不吃晚飯對身體有害嗎

　　不吃晚飯對身體有害嗎，日常生活中，很多人沒有一個良好的飲食的習慣，經常會有不吃飯的情況，對于不吃晚飯的情況，大家有什么了解呢？晚飯不吃對身體有害嗎？下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。

　　一、會降低人體的基礎代謝，變得更胖

　　長期不吃晚飯會導致身體營養豐富，而為了維持正常的生命活動，人體的基礎代謝就會降低，此時很容易發胖，所以為了減肥而不吃晚飯無疑是非常荒誕的，即便是通過這種方式減肥成功了，那么也非常容易反彈。

　　二、容易導致皮膚變差，樣貌變丑

　　不吃晚飯有可能導致各種維生素攝入不足，這種情況下不僅容易引發各類腸胃疾病，還會影響皮膚彈性，要知道人體長時間缺乏維生素，很容易導致膠原蛋白的合成出現障礙，進而影響皮膚彈性和光澤，身體的排毒能力和抵抗力也會明顯下降。

　　三、會加快人體衰老速度

　　當人體營養吸收不足的時候，身體會優先消耗蛋白質而并非脂肪，并且這種狀態下蛋白質并不能被完全分解，會產生自由基，而自由基又是人體衰老，疾病增多的罪魁禍首，所以長期不吃晚飯不僅對減肥沒有幫助，還會加快人體的衰老速度，很容易生病。

　　四、容易導致內分泌失調

　　不吃晚飯會導致人體能量攝入不足，進而影響整個身體機能，時間久了就容易導致內分泌失調，內分泌失調會導致皮膚變差，情緒低落，嚴重的甚至會導致抑郁。

　　五、會影響睡眠質量

　　眾所周知，長夜漫漫，不吃晚飯很容易餓，進而影響睡眠質量，并最終影響第二天的工作和生活，所以無論是何種原因都不能不吃晚飯，這是對自己身體不負責任的表現。

　　不吃晚飯對身體有害嗎2

　　1、導致失眠出現

　　不吃晚飯是會導致失眠的情況的發生的，因為經過一天的工作和生活，體力已經消耗的差不多了，如果不吃晚飯的話，不僅會產生饑餓的感覺，還會讓大腦一直處于興奮的狀態，就會容易出現失眠的情況的。

　　2、傷胃

　　不吃晚飯還會出現傷胃的情況的，因為不吃晚飯的話，這種饑餓感是會導致胃酸的不斷的`分泌的，時間長還會導致一些胃病的出現的。

　　3、影響工作機學習效率

　　多數晚上還繼續加班、學習的人群，身體會消耗大量的能量，如果身體不能得到能量的補給，就會產生嚴重的饑餓感，自身的注意力就會轉移，從而降低學習及工作效率。

　　4、降低大腦功能

　　經常不吃晚飯的人群，會導致自身的大腦功能減低，如記憶力減退、大腦發育遲緩、智力下降、注意力不集中，因為人在晚上的時候自身的血糖含量是較低的，如果不吃晚飯，體內的血糖更低，大腦就會得不到營養的供給，從而影響大腦功能。

　　5、增加患膽結石

　　人體患膽結石的幾率也與長期不吃晚飯有較大的關系，因為人長時間處于空腹的狀態，膽囊就會不收縮，這易使體內膽汁中的膽固醇濃度增加，從而導致膽結石的出現。