女人吃無花果的好處

　　女人吃無花果的好處，相信很多人都在家里吃過無花果，這種水果對身體有非常多的好處，但是很多人對它還不是很了解，下面就一起來看一下女人吃無花果的好處吧，希望對大家能夠有幫助。

　　女人吃無花果的好處1

　　1、潤腸通便

　　花果中含有多種脂類，因此具有潤腸通便的功效。

　　2、開胃健食

　　無花果中含有較多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用時給人酸酸甜甜的獨特味道，有開胃之效，適合食欲不佳的人在飯前食用。

　　3、防癌抗癌

　　在成熟的無花果的果汁中可以提取出一種芳香物質“苯甲醛”，它們兩者都具有防癌抗癌的作用哦，可以有效的預防肺癌、肝癌、胃癌的發生。

　　4、增強抗病毒的能力

　　無花果里面含有大量的脂類、糖類、纖維素、蛋白質、無機鹽、維生素及人體必需的氨基酸等多種營養元素，均可以有效的補充人體內的營養成分，增強我們體內抗病毒的能力。

　　5、降血壓、降血脂

　　無花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物質，它具有分解血脂和降低血脂的作用哦。因此常吃無花果的話可以降血脂，減少沉積在血管內的脂肪，從而起到預防冠心病、降血壓的作用。

　　6、延緩衰老

　　無花果在成熟之后含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑，食用之后能幫助清除體內的自由基，緩解細胞的衰老，增強各個臟器的功能，也能抑制色素的'沉淀，有延緩衰老，美容養顏的作用。

　　二、無花果的營養與價值

　　1、無花果含有多糖，占6.49%(干重)，主要為阿拉伯糖和半乳糖。

　　2、無花果含有大量對人體有益有無機元素成分，而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等無機元素。

　　3、無花果不僅因人體必須的8種氨基酸皆有而表現出較高的利用價值，且尤以天門冬氨酸(1.9%干重)含量最高。

　　4、無花果的果、枝、葉中含有豐富的酶類，以蛋白質分解酶最多，其次是脂肪酶，淀粉酶，超氧化岐酶(SOD)等。

　　5、無花果含有豐富的維生素、氨基酸、礦物質外，還含較多的檸檬酸、琥珀酸、延胡索酸、脂肪酶、奎寧酸、蛋白酶等多種營養成分。

　　6、無花果含有多種維生素，特別是含有較多的胡蘿卜素，鮮果為30mg/100g，干果為70mg/100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。

　　7、無花果干物質含量很高，鮮果為14~20%，干果達70%以上。其中，可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖僅占7.82%(干重)。

　　女人吃無花果的好處2

　　1、美容養顏

　　對于廣大女性朋友來說，他們對自己的容顏都往往比較的在意，所以在日常生活當中，他們也都會想方設法的去美容養顏。

　　對于日常生活當中比較喜歡吃無花果的女性朋友來說，肌膚可能會變得更加的有光澤，這是因為無花果當中含有豐富的花青素和維生素，一旦被人們攝入之后，就可以有效的達到抗氧化的效果，從而也就能夠有效的呵護人體的皮膚健康。

　　2、緩解便秘

　　在日常生活當中，有一部分人飽受便秘之苦，即便是采取了很多方法也都效果不大，這時不妨適當的吃一些無花果，或許能夠幫你緩解這種憂慮。

　　這是因為無花果當中含有豐富的膳食纖維，被我們人體攝入之后就能夠有效地促進腸胃蠕動，從而可以促進排出體內的毒素和垃圾，能夠有效的緩解便秘。

　　3、補充鈣質

　　大家在吃無花果的時候，往往只會覺得無花果甜甜糯糯的很好吃，但是對于吃無花果能夠補充鈣質卻是一頭霧水。

　　據相關數據顯示，每100克無花果當中含鈣量能夠達到70毫克左右，而相對于無花果干的含鈣量得更高，每100克當中竟然能夠達到360毫克左右。

　　所以對于想要補鈣的女性朋友來說，在日常生活當中，不妨常吃一些無花果或者是無花果干。

　　無花果需要剝皮吃，還是直接吃

　　對于無花果需要剝皮吃還是直接吃這個問題，在這里明確的告訴大家，

　　如果吃的時候不去皮，直接吃的話只要洗干凈就可以了，這是因為果皮當中同樣也含有大量的營養物質，而且果皮相對來說還很多，洗干凈就可以直接吃。

　　有人說無花果的果皮當中可能存在一定的農藥殘留，其實這屬于是一個客觀存在的問題。如果你實在擔心，無花果皮上的農藥殘留也是可以直接去皮吃無花果的。而且去皮之后的無花果對于其口味和營養的損失幾乎可以忽略不計。

　　以下3種人盡量不要吃無花果

　　1、患有脂肪肝的人

　　對于患有脂肪肝的`人來說盡量不要吃無花果，這是因為我們在吃完無花果之后，身體會攝入過多的糖分，而糖分在我們的體內就會轉化為脂肪，從而不利于脂肪肝患者的病情控制。

　　2、經常腹瀉的人

　　在日常生活當中存在經常腹瀉的人和大便稀溏的人也不適宜吃無花果。對于這些人來說，一旦吃了無花果以后，勢必就會加重腸道的負擔，從而促使腹瀉癥狀加重。

　　但是對于大便稀溏的人來說，可以把無花果經過高溫蒸煮以后再食用，只要不直接生吃無花果就可以了。

　　3、患有心腦血管疾病的人

　　對于在生活當中患有心腦血管類疾病的人來說，也不適宜吃無花果，這是因為無花果有著一定的促使血管擴張的作用，患有心腦血管類疾病的人一旦吃了無花果以后有可能加重病情，嚴重時還有可能會導致血管破裂。

　　小貼士：吃無花果的禁忌

　　無花果屬于是一種寒涼性質的水果，對于在生活中脾胃虛寒和腹部冷痛的人來說，必須禁止吃無花果。另外對于沒有完全熟透的無花果來說，有可能損害我們的身體健康，也是禁止食用的。