簡潔的心理健康小報內容素材

　　我們要知道，健康的心理來自于健康的體魄，和諧的環境，正確的疏導和科學的診治。心理健康小報你又了解多少呢？百分網小編精心整理了心理健康小報內容，希望對你有用!

　　好看的心理健康小報

　　心理健康小報內容：生活充滿歡樂

　　早睡早起其實是一種生活習慣，可是很多人都忽略了要是你在生活中是一個早起一族，是可以讓生活充滿更多的快樂的，也許很多人會有疑惑，早起和快樂有關系嗎?接下來小編就為大家詳細的解答。

　　正所謂“一天之計在于晨”。其實，如果某天你試著做個勤奮的“早起人”，你會發現許多意想不到的快樂：上班路上好走了!買早點不用排隊了!清晨的風吹佛面龐感覺格外清爽，甚至路邊的花草都顯得神采熠熠!或者在周末的清晨，早早的起床，看著天邊朝陽冉冉升起，給自己和家人做上一頓早飯，你會發現，一個簡單的早起，竟能讓你快樂滿溢。

　　另外，早起還有五大好處：

　　脾氣更好。最新調查發現，早睡早起的人情緒更穩定。在針對6436人的調查中發現，早起的人精力更充沛，解決問題也更順利，處事更謹慎。

　　快樂心情。通常，早起的人比夜貓子擁有更快樂的心理感受，而且，隨著年齡增加，早起的這種優勢也就更加明顯。

　　提高人體免疫力。不論從中醫還是西醫角度，早睡早起的習慣都是有利健康的。早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。早起幫助人們減少壓力，更好地計劃一天的安排。

　　飲食適度。美國西北大學的研究發現，“夜貓子”每天要比別人多吃248卡路里的食物，而且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的攝入量也不如早起的人多。晚睡不僅讓人吃掉更多，也吃得更晚。要避免肥胖，早睡早起是十分方便且健康的方法。

　　保持體重。澳大利亞曾對2200名青少年進行睡眠與體重關系的調查，發現起床晚的人肥胖幾率要增加一倍多，而早起的孩子，無論他們睡眠時間多少，發生肥胖的機會更低。

　　我們都知道如果每天都能夠擁有一個好心情，相信不管做什么事情都會覺得更加的.順利和愉快，相對的要是我們用一個郁悶的心情去工作，那么效率可想而知，所以保持一個好心情，就從早上起床開始吧。

　　心理健康小報資料：小學生心里健康方式

　　小學生心理健康教育的方法

　　小學生心理健康教育的方法是多種多樣的，現簡要介紹以下幾種：

　　(1)講授法，即通過課堂教學、輔導答疑和學科滲透等形式，以小學生喜聞樂見、便于接受的方式宣傳普及心理健康知識;

　　(2)認識指導法，旨在提高小學生對心理健康的認識程度和水平，如指導閱讀、舉辦故事會、參觀訪問、課堂討論、自我表述和自我評價等;

　　(3)活動體驗法，即通過親身參與，加深體驗，以豐富和發展小學生良好的情緒和情感，如做游戲、示范表演、實地觀察、寫作文、談感想、繪畫、演講等;

　　(4)行為改變法，即在引導小學生在認識上分清良好行為和不良行為基礎上，鼓勵良好行為，改變不良行為，有目的、有計劃地進行行為訓練、行為塑造、榜樣示范和游戲性的獎勵和懲罰，以達到良好行為養成和強化之目的;

　　(5)自我調控法，即通過引導小學生自我教育來提高小學生的自我調控能力，以利于增進心理健康，如鼓勵和要求小學生寫日記、周記和小結，適當組織展覽，談收獲、體會、感受等。

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