一年級體育手抄報素材

　　在現實的學習、工作中，大家都接觸過手抄報吧，手抄報具有開拓視野、積累知識的作用。那么都有哪些類型的手抄報呢？下面是小編整理的一年級體育手抄報素材，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　體育的名言

　　1、參與體育運動，享受體育運動。

　　2、長期的身體毛病使最光明的前途蒙上陰暗，而強健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯賓塞

　　3、體育是在理性軌道上運行的競爭機制

　　4、秦皇覓妙藥，萬世遺笑料;欲求真壽方，應從運動找。

　　5、友誼第一，比賽第二。

　　6、靈感——莫過于運動。

　　7、讓體育運動成為一種習慣，成為你生活的一部分。

　　8、發展體育運動，增強人民體質。

　　9、科學的基礎是健康的身體。——居里夫人

　　10、時間是生命，動作是性命。

　　高爾夫運動的禮儀

　　高爾夫球著裝的基本要求：

　　高爾夫球是項紳士運動，所以要打高爾夫球就需有紳士形象。打高爾夫球對著裝有特別的規定，這是長期歷史發展沿襲下來的高爾夫文化的一部分。所以，無論是在國內還是國外，如果是第一次去某個球場打球，最好先打個電話詢問一下俱樂部對球員下場打球的服裝是否有特殊規定。

　　一般的會員制俱樂部通常會要求上身穿著有領有袖的恤衫，不允許球員穿圓領汗衫、吊帶背心、牛仔系列服裝、超短裙、過短短褲等過于休閑的服裝上場。有些俱樂部還專門規定不允許穿任何式樣的短褲下場，有些對短褲的樣式和長度有所規定，如不能短于膝蓋以上4英寸，所以棉質的休閑長褲總是最佳的選擇。至于高爾夫球鞋，目前大部分俱樂部出于保護草坪的需要，規定在球場上只能穿著特制的膠釘球鞋，如果你的球鞋還是老式的金屬鞋釘，請一定考慮更換膠釘或另外買一雙備用。

　　另一種選擇合適服裝的途徑是在觀看電視轉播的高爾夫職業比賽，欣賞職業球星們的高超球技的同時，多多留意他們的著裝方式。或許我們的球技尚且欠佳，但起碼在形象上能夠趕上職業球員。

　　高爾夫球的基本禮儀：

　　1.要有耐心，尊重球場上的其他選手，就像你希望被別人尊重一樣。

　　2.準備及時到達預定的開球區。

　　3.不要發出大的噪音。正常說話或談話是可以的;但不要喊叫或大笑!

　　4.始終檢查你的標記和球號，避免比賽期間發生混亂(及可能的罰桿)。

　　5.不要站在其他選手后面、旁邊或前面太近的地方。

　　6.不要在開球區練習揮桿。

　　7.其他選手想要擊球期間要絕對肅靜。

　　8.始終準備打球，避免耽誤比賽。

　　9.第一球座上，差點最低的選手有權通過第一次擊球開始比賽。在其它所有球座上，前洞分數最好的選手獲得了“榮譽”，表示他有權首先打球。

　　10.擊球后，立刻離開球座。

　　11.如果其他選手準備在相鄰的任何果嶺上推桿，你不要做出擊打動作。

　　12.當心比賽的流動性!不必要時，不要站立或等候。

　　13.只要你前面的選手與你處于擊打距離之內，就不要擊球。

　　14.不要在開球區、果嶺上推童車或手推車或通過沙坑。

　　15.馬上更換草皮斷片，并將其踏入原位，修理釘鞋等造成的任何破損、球痕等。沙坑比賽之后，保證用耙子將沙坑恢復到良好狀態。

　　16.推桿前，把手推車放在果嶺旁邊，最好是放在下一個開球區旁邊的區域。

　　17.走向球期間，努力思考如何才能打得最好。

　　18.使你的步行速度與小組伙伴的步行速度一致。既不要太快也不要太慢，努力站在準備下一次擊球的選手旁邊。

　　19.如果你或你的小組被迫尋找丟失的球，在你們尋找之前邀請下一組繼續尋找。

　　20.如果可能，不僅要觀察你自己的球，還要觀察你的小組內其他選手的球。這樣，一旦你的伙伴擊球后未能馬上找到球，可幫助他節省時間。

　　高爾夫球的規則與禮貌：

　　一、安全：在擊球或試桿前，球員應確定近旁無人站立或遠處無人位于球可能擊到之處，并檢視地面有無石塊、小卵石、樹枝等以免揮捍觸及飛起，而傷及他人。

　　二、為其他球員著想：有發球優先權的球員可以在對手或同組競賽者之前優先發球。當球員準備擊球或正在擊球時，任何人不得走動、說話、靠近或站在球或球洞之正后方。為共同利益，各球員打球時，不得拖延時間。前組球員未走出落球距離以外時，后組不得擊球。球員當發現擊出之球顯然不易找到時，應立即作手勢讓后組球員先行通過。找球之時間在尚未達到五分鐘時，即應作此手勢。待后組球員已通過并離開落球距離時，方可繼續擊球。一洞打完后，球員應立即離開果嶺。

　　三、發球臺禮儀：

　　1.當球控制區通知準備發球時，要立即上發球區準備發球;同組球員上發球臺后，要先決定開球的優先次序;通常比賽，依編組表上之順序發球即可;但若是與朋友友誼賽，則可以抽簽來決定，或是猜拳也可以的;得到優先發球權的即稱為Honour(優先權)。第一洞以外的其他洞，優先權的決定依同組球員在前一洞的成績來取定，前一桿數最低者，即享有優先發球權(Honour)，其他人之發球順序也依他們在前一洞桿數之高低順序行之;如遇有桿數相同時，則依平手之球員他們在前一洞的發球順序行之。

　　2.當別人在發球或擊球時，應保持肅靜。此規則不只限在發球臺上，只要有球員已準備擊球，便不可隨意談笑或走動，以免影響他人的表現。

　　3.同組球員要彼此確認所使用的球，每一個人都要報出自己使用球的品牌與號碼，以免中途發生混淆無法辨識。

　　4.發球時務必要確認前組球員均已走出發球射距以外，以免誤傷。同時亦要注意，不要隨意走入他人的發球區及射程之內，致妨礙他人擊球。若有人站在可能被你擊球擊中之范圍時，請予以口頭警告。

　　四、球場上之優先順序：如無特殊規定，二球賽應較任何三球或四球賽有優先權，并得超越之。單獨之球員無優先權，應讓任何比賽之球員優先通過。任何打一整合回(十八洞)之比賽，較不打一整合之比賽為優先。如某一組球員不能在球場上保持其應有之位置，并落后前面一組球員超過一洞以上，則應讓后面一組超越先打。

　　五、果嶺禮節：果嶺中禁止直接穿行，以免影響球友.盡可能繞邊線而行.在球友推桿時，不可以站在球友的推桿線的正前方及正后方，亦不能踩到球員的推桿線.在賣店休息時，以不影響下一組球友為原則.擊完球時，應快步走向下一個擊球點，不要逗留，以免影響下一組的進度。

　　六、擊球時禮貌：

　　1.注意球桿及球可能擊中范圍是否有人，清除地上碎石子或樹枝，以免傷其他人。

　　2.除桿弟外，不得向他人尋求指導。

　　3.一洞打完后，應迅速離開果嶺。

　　4.打球所花的時間應以快走彌補，勿讓同伴等候。

　　5.找不到球時，應讓后面的隊伍先行通過。

　　6.擊球挖起之草皮應拾回原位填平。

　　7.快接近前面一組隊伍時，應將速度慢下來。

　　8.從隔壁球道打出時，應確認安全才揮桿，并在揮桿前后招呼一下，以示禮貌。

　　觀賞高爾夫球賽需注意的禮儀：

　　1.不要太靠近球，以免危險。

　　2.保持球場寧靜，勿任意喧嘩、擾亂球員情緒，這是觀賞球賽最重要的一點。

　　3.穿著宜合乎球場要求，鞋子勿傷及草皮。

　　一年級體育體育作文 1

　　今天下午有體育課，主要項目是接力賽跑。

　　我們出去站隊的時候，同學們都特別興奮，因為他們都愛上體育課，尤其喜歡接力賽這個運動。

　　同學們排著整齊的隊伍出發。

　　到了操場，體育老師給我們分好組，然后他一吹哨，我們就開始跑。

　　我和陳可萌一邊跑一邊跳，我們倆跑得可快了。我們看見跑得慢的同學就喊“加油、加油”，給他們鼓勁。

　　這節體育課我們玩的真高興呀！

　　一年級體育體育作文 2

　　今天，學校舉行了期待已久的秋季趣味運動會。我參加的運動是稱球。排隊的時候，我很緊張。后來看到同學緊張開心的表現，我的緊張感也漸漸消散了。

　　輪到我打球的時候，一開始我總是掂量掂量，甚至有人把球拿到指定的格子外，真的很糟糕。后來漸漸發現了節奏，體重也好了很多。

　　在這次比賽中，我的表現不是很令人滿意。下次參加運動會的時候，我會提前按照比賽的規則進行練習，這樣我會取得好成績的！

　　一年級體育體育作文 3

　　期待已久的跳小繩比賽，終于到來了！回想起去年的跳繩比賽，我才跳了88個。自從那次跳繩比賽結束后，我就下定決心，要把跳繩這個“攔路虎”給打敗！于是，我每天堅持跳繩，有時候會很累，就忍不住哭了；有時候會因為跳得有進步，就開心地笑起來。

　　今天比賽的時候，我告訴自己，一定要認真完成。一分鐘內，我一次沒斷，跳了229個！我太高興了！看來，只要努力就會有收獲！

　　運動的好處

　　鍛煉能保持體重

　　事實證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出并保持適當體重對于兒童很重要。要做到這兩點可通過攝入能提供生長發育所需營養的平衡飲食與通過經常鍛煉以消耗多余熱量相結合來達到。

　　鍛煉使孩子更愉快、更興奮

　　這是由于鍛煉時體內能分泌內啡肽，這種化學物質能使人產生極為興奮的感覺。由于學齡前兒童的身體發育比幼兒階段更完善了，因此，選擇的運動項目和范圍也更為廣泛。不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。

　　能促進神經系統的發育

　　鍛煉時，機體各部的協調運動都是在神經系統統一控制和調節下進行的，因此，在進行體格鍛煉的同時，神經系統本身也經受鍛煉和提高。如各種體操，可使嬰兒從無秩序的動作，逐步形成和發展為分化的、有目的的、協調的動作，這是對神經系統良好的調節。

　　能預防疾病

　　孩子多進行戶外運動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經受外界環境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當自然因素發生變化時，孩子就能迅速而準確地進行反應，使身體跟外界環境保持平衡，這樣就不容易感冒，也不容易中暑。在戶外活動，陽光中的紫外線照射皮膚后，可使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉變為維生素D，促進人體對鈣和磷的吸收，預防和治療佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓，制造紅血球，防止貧血。新鮮空氣中的氧氣，能促進新陳代謝，并有殺菌的作用。

　　促進智力發育

　　體育鍛煉中的各種動作直接受神經系統的支配和調節。人在活動時，肌肉中的神經可將各種刺激沖動傳到大腦，從而促進大腦的功能，使大腦對動作反應更加靈敏。前幾年的聯邦德國一份報告說：學習游泳的嬰兒長大后，其智力、獨立能力和自信心都要比其他兒童強。從生理角度看，體育運動可以增加腦的血流量，能供給腦細胞更多的養料和氧氣。三歲前的營養對決定智能十分重要，而運動很有利于嬰幼兒對營養的攝取，促進腦細胞的正常生長發育，對智力發展很有益處。

　　運動促進孩子大腦發育

　　各種運動的肢體動作都會直接受神經系統的支配和調節。運動時心跳加快,血管適度收縮,血液循環加速,大腦的供血量就是大量增加,從而有利于大腦神經細胞的代謝;另外一方面,營養對智能十分重要,而運動會有利于孩子對營養的攝取,并促進腦細胞的正常發育,對智力發展非常有益處。

　　強化孩子肌體的功能

　　強化心臟：有氧運動是指運動身體的大肌肉群，使心臟持續加速跳動幾分鐘。通過一次次的有氧運動，氧氣被輸送到肌肉。結果是，心臟變得更加強壯，做事時更有效率，不會很容易就感到疲勞。

　　增強肌肉：鍛煉能使肌肉更加強健，這樣能給關節更好的支持，使人不易受傷。

　　增加柔韌性：柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動中發生拉傷肌肉或扭傷關節的問題。而生活中有許多休閑運動都對提高柔韌性有幫助，比如：武術、跳舞等等。

　　哪些運動不適合兒童

　　拔河

　　從生理學角度來講，幼兒的心臟正在發育中，心肌柔軟、心壁薄、容積小，植物神經對心臟調節功能尚不完善，當肢體負荷量增加時，主要是依靠提高心率來增加供血量。因此，心臟容易疲勞，不能負擔像拔河這樣的大力量對抗活動。有醫學工作者曾對250名5至6歲參加拔河比賽的兒童進行生理檢查，發現心率均高，賽后1小時有30％的兒童心率未能恢復正常。這對兒童心臟機能是極為不利的。此外，拔河是一項對抗性較強的運動，往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破，甚至由于雙方拉扯時間過長，用力過猛，在強烈的外力作用下，容易引起脫臼或軟組織受傷，嚴重的還會引起肢體變形，影響兒童體型健美。

　　不宜過早練肌肉

　　在人的生長發育過程中，身高先于體重的增長，兒童是先長身高，后長體重，且肌肉含水分較多，含蛋白質和無機鹽很少，力量弱，易于疲勞。因此，在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉。近代生理學研究表明，讓兒童過早進行肌肉負重鍛煉，可能使心壁肌肉過早增厚而影響心臟容量的增加，不利兒童心臟的正常發育。

　　長跑

　　人的高矮主要取決于全身骨細胞的生長，參加大能量消耗的長跑運動，會使兒童營養入不敷出，骨細胞生長速度減慢，妨礙正常的生長發育。

　　倒立

　　盡管幼兒的眼壓調節功能較強，但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調節能力。

　　扳手腕

　　兒童四肢各關節的關節囊比較松弛，堅固性較差，扳手易發生扭傷。另外，如同拔河一樣，屏氣是扳手腕時的必然現象，這樣會使胸腔內壓力急劇上升，靜脈血向心臟回流受阻，而后，靜脈內滯留的大量血液會猛烈地沖入心房，對心壁產生過強的刺激。

　　10歲以下兒童不宜玩碰碰車

　　少年兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟，非常脆弱，受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。

　　8歲以下兒童不宜玩滑板車

　　兒童身體正處于發育的關鍵時期，如果長期玩滑板車，會出現腿部肌肉過分發達，影響身體的全面發展，甚至影響身高發育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護，最好有家長陪護，并且找平坦寬敞的非交通區域玩耍。

　　極限運動

　　專家認為，少年兒童的體育鍛煉，一要遵循兒童自身身體生長發育的規律;二要考慮兒童少年身體的解剖生理特點。孩子處于生長發育期，器官各方面還沒有成熟，自然很難承受極具“挑戰性”的極限運動，而且很容易造成損傷，比如超過兒童身體自身承受能力幾倍的大運動量，就有可能導致兒童肌肉因長期處于極度疲勞狀，造成肌肉疲勞損傷，容易留下運動損傷后遺癥。另外，正處于生長發育的孩子，關節中的軟骨還沒有完全長成，長時間過度磨損膝蓋軟骨，日后容易形成關節炎。研究表明，兒童時期的膝蓋損傷成年后患關節炎的可能性會增加三四倍。

　　力量鍛煉

　　兒童生長發育時都是先長身高，后長體重，而且他們的肌肉力量弱，極易疲勞。也就是說，身體發育以骨骼生長為主，還沒有進入肌肉生長的高峰期。如果這個時候讓孩子過早進行肌肉負重的力量鍛煉，一是會讓孩子局部肌肉過分強壯，影響身體各部分勻稱發育;二會使肌肉過早受刺激變發達，給心臟等器官造成較重的負擔;另外還可能使局部肌肉僵硬，失去正常彈性。所以，父母不要讓孩子從事大人常練的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量練習。如果要練習肌肉力量，從初中一、二年級開始比較合適。

　　兒童適合哪些運動

　　立正

　　實踐證明，少年兒童堅持立正訓練，對矯正型腿和型腿非常有效。具體做法是：全身保持正規的立正姿勢，并上提丹田氣。O型腿者要兩腳并緊，兩膝關節盡力相靠，必要時可用彈性適當的橡皮帶扎在兩膝關節上，使其增加內靠力量。X型腿者兩膝關節要并緊，兩腳跟盡力內靠。每天進行2次或多次，每次堅持20分鐘。

　　乒乓球

　　眼睛疲勞是造成近視的重要原因。而在打乒乓球的時候，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來，忽遠忽近，旋轉多變的快速來球，使眼球不斷運動，血液循環增加，眼神經功能提高，從而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。

　　彈跳

　　專家認為，凡是有氧健身運動皆有健腦作用，其中以彈跳運動最佳。如跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能供給大腦充分的能量，激發大腦的活力。

　　在上述項目中，以跳橡皮筋堪稱最佳。運動醫學專家論證，它可使人體腰部、腿部肌肉、關節及大腦皮層神經得到整體協調鍛煉。這一健身方法適于6～16歲的少年兒童，所需場地較小，地面平坦即可。

　　游泳

　　游泳時，陽光的紫外線不但可以殺菌，還能促進兒童生長發育，增強新陳代謝，促進身體健康。人在水中要承受水的壓力，游泳時要克服水的阻力，呼吸比陸上困難得多，經常游泳能促進呼吸肌發育，肺活量增加，從而提高呼吸功能。冷水的刺激可使皮膚血管擴張，提高兒童對外界溫度變化的適應能力。游泳對心肺的鍛煉效果更為顯著。游泳對心臟也是一個很好的鍛煉，能促使心肌發達，收縮有力，排血量增加，還鍛煉了全身大肌肉群，使身體長得健美勻稱。

　　騎自行車

　　適合的年齡在7歲以上，這里的自行車指的是兩個輪子的，呵呵。自行車需要非常好的平衡能力以及身體協調能力。因此騎車不僅能夠鍛煉兒童的身體，更重要的鍛煉了協調能力以及平衡能力。一個兒童的平衡能力好的話，他（她）也能夠更好的掌控身體內在于外在的壓力，這是一個非常棒的運動。

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