時不表現出自己的焦慮的
在孩子還沒出生時，就已經開始了與媽媽之間的溝通了，在媽媽的肚子里不斷通過肢體活動向她傳遞著這樣那樣的信息，這時的溝通完全是一種隨意性。之后，當孩子出生時，親子之間漫長的溝通過程就開始了。下面是小編整理的關于如何做到在跟孩子溝通時不表現出自己的焦慮的內容，歡迎大家閱讀。
如何跟孩子溝通，又不表現出自己的焦慮？
平時很內向的女兒考試成績很不理想，自暴自棄，該如何給她支持和鼓勵，如何和她溝通不表現出我的焦慮，而又能讓她有所啟發？
如何跟孩子溝通，但不表現出自己的焦慮，這個問題本身就比較矛盾。
你提出這個問題的時候，本身就是很焦慮的情況。如果你很焦慮，明明很在意女兒的狀況，就很難在孩子面前偽裝出，“我不焦慮”。
你要比較真誠的面對自己的焦慮，這是第一點。
任何情緒無論是憤怒、焦慮、委屈，我覺得要解決，第一點是要真誠，就是敢于去面對這個真實感受，尤其你要承認你就是很焦慮。
上面的問題說到自戀，是將過多的能量放到自己身上。你現在是將過多的情感能量，投注在女兒身上。所以擔心女兒的一舉一動，女兒的心態、成績、做法，都可能讓你草木皆兵，首先你得承認，我很焦慮。
你說，如何讓自己不表現出自己的焦慮，這樣的自我要求，本身就會增加你的焦慮。另外，你的女兒已經十六歲了，十六歲的人基本人格已經穩定了，不是一點焦慮都承受不了的。擁有人格力量，就可以承受一定量的焦慮。
怎么跟女兒溝通。當你問她最近怎么樣，學習成績如何？如果她不想提，明顯很反感，那么你就不要跟她溝通了。
因為那個時候，她難以承受，自己狀況不好，還要跟別人解釋自己現在有什么問題。這個解釋，也是需要能量的，解釋需要調動自己的情感。
如果女兒情緒還可以，那你就可以跟女兒交流，談論一些事情，談論的時候要看女兒想跟你交流什么。
如果父母太想給女兒一些啟發和指導，這也是父母自身的焦慮。女兒在成長過程中，如果女兒做的事情，我不能給到建議，就好像我這個父母沒有用了，自己會有一種深深的挫敗感。
我覺得是這種挫敗感，是你有點排斥的，所以你一定要想法子能夠給女兒建議。
我想問你，如果女兒畫畫，畫的不好，你能不能忍得住，不去指導她畫畫，你能不能不去帶筆，幫她畫畫呢？
再往深一步，如果你女兒畫畫一直很糟糕，一直落后于同齡人，你會有什么感覺，你擔心的是什么？
所以，你要了解，自己為女兒擔憂的是什么，你在焦慮什么：擔心她將來落后，擔心她將來找不到好工作？擔心她會因為成績不好而自卑？
理解你對女兒的擔心是什么，這就是幫助女兒最好的辦法。
只有能夠明白自己擔憂什么，才能進一步去現實層面去找到有效的辦法調節。
擴展：如何和孩子溝通的技巧
以欣賞的眼光看孩子
“人無完人，金無足赤”，家長要對孩子做到最多地欣賞優點，盡量地包容缺點，要知道世界上沒有完美的孩子，再完美的孩子都有自己的缺點。暗示自己：我有這樣一個可愛的孩子，我們要一起成長，我們要一起面對很多問題，我們會比別人生活得更幸福、更有樂趣。現在孩子因為有我這樣的家長而驕傲，將來我會因為有這樣的孩子而自豪。告訴孩子：在爸媽眼里“你最棒”，因為，每個人都是有天賦的，但并不是每個人的天賦都能被喚醒。就像打開寶藏的口訣“芝麻，開門”一 樣，喚醒這沉睡的巨人也需要秘訣，那就是“你最棒”。
對孩子的要求具體化
家長有一種習慣就是容易語重心長，但是說出的話卻又特別空洞。比如“你可得努力學習”。這種語言表達在今天對孩子的教育是無效的，也是無益的。因為這些話缺乏明顯的可操作性，作為孩子基本把握不住，反倒容易造成孩子心理上的緊張焦慮。同事的孩子上初三了，她很著急，就對孩子說：“初三了，可得下功夫。”孩子卻很茫然，反過來問：“怎樣是下功夫?”你的要求孩子無從下手，其實你也說不清楚操作程序。積極的方式是要以一種具體的問話，通過鼓勵的方式漸進式地與孩子溝通。就比較容易調動孩子的積極性，而且能夠把握住孩子思考、行動的方向。將孩子的行動目標分成許多的小臺階，每一步都具體而又相對容易能夠達到目標，讓他們每一步都體會到成功的樂趣。
抓住關鍵時機不放松
新學期開始時。這是一個新階段的開始，學生總會有很多新的想法，其中最主要的.想法就是我要好好學，把學習搞上去，做一個好學生。對于學生的這一上進心，家長應該珍視和愛護。這是家長對他的要求和制定的目標，他會牢記在心。
享受成功喜悅時。假如你的孩子在運動會上獲了獎、單科競賽獲了獎、文明禮貌獲獎，等等。家長若能在祝賀、鼓勵的基礎上，對孩子提出明確具體的要求，將會收到滿意的效果。
孩子受到委屈時。家長若能主動地以冷靜、寬容的態度去幫助孩子解釋，孩子會產生感激之情，更易于接受家長的告誡。
孩子有困難或失敗時。家長這時不是訓斥，而是肯定成績，對不足之處給予指點。家長要以樂觀豁達的精神感染孩子，讓孩子擁有積極樂觀的精神，快速飛出“困境”。
他人取得優良成績時。看到別人取得好成績，孩子往往會暗下決心，家長要抓住此時機，對孩子提出適當的要求，使孩子一時的熱情變為永恒的行動
切忌以下方面：
嘮叨不休
一些父母唯恐孩子不聽話，遇事就反反復復嘮叨個沒完，一會兒讓孩子注意這，一會兒又讓孩子注意那，這個要這么做，那個要那么做;有的父母在孩子犯了錯誤 時還喜歡揭孩子的老底，把孩子過去的“劣跡”統統翻出來，一一數落給孩子聽，大有不把孩子搞得灰溜溜誓不罷休的意思……
豈不知，正是這些做法造成了許多孩子的逆反心理!
當孩子過多地接受了重復不斷的教育內容時，他的大腦會對這些信息進行自然的屏蔽，也就是我們平時所說的“左耳朵進，右耳朵出”。更為不利的是，如果家長 經常采用這種“敲木魚”式的教育，孩子過一段時間就會聽煩了、聽膩了，變“麻木”了。即使他明白家長說得十分有理，可能也不樂意聽、不樂意照著做了。
提出過高要求
一些父母很少考慮孩子的能力、年齡和原有基礎等因素，盲目對孩子提出一些過高的、不切實際的要求。例如硬性地規定孩子考試成績一定要“雙百”，至少也要 在班里位居前三名;一味地要求孩子多學知識：今天強迫孩子參加這個補習班，明天強迫孩子去上那個輔導課，琴棋書畫樣樣都不能缺……
這些強人所難、拔苗助長式的做法會給孩子造成巨大的心理壓力。日久天長，當孩子感到心力交瘁、再也無法承受這些壓力時，他們就會奮起以言語或者行動來反抗。
不顧孩子的意愿
一些父母為使自己的孩子不輸在起跑線上，將來能“成龍成鳳”，在安排孩子的學習內容時常常盲目跟風，互相攀比。舞蹈、鋼琴、繪畫、外語、書法……投入了大量的精力與財力，但卻沒有真正考慮孩子的實際興趣和愛好。
俗話說“興趣是最好的老師”、“強扭的瓜不甜”。如果孩子對家長一廂情愿安排的學習內容不感興趣、不心甘情愿地去學，他是肯定學不好的。這時家長倘若再擺出長輩的架勢采取高壓政策逼孩子就范，就很容易使孩子產生強烈的逆反心理。
對孩子專制粗暴
一些家長在教育孩子時依然信奉“不打不成材”、“棍棒底下出孝子”。孩子做錯了事或者達不到自己的要求時，就開始大發雷霆，動輒打罵、罰跪、罰站甚至逐之門外……
這些做法是非常錯誤的。個性較溫順的孩子經常會屈服于父母的威嚇，但同時也遭受了巨大的心理傷害，因此而變得膽小、懦弱和自卑;而個性較剛強的孩子則會產生與父母對立的情緒，并不時地以反抗的形式來回應家長。最終逆反成性!
對孩子過分溺愛
一些父母從來都一切以孩子為中心，對孩子百依百順，即使孩子犯了錯誤，仍然對孩子過分遷就。長此以往，孩子會想當然地認為，犯錯誤沒有什么大不了的，反 正爸爸媽媽也不會批評自己，由此而會養成不允許別人批評、指正的習慣。不言而喻，當父母想對其進行管教時，被寵壞了的孩子自然不服管，只會對抗!逆反!
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