減肥餐對減肥有沒有效果

　　減肥餐對減肥有沒有效果，對于減肥很多人是想盡各種辦法，無論是健身還是飲食，醫(yī)療都采用過，這不還有減肥餐，相信很多朋友都有了解過，對于減肥餐你覺得好嗎？一起看看減肥餐對減肥有沒有效果？

　　減肥餐對減肥有沒有效果1

　　一日之際在于晨，很多朋友早餐都會吃的非常豐盛。比如烤面包，炒米粉，咖啡等等，體型比較胖的人所吃得量會更多，吃一頓的量到了中午都不一定覺得餓。到了晚上就吃得特別少，甚至沒有吃飽就不敢繼續(xù)吃了。其實這種飲食方法是不太合理的。每吃一頓的量和營養(yǎng)價值都應該合理安排，并不是早上吃飽晚上少吃就會瘦下來，晚餐也可以吃得好和吃得飽的。選擇吃減肥餐就不用擔心晚上吃飽了會出現(xiàn)消化不了的情況而導致長胖。盡管晚餐吃飽了也不用擔心，飯后散步可以幫助消化。

　　因為吃的不是高卡路里的食物，比較容易被消化和吸收。葷素都有才可以更好地保證人體每天所需要的各種營養(yǎng)成分得到適量的補充。不懂得如何搭配的朋友可以先科普一下各種肉類和蔬果的營養(yǎng)成分信息，這樣自己日常搭配食物時可以更加合理。

　　有部分人會誤以為減肥餐的量非常少，根本吃不飽。其實并不是這樣的。用非常多不總的減肥食品都是可以飽腹的，肉類的種類非常多。需要注意的是所選擇的種類不要過于單一。比如僅僅吃蔬菜類或者是水果類，不吃一定量的肉類是沒有辦法補充到足夠的營養(yǎng)的。沒有達到營養(yǎng)均衡的時間一長，就可能會出現(xiàn)免疫力下降的'情況。通常不偏食是不會出現(xiàn)這種情況的。

　　對于很多經(jīng)常在辦公室一坐就是一整天的白領一族來說，由于長時間沒有辦法起身運動，上身和大腿都容易長胖。所以午餐和晚餐可以用減肥餐代替原本的主食。在所吃的食物容易被和攝入的卡路里明顯減少的前提下，盡管經(jīng)常久坐也不容易堆積出脂肪。這就是為什么減肥餐受辦公室一族熱愛的原因之一。哪怕是對于一些原本就比較瘦的女性也是非常健康的一種飲食。基于健康的飲食搭配，不管是任何體型的人吃都是合適的。在偶爾沒有胃口的時候選擇出這種食品也是非常容易入口的。

　　減肥餐對減肥有沒有效果2

　　香蕉沙拉

　　這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。如果覺得只有香蕉太單調(diào)，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。

　　香蕉燕麥粥

　　這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。我喜歡喝牛奶，所以常常加牛奶煮，更好吃。

　　冰冰酸奶香蕉

　　這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前，給它取個名字——冰冰酸奶香蕉。

　　拔絲香蕉

　　第一次吃到的拔絲類的東西是拔絲紅薯，之后也吃過拔絲蘋果，卻老沒有機會點一次拔絲香蕉。于是，周末的時候就決定自己嘗試一下。

　　兩根中不溜兒的香蕉剝了皮后，切成片，然后抹上淀粉，進油鍋炸到金黃色的時候撈出來，放在一邊備用。

　　然后開始熱油鍋，不要太旺的火，中火就可以了，把油燒到5、6分熱的時候就可以放糖了。糖要多放一些，否則熬成的糖水不濃就不好吃了。注意。把糖放進油鍋以后，要馬上加水，否則剛才還白花花糖就成黑乎乎的黑糖炭了。用比小火大那么一點點的火慢慢地熬，同時還要不斷攪拌免得粘底。

　　等糖水開始冒泡，就把之前炸好的香蕉片倒進鍋中，讓它們與糖水來個完全的'親密接觸，等到糖水變得濃稠了，就差不多大功告成了。

　　根據(jù)我們屢次吃拔絲紅薯或蘋果的經(jīng)驗，拔絲的東西一定要趁早吃，否則等糖水凝結了，不但拔不出絲來，而且變得異常堅硬，最后只能粗暴地“動刀”了。

　　老實講，拔絲香蕉一點也不利于減肥。要經(jīng)過油炸，又要包裹厚厚的一層糖水，其熱量應該大得驚人。但是，真的很好吃，就當作對自己堅持減肥那么久的一點點獎勵吧，而且也只是偶爾吃一次，沒有太大關系。