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人們都愛秋天，秋天涼爽，秋天也代表著豐收，秋天小報(bào)是秋天的一個(gè)縮影。百分網(wǎng)小編專門收集了秋天小報(bào)圖片，希望大家喜歡!
秋天小報(bào)圖片賞析
秋天小報(bào)內(nèi)容：秋季養(yǎng)生知識(shí)
1、秋季如何養(yǎng)生之飲食調(diào)養(yǎng)
飲食要以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則,另外還應(yīng)“少辛增酸”。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對(duì)于年老胃弱的人,可晨起喝粥以益骨生津。
2、秋季如何養(yǎng)生之運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
秋季天高氣爽,氣候干燥,故要多呼吸新鮮空氣,在清涼的晨風(fēng)中散步、跑步、鍛煉,這不但是在進(jìn)行好的“空氣浴”,還接受了耐寒訓(xùn)練,使身體能適應(yīng)寒冷的刺激,為渡過即將到來的寒冬作了充分的準(zhǔn)備。
3、秋季如何養(yǎng)生之藥物保健
根據(jù)秋季的特點(diǎn),可適當(dāng)服用一些維生素類制劑。另外,還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進(jìn)行保健,如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝、胖大海等。平素為陰虛體質(zhì)的人,可用中成藥六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。
4、秋季如何養(yǎng)生之注意保暖
一早一晚天冷風(fēng)大的時(shí)候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性,一旦遇到天冷,就會(huì)肚子疼、拉肚子,這是胃腸道的一種自然反應(yīng),最好最省事的辦法就是多穿點(diǎn),尤其是把腰腹部包得嚴(yán)實(shí)點(diǎn)。衣料中所含的空氣越多,保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大,保暖性就好。
5、秋季如何養(yǎng)生之睡眠作息
中醫(yī)認(rèn)為,秋冬為陰令,秋時(shí)陰收,冬時(shí)陰藏。所以秋冬之季養(yǎng)生,注重陰之收藏及睡眠質(zhì)量提高,則事半功倍。建議晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)休息,爭取在子時(shí)(11點(diǎn)-1點(diǎn))入睡。因?yàn)樽訒r(shí)是陽氣最弱、陰氣最盛之時(shí),此時(shí)睡覺,最能養(yǎng)陰,睡眠質(zhì)量也最佳,往往能達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果。
6、秋季如何養(yǎng)生之預(yù)防秋乏
要避免中午感覺疲乏,讓全天都能保持充沛的精力,健身專家稱,理想的安排是一周進(jìn)行兩到三次高強(qiáng)度鍛煉,并加入瑜伽、健走或負(fù)重訓(xùn)練等強(qiáng)度較低的項(xiàng)目。即使在不疲勞的時(shí)候,有意識(shí)地伸幾個(gè)懶腰,也會(huì)覺得舒適。伸懶腰時(shí)可使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓,利于心臟的充分運(yùn)動(dòng),使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。
秋天小報(bào)資料：秋天的景色變化
秋姐姐是所有季節(jié)姐妹中的一位!它很獨(dú)特，也很特別!可以說它是混合體!為什么會(huì)這樣說呢?因?yàn)樗任樟讼耐尥薜臏嘏参樟硕媚锏暮洹?/p>
秋天到了!街道的兩旁的榆樹和槐樹，葉子全都掉光了，枝干光禿禿的，像是沒有穿衣服的人，顯得更加瘦骨伶仃，屋頂上濕漉漉的，路面上也很濕。
朝陽升起來了，把秋的天空照的異常明亮。由秋天的野花裝點(diǎn)的'色彩斑斕的山坡，在陽光下，更加絢麗。風(fēng)吹動(dòng)著楓樹的樹冠，沙沙作響。一片楓葉脫開了枝葉，隨風(fēng)悠悠蕩蕩的飄落。他在生命里最后的旅途中，給這個(gè)世界留下多么好的形象!
看吧!沉甸甸的稻穗壓低了頭，白花花的棉桃裂開了嘴，粗壯壯的苞谷露出了大顆大顆的金牙，陣陣金風(fēng)一夜吹黃了漫山遍野的豆莢。梨子熟了，柿子紅了，野菊花噴金吐艷，山辣椒掛滿了屋檐……整個(gè)朝陽溝里，到處都是紅彤彤，金燦燦的豐收畫圖，真叫人心醉!
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