晚上吃什么水果不會發胖

　　晚上吃什么水果不會發胖，在生活中有很多人都喜歡吃水果，因為水果富含了豐富的維生素以及營養物質，對人的身體健康是有好處的，但是有很多水果糖分比較高，吃了容易胖，那晚上吃什么水果不會發胖，一起來看看吧。

　　晚上吃什么水果不會發胖1

　　1、檸檬，檸檬汁是可以瘦身的飲品。有助于增進我們的胃腸消化功能，還可以消除體內的毒素和廢物，促進我們體內的代謝，同時還可以調節我們體內的酸堿平衡，所以晚上吃檸檬不僅不會胖，也許還有減肥了效果哦。

　　2、蘋果，蘋果的`營養價值是非常高的，很多人都知道吃蘋果可以減肥。它可以促進我們的消化，避免攝取的熱量堆積成脂肪，而且還可以有效的降低膽固醇。晚上吃蘋果是不用擔心會發胖的。

　　3、楊桃，吃完飯以后吃幾片楊桃可以幫助我們解膩。楊桃是屬于營養比較全面的水果，并且還可以減肥。楊桃富含檸檬酸，草酸等物質可以促進我們的消化，另外還好可以潤腸通便，不用擔心吃楊桃會發胖。

　　4、西紅柿，西紅柿既是水果，也是蔬菜，它可是很好的減肥食物。西紅柿不僅可以有效降低膽固醇，還可以加速我們體內的新陳代謝。促進腸道的蠕動，不僅不會發胖，還可以減肥。

　　5、香梨，非常的清爽可口，富含大量的果膠和膳食纖維，有助于我們排出體內的廢物，還可以預防便秘。

　　晚上吃什么水果不會發胖2

　　晚上吃什么水果會瘦

　　一、檸檬

　　檸檬含豐富的維生素C，既幫助消化清理腸胃廢物幫助排便，又有美白肌膚的作用。沒事的時候可以為自己調一杯檸檬水，記得要用吸管喝哦，不然會傷牙齒的!

　　二、山楂

　　山楂可以有效降低血清里膽固醇含量還有甘油三酯，讓人變得更苗條。山楂果里含有的果膠能吸附腸壁上的脂肪、毒素等，接著把其排出體外。另外，山楂里還有可以加強脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。

　　山楂是很有效的排毒清腸胃的`食物，但是對于孕婦以及一些腸胃有問題的朋友來說，山楂并非是一件好東西，所以這些人應避免食用山楂。

　　三、葡萄柚

　　葡萄柚是一種非常不錯的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚里含有很寶貴的天然維生素P還有可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用還有吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，原因是它還具有利尿功能，有效擺脫浮腫。

　　四、草莓

　　其實草莓是一種營養價值非常高的水果，其果肉里富含糖類、蛋白質、有機酸還有果膠。同時，草莓中的維生素C有助消化，維生素B群還有大量的纖維素可以潤腸通便，預防便秘。

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