西梅的功效與作用

　　西梅的功效與作用，這種食物還可以降低血壓，它對于身體的益處是說不盡的，服用的量也是需要注意的一個點，能夠調理人的身體，增強體質，了解清楚西梅的功效與作用，才能更好地生活。

　　西梅的功效與作用1

　　1、促進食欲

　　西梅的外觀艷麗可口，食用西梅汁水充沛、口感甜軟，在新鮮西梅中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，食用西梅后能提高胃液的酸度，有促提高食欲、進食物的消化的作用，如果有食欲不佳的'情況，還可以在飯前適當食用西梅來改善食欲。

　　2、生津止渴

　　西梅的營養成分中含有大量的水分，還含有大量的糖類物質、有機酸，食用西梅后可以促進唾液分泌，能夠起到生津止渴的功效，適合咽干口渴、煩渴的人群食用，天氣干燥的時候可以適量食用西梅為身體補充能量。

　　3、美容養顏

　　西梅中含有充足的水分，還含有多種維生素、礦物質、碳水化合物、胡蘿卜素等，可以促進身體的新陳代謝，經常吃西梅可以促進面部肌膚的代謝，有利于肌膚狀態的穩定，使皮膚變得細嫩、光滑。

　　4、潤腸通便

　　西梅滋味清甜，新鮮西梅吃起來口感非常的綿軟可口，這是因為在西梅果肉中含有豐富的粗纖維、果膠等營養成分，食用西梅后，可以增加糞便的體積，還能有利于腸道的蠕動，幫助食物殘渣的順利排出，因此適當食用西梅還能起到很好的潤腸通便作用。

　　5、西梅的熱量和糖分不高

　　每一百克新鮮西梅果肉中僅含有39大卡熱量，而西梅雖然含有果糖、葡萄糖、蔗糖等糖類物質，但是屬于升糖指數比較低的水果，因此，適量的食用一些西梅是不用擔心發胖的，正常食用即可。

　　小貼士：過多食用西梅會增加消化負擔，不利于腸胃健康。

　　西梅的功效與作用2

　　1、抗氧化抗衰老

　　西梅是一種能抗氧化，抗衰老的特殊水果，這種水果中含有多種天然抗氧化成分，它既能提高人體組織細胞活性，又能減少自由基生成，而且能加快人體內自由基代謝，能讓人體各器官都保持一種健康狀態，而且能提高心臟，肝臟以及腎臟等多個內臟器官的功能。

　　2、維持酸堿平衡

　　西梅雖然是一種味道略酸的水果，但它卻屬于堿性食材，平時人們吃西梅以后能加快身體的酸性物質的.代謝，可以防止身體內酸性物質過多，另外西梅中還含有豐富的微量元素鉀，這種物質對也能維持酸堿平衡，而且能提高人體神經和肌肉功能。

　　西梅的食用方法

　　1、西梅干

　　很多人都知道，西梅是一種可以直接吃的水果，但它的保質期比較短，平時人們也可以把新鮮的西梅做成西梅干保存起來，這樣可以方便人們隨時食用。新鮮的西梅在制作西梅干什方法很簡單，要添加其他材料，只需要把新鮮的西梅高溫脫水就可以。

　　2、西梅汁

　　把新鮮的西梅制成果汁供人們飲用，也是它常見的食用方法，在制作的時候需要把新鮮西梅洗凈，取出里面的果核以后把它的果肉切成塊狀放在果汁機中，加入適量純凈水，一起榨出果汁，裝入杯子以后加冰塊和蜂蜜調味，調勻就能飲用。

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