親子之間如何溝通
親子之間如何溝通
總有父母抱怨，慢慢地搞不懂孩子的一些做法，不妨試試一下幾個(gè)方法，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，讀懂孩子的心思并不是一件難事。
平等相處
小明已經(jīng)5歲了，在家里，父母叫他做事情時(shí)常常會(huì)這樣說，“去把杯子拿來”，“把報(bào)紙拿來”，“趕快去彈鋼琴”。雖然有時(shí)候小明很愿意去做這些事情，可是每每聽到這樣的話，反倒沒有動(dòng)力了。
點(diǎn)評(píng)：“把杯子拿來”和“幫媽媽把杯子拿來”兩句話，在成人聽起來差不多，但孩子的感受卻會(huì)有很大的不同。孩子雖小，但同樣不喜歡命令式口吻，喜歡受人委托。所以，每當(dāng)父母要求孩子做一件事情時(shí)，作為孩子的養(yǎng)育者，如果總是難以忘記自己“教育者”的角色，就會(huì)在和孩子溝通時(shí)難以保持平等的地位，“你要”、“你應(yīng)該”、“你不能”等詞語會(huì)常常掛在嘴邊，其結(jié)果是家長(zhǎng)談得越多，就越可能說一些不該說的話，這樣，孩子就漸漸失去了與家長(zhǎng)交流的愿望。
學(xué)會(huì)傾聽孩子
3歲的小新是家里的，爺爺奶奶、外公外婆都十分寵愛。小新的愛好是看圖畫書，等爸媽回來，他就要手舞足蹈地跟父母匯報(bào)“讀后感”，但由于他說話不清楚、表達(dá)吃力，爸爸往往聽到一半就看報(bào)紙去了，任由小新自說自話。
點(diǎn)評(píng)：父母在與孩子溝通時(shí)候，往往只顧自己“暢所欲言”，這其實(shí)是在堵塞孩子的耳朵或讓他們閉嘴，發(fā)展下去就會(huì)演變成為最常見的錯(cuò)誤——說教。孩子也有渴望交流的愿望，他們也希望自己的話能被好好傾聽。
每當(dāng)孩子跟父母說話時(shí)，父母應(yīng)盡可能放下手頭上的事情，全神貫注地聽孩子說話，這能讓孩子覺得父母很在意聽他說話，孩子感到受到尊重和鼓勵(lì)，會(huì)很愿意說出自己心里的感受。
勿以親友做對(duì)比
“你看，隔壁的小濤都會(huì)做100以內(nèi)的加減法了，你還什么都不會(huì)，你怎樣才能趕上人家啊？”“樓下的那個(gè)妮妮實(shí)在太不像話了，去年讀一年級(jí)以來，數(shù)學(xué)從來沒考及格過，將來你可別這樣。”讀大班的小菲現(xiàn)在最怕聽到媽媽提小濤、妮妮，原來大家常常在一塊玩，可是自從聽了媽媽的嘮叨，她都不知道自己還要不要和他們一塊玩了。
點(diǎn)評(píng)：兒童由于抽象思維尚處于發(fā)展階段，所以在告訴孩子什么該做、什么不該做的時(shí)候，不要給他們一個(gè)籠統(tǒng)的“好孩子”、“壞孩子”的概念，而應(yīng)該具體和清楚，更多時(shí)候還需要一個(gè)樣本。不過，這個(gè)樣本最好是從故事書、、文學(xué)典籍中尋找，會(huì)比較穩(wěn)妥。父母若是以親戚朋友為例，恐怕會(huì)為自己的孩子將來建立人際關(guān)系制造難題；另一方面，父母片面的評(píng)價(jià)會(huì)無形中傷害到其他人。
孩子有了分離焦慮癥 父母該怎么辦？
莎拉坐在沙發(fā)上，手里緊握著玩具熊。她的指甲很明顯地被拉傷，又流血了。
與此同時(shí)，她的媽媽又打回公司了。她必須解釋為什么要遲到，這似乎是第無數(shù)次了。老板還會(huì)理解這糟糕的情況還有多久，已經(jīng)不太清楚了。畢竟，8歲小孩上三年級(jí)，通常不是問題，三年級(jí)對(duì)小孩來說是應(yīng)該風(fēng)雨無阻的。
但是，對(duì)莎拉來說可不是這樣的。
莎拉快要抵達(dá)學(xué)校時(shí)，心里開始恐慌。今天，媽媽簡(jiǎn)直是要拖她進(jìn)來。途中，莎拉抓住門框，媽媽和老師試圖將她拔走的時(shí)候，指甲被撕松了。
這不是第一次了。
更糟的是，這種情況感覺很糟。沒有一位母親會(huì)要傷害自己的女兒。莎拉的媽媽每天一早都感覺像是惡魔似的。她納悶，別的父母親有沒有這樣的問題？它可有一個(gè)名稱嗎？
什么是分離焦慮？
有人稱它為“拒學(xué)”，也有人稱它為“學(xué)校回避”，還有人稱它為“分離焦慮”。
父母親形容它為一場(chǎng)惡夢(mèng)。
分離焦慮對(duì)所有小孩童來說是正常的。想象它為一種生存的本能。人類，尤其是無助的人類，需要依附于能給予他們親近、溫暖、關(guān)懷與保護(hù)的父母人物。這種必要關(guān)系的意識(shí)是人類固有的，起源于我們大腦中最原始的部位。在嬰兒成長(zhǎng)、大腦發(fā)展的同時(shí)，他們和“依附人物”的關(guān)系會(huì)逐漸地變得更復(fù)雜。因此，父母也稱為依附人物。嬰兒于幼兒會(huì)將他們最深的恐懼，托付于“父母能使這些恐懼消失”的這種生理上的意識(shí)。他們認(rèn)為父母就像一種力場(chǎng)。這在某一個(gè)程度上是完全正常的。
普通的分離焦慮，什么時(shí)候變成問題？
讓我們先從典型的發(fā)展角度看待分離，然后我們才能將此角度，和莎拉的經(jīng)歷，進(jìn)行比較。
作為父母，我們知道，我們可以將年幼的嬰兒傳給房間里的陌生人，孩子也會(huì)不當(dāng)一回事。但是，到了9個(gè)月大的時(shí)候，嬰兒開始受夠了。9個(gè)月大的嬰兒看到陌生的臉孔，就嚎啕大哭，驚慌地向媽媽或爸爸伸手。
發(fā)生了什么事？
9個(gè)月大的時(shí)候，大多數(shù)嬰兒會(huì)開始辨認(rèn)父母親熟悉的臉孔和陌生人之間的分別。人類發(fā)展的專家將這個(gè)現(xiàn)象稱為“陌生人焦慮”。這是小孩發(fā)展中的依附系統(tǒng)的許多里程碑之一。小孩的大腦已經(jīng)形成了父母親的心理表征，能分辨爸媽和其他人。這是一個(gè)又美妙、又實(shí)用、又有保護(hù)性的進(jìn)化上的發(fā)展。
事實(shí)上，就是這種辨認(rèn)能力，促使一歲小孩開始自行探索世界。是的，他們?cè)谶@個(gè)年齡比較會(huì)行動(dòng)，但是他們也有安全感，知道父母親在他們有需要的時(shí)候會(huì)來救他們。有了有經(jīng)驗(yàn)、能信任的父母親，他們所產(chǎn)生的安全感，足以讓他們往未知探索。這就是為什么我們要密切留意他們，因?yàn)樗麄兯坪鯚o懼，所以可能造成各種麻煩。
但是，到了生命的第二年，這些不受約束的探索會(huì)結(jié)束，我們看到的反而是臭名昭彰的“可怕的兩歲”。幼兒開始粘著父母親，變得諸多要求，而且會(huì)時(shí)常拒絕自己玩。這項(xiàng)發(fā)展上的成就，很矛盾地象征了進(jìn)化上的進(jìn)步。這個(gè)年齡的小孩，現(xiàn)在有了能力意識(shí)到有一個(gè)分開、又有潛在危險(xiǎn)的世界，因此需要被保護(hù)。這是確保自身安全的正常過程。
隨著小孩成長(zhǎng)，大腦繼續(xù)發(fā)達(dá)，我們會(huì)看到渴望自立和恐懼分離之間有了日趨增加的緊張。要記得，某些程度的分離焦慮是正常的，是意料中事。三、四歲的兒童害怕晚上自己睡覺、五歲兒童害怕父母親出門，將他們留給保姆的時(shí)候，我們所看到的是小孩對(duì)于外在世界的風(fēng)險(xiǎn)日趨擴(kuò)大的意識(shí)，所做出的正常反應(yīng)。我們尤其是在小孩開始上學(xué)的時(shí)候就會(huì)看到這種情況。這種焦慮，在學(xué)前教育、幼稚園及一年級(jí)的時(shí)候很常見。
但是，有些小孩根本不能忍受分離。他們不能自己睡覺、和別的兒童游戲約會(huì)、或者上學(xué)。他們將這些分離的情況視為危害生命的事件。他們內(nèi)在的戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)被引發(fā)了。但是，這種反應(yīng)不是因?yàn)檎嬲蚣磳l(fā)生的危險(xiǎn)情況引發(fā)，而是所有分離情況都會(huì)引發(fā)。這猶如他們的焦慮“恒溫器”已經(jīng)失靈了。
我們都知道戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)是什么。當(dāng)我們感到威脅的時(shí)候，我們會(huì)經(jīng)歷一個(gè)覺醒提高、恐慌的`狀態(tài)。我們得忍受瀕死感。我們的心跳率和呼吸率會(huì)加速。我們甚至?xí)械桨l(fā)抖、頭暈。總之，就是我們會(huì)感到腎上腺素沖上來，以預(yù)備我們逃離危險(xiǎn)。
分離焦慮癥是童年時(shí)的一個(gè)疾病，孩子幾乎每次和父母分離的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生猶如面對(duì)生命危險(xiǎn)的感受。這是一種真實(shí)，卻無必要的恐慌。當(dāng)他們面對(duì)和父母分離的時(shí)候，幾乎沒有任何事物能夠讓這些小孩平靜下來。他們的思想與感受，必定會(huì)轉(zhuǎn)向父母親遇到傷害的憂慮。在他們的腦海中，這次的分離，將會(huì)以最糟的損失收?qǐng)觥Ｋ麄兩钆伦约簳?huì)恐慌地孤單，不受保護(hù)。只有父母的存在，會(huì)讓他們安心。
像莎拉一樣的孩子被送往學(xué)校的時(shí)候，會(huì)經(jīng)歷恐慌的肉體癥狀，而且會(huì)被失去父母的恐懼所淹沒。他們時(shí)常被“父母會(huì)發(fā)生不幸的事”的信念所困擾。患有輕微分離焦慮癥的孩子一旦進(jìn)入了課室，往往就會(huì)平靜下來。對(duì)這類孩子來說，危機(jī)只出現(xiàn)在分離的時(shí)刻。對(duì)其他孩子來說，除了和父母團(tuán)聚之外，沒有其他什么能緩解心情。患有分離焦慮癥的孩子時(shí)常會(huì)反抗，有發(fā)脾氣的傾向，也會(huì)到處發(fā)泄情緒。他們從自己的角度看到的世界中，這種破壞，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過沒有父母的幾個(gè)小時(shí)的危險(xiǎn)。
分離焦慮癥有多常見？
分離焦慮癥相對(duì)地罕見，只有百分之四的孩童會(huì)患上這個(gè)疾病。盡管如此，它構(gòu)成了轉(zhuǎn)介治療的所有焦慮癥案例的將近一半。分離焦慮癥對(duì)孩子和父母都有非常負(fù)面的影響。對(duì)小孩來說，分離焦慮癥除了會(huì)讓他充滿恐懼之外，也會(huì)造成學(xué)業(yè)退步，和同學(xué)隔絕，以及對(duì)于下次的分離逐漸增加的恐懼。另一方面，對(duì)父母來說，分離焦慮癥也會(huì)涉及失去工作，睡眠不足，和朋友、伴侶相聚的時(shí)間減少，也肯定會(huì)產(chǎn)生絕望的感受。
分離焦慮癥時(shí)常會(huì)世代相傳，也和他們?cè)谇啻浩诤统赡昶诋a(chǎn)生其它的焦慮癥或抑郁癥有關(guān)聯(lián)。除此之外，許多父母在分離時(shí)表現(xiàn)得過度保護(hù)性、控制性或焦慮，因此在不知不覺中強(qiáng)化分離焦慮癥。這不是在說父母造成了分離焦慮癥，而是有愛心的、負(fù)責(zé)任的父母可能不知道他們本身的焦慮，其實(shí)是強(qiáng)化他們孩子的焦慮。
如何處理分離焦慮癥
好消息是，分離焦慮癥會(huì)對(duì)正確的介入有即時(shí)的反應(yīng)。
以下是幾個(gè)基本方針：
1. 盡量提早尋求專業(yè)協(xié)助。就如大多數(shù)的行為障礙一樣，你越早介入，麻煩的行為就越不會(huì)被強(qiáng)化。比方說，學(xué)校恐怖癥在沒有對(duì)策的情況之下，情況經(jīng)過時(shí)間的推移就可能變得更頑固。
2. 尋求全面的心理評(píng)估。分離焦慮癥可能和其它心理或遺傳問題有關(guān)聯(lián)，所以尋求徹底的評(píng)估，以測(cè)出抑郁癥、焦慮癥和潛在的家庭不和，對(duì)整體的治療非常重要。
3. 認(rèn)知行為治療是治療分離焦慮癥最有效的方法。認(rèn)知行為治療，讓父母和孩子學(xué)習(xí)分離時(shí)的新應(yīng)對(duì)方法，也讓他們以更正面的角度看待分離。它也能讓孩子培養(yǎng)自立和自信，也讓孩子漸進(jìn)地面對(duì)分離的情況，以讓他們最終能更舒適地忍受分離。
4. 和孩子生命中的其他人協(xié)調(diào)。和教師和保姆協(xié)調(diào)，非常重要。同樣地，和參與分離的祖父母和其他受信任的成人協(xié)調(diào)，會(huì)讓大家有共識(shí)，也為大家提供了讓小孩平靜下來的一致的方法。
5. 藥物有時(shí)會(huì)有幫助。在某些病例中，抗焦慮藥物能制止孩子的恐慌，也讓認(rèn)知和行為技術(shù)比較容易學(xué)會(huì)。焦慮太多，出了名地對(duì)學(xué)習(xí)新的行為不利。
分離焦慮癥最嚴(yán)重的情況（像我們?cè)谏砩峡吹降哪菢樱┛赡芰罡改负秃⒆訜o法忍受，但是它也易于治療。有了一致、勤奮與謹(jǐn)慎的方法，莎拉的指甲將會(huì)復(fù)原，不久之后，就能有自信地踏入學(xué)校。
父母如何真正抓住孩子的心？
有些少年雖然人在家里，但他的心并不在家里，持續(xù)下去，很可能發(fā)生連人也不在家的離家行為，這是父母沒有一步一步抓住孩子心的一種表現(xiàn)。目前，有一些男女少年離家出走，發(fā)生許多令人遺憾的事。可見，父母真正抓住孩子的心，成有其重要的意義。那么，父母怎樣才能抓住孩子的心呢？只有傾聽、理解和溝通。
(1)傾聽。父母經(jīng)常傾聽孩子的話，是達(dá)到抓住孩子心的一個(gè)環(huán)節(jié)。為此，父母要以微笑的臉取代苦瓜臉。學(xué)會(huì)在生活中贊揚(yáng)孩子，以幽默的方式來表達(dá)生氣的感覺。當(dāng)孩子出了問題緊，要先了解“真相”，如果是疼愛孩子的方式發(fā)生了偏差，父母就應(yīng)該努力調(diào)整自己。其方法之一，就是積極聆聽，少說多做，讓孩子說出心里的話。如果孩子能夠把自己的缺點(diǎn)和消極的情緒都說出來，不僅孩子的缺點(diǎn)已改正了一大半，而且，孩子的心也就容易被抓住了。
(2)理解。孩子需要父母在各個(gè)方面給予理解。當(dāng)孩子在學(xué)業(yè)上受了許多挫折，都渴望能從父母、家人身上尋找安慰，以緩解苦悶。這里父母與孩子多聊天，不但能使孩子的情緒得到正常的發(fā)泄， 滿足孩子的好奇心，而且，還有利于抓住孩子的心。父母和家人對(duì)孩子的理解，還可以使孩子情緒正常，少犯錯(cuò)誤，使許多不該犯的錯(cuò)誤就不會(huì)犯了。
(3)溝通。父母應(yīng)與孩子經(jīng)常進(jìn)行溝通，才能使孩子感到“家”對(duì)他們的重要。如果父母與孩子 之間沒有建立起良好的溝通橋梁，就會(huì)造成“失去孩子的心”，孩子則覺得父母根本不了解自己。這里，親子之間的距離就會(huì)越來越疏遠(yuǎn)，“家”就對(duì)孩子變得越來越不重要。其結(jié)果是，不但不能抓住孩子的心，還會(huì)使孩子出現(xiàn)離家出走的行為。
父母要注意抓住孩子的心，但不能束縛孩子的心靈。當(dāng)孩子長(zhǎng)大處于“青春斷乳期”時(shí)，父母與 孩子之間的心理臍帶應(yīng)能夠完全切斷，讓孩子能夠充分地健康成長(zhǎng)。
父母睡眠質(zhì)量將嚴(yán)重影響子女健康
據(jù)日本RecordJapan網(wǎng)站報(bào)道，日本睡眠改善委員會(huì)近日調(diào)查發(fā)現(xiàn)，父母的睡眠質(zhì)量差將會(huì)嚴(yán)重導(dǎo)致自身孩子出現(xiàn)睡眠不足、愛睡懶覺以及飲食過量等癥狀。
日本睡眠改善委員會(huì)將睡眠質(zhì)量差或不重視睡眠的人群定義為“隱藏性失眠者”，并針對(duì)209名患有隱藏性失眠癥（以下稱為前者）以及210名能夠快速進(jìn)入睡眠（以下稱為后者）的小學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行了網(wǎng)絡(luò)調(diào)查。
結(jié)果顯示，就寢較晚的孩子中，前者比例達(dá)到了41.6%，后者僅為19%；而愛睡懶覺的孩子中，前者比例為16.7%，后者僅為7.1%。
此外，飲食過量的孩子中，前者比例為19.1%，后者為11.9%；具有肥胖傾向的孩子中，前者比例為20.6%，后者為12.9%。
日本睡眠改善委員會(huì)分析稱：“子女睡眠不足的原因很有可能與其父母就寢時(shí)間晚存在關(guān)系，而子女肥胖也存在同樣的道理，因此呼吁家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)先改善自身的睡眠質(zhì)量。”
教父母?jìng)內(nèi)绾螢榉逝值膬和{(diào)整飲食
兒童肥胖的治療與成年人不太相同，由于其處在身體發(fā)育階段，任何過激的治療方法，對(duì)兒童的健康發(fā)育成長(zhǎng)都會(huì)構(gòu)成不良影響。
加之小兒不象成年人那樣能較好地配合醫(yī)生，給治療方案的實(shí)施帶來一定的困難。因此，父母?jìng)兊拿芮泻献骶惋@得尤為重要。下面教父母?jìng)內(nèi)绾螢榉逝值膬和{(diào)整飲食。
就飲食療法來說，必須有家長(zhǎng)的參與，并要求家長(zhǎng)掌握一些有關(guān)方面的知識(shí)，如不讓孩子偏食、過食，不給予高糖、高脂肪等高熱量飲食。
對(duì)小兒進(jìn)行節(jié)食治療，讓其忍受饑餓之苦，這也是一種較難的事情。因此在進(jìn)行飲食控制之前，務(wù)必將肥胖的危害，節(jié)食的道理和治療方案，耐心而詳細(xì)地告訴給孩子，以求得他們的配合，這一點(diǎn)對(duì)于治療的順利進(jìn)行與否，有著關(guān)鍵性的作用。
對(duì)小兒進(jìn)行飲食治療，先要掌握病兒的食物營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，以便于對(duì)各個(gè)年齡階段和各個(gè)病程階段的患兒制定節(jié)食食譜，但總的原則應(yīng)限制能量攝入。
同時(shí)要保證生長(zhǎng)發(fā)育需要，使他們食物多樣化，維生素充足，不給刺激性調(diào)味品，食物宜采用蒸、煮，或涼拌的方式烹調(diào)，應(yīng)減少容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的攝入，不吃糖果、甜糕點(diǎn)、餅干等甜食。
盡量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質(zhì)飲食，如豆制品、瘦肉等。然而，并不是一提減肥就一點(diǎn)糖及含糖食品都不能吃。
重要的是小兒肥胖是處于發(fā)育期的肥胖，要避免極端地限制熱量，學(xué)齡兒童每年能增高5～6cm，只要體重維持在現(xiàn)狀的情況下，一年后其肥胖程度將得到改善。
極端的飲食限制會(huì)給兒童造成心理上的壓抑，有時(shí)也會(huì)引起對(duì)治療的抵觸。總之，只要合理調(diào)整肥胖兒童的飲食，就能取得又減肥又不影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育的良好效果。
性教育應(yīng)先抓父母和老師
對(duì)性知識(shí)方面的調(diào)查問卷中，家長(zhǎng)和老師的準(zhǔn)確率反而要比小學(xué)生低，學(xué)生獲得性知識(shí)竟主要靠自己的同伴。近日，青島市南教體局和市南計(jì)生協(xié)在聯(lián)合組織的一次小學(xué)生性知識(shí)問卷調(diào)查中得出的結(jié)果，不能不讓人感到意外。
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據(jù)了解，市南區(qū)為能率先在小學(xué)生中開展性知識(shí)教育，在該區(qū)6所小學(xué)發(fā)放了2300多份性知識(shí)調(diào)查問卷，其中家長(zhǎng)500份，教師300份，五、六年級(jí)小學(xué)生1500份。結(jié)果表明，小學(xué)生準(zhǔn)確率接近50%，而家長(zhǎng)和教師的準(zhǔn)確率尚不足40%。據(jù)市南計(jì)生協(xié)于瑞龍教授介紹，兩份調(diào)查問卷，題目難易程度差不多，但想不到家長(zhǎng)和教師的性知識(shí)調(diào)查問卷準(zhǔn)確率這么低，如在回答“什么是性交行為”這一問題時(shí)，竟有很多答卷選擇的是“擁抱”。
面對(duì)老師家長(zhǎng)性知識(shí)的匱乏，小學(xué)生是如何獲取性知識(shí)的呢？從調(diào)查題目看，小學(xué)生在“對(duì)男女生殖方面”的知識(shí)上，獲取的7項(xiàng)途徑中，竟有40%的學(xué)生從和自己一樣大小的同伴那里獲得，另外是從上網(wǎng)、看書等途徑，而通過父母、教師獲得的卻是寥寥無幾。很多學(xué)生提到“無法”或“不敢”和父母、老師交流性知識(shí)，有的學(xué)生甚至說，家長(zhǎng)和老師對(duì)性知識(shí)根本不知道。
在本次問卷調(diào)查活動(dòng)中，有50多名家長(zhǎng)拒絕答題，有的家長(zhǎng)甚至在卷面上直接寫上“胡鬧”。對(duì)此，市南區(qū)計(jì)生協(xié)劉新華會(huì)長(zhǎng)認(rèn)為，從孩子來說，接受性知識(shí)教育完全沒有問題，關(guān)鍵還是社會(huì)對(duì)這一問題的看法，加強(qiáng)對(duì)家長(zhǎng)和教師的性知識(shí)教育，讓他們轉(zhuǎn)變觀念才是根本。
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