如何讓眼睛變清澈

　　你知道如何讓眼睛變清澈嗎？人的眼睛是心靈的窗戶，剛出生時，每個人的眼睛都是無比清澈的，但隨著用眼的時間越來越長，大多數人的眼睛已不再清澈明亮，其實我們是還可以讓眼睛恢復清澈的，下面小編就為大家分享如何讓眼睛變清澈 ，趕緊來閱讀并收藏起來吧

　　如何讓眼睛變清澈1

　　1、避免干燥的空氣

　　高原、沙漠和飛機中的空氣可能特別干燥。風和煙也會使眼睛干燥，吹風機和汽車加熱器也會直接吹到眼睛內。

　　當您的眼睛沒有足夠的水分時，它們會變得煩躁，會發癢和發紅。

　　如果可以的話，請避免干燥的空氣，并在知道自己將在干燥的地方時攜帶眼藥水以滋潤眼睛。

　　2、將綠茶袋放在眼皮上

　　如果眼睛浮腫:或發炎，可以將綠茶袋放在眼瞼上幫助減輕腫脹并緩解不適。

　　先將茶袋浸入水中。然后，讓茶袋完全冷卻，甚至更好的是，將它們放在冰箱中約15分鐘。茶袋冷卻后，躺下，閉上眼睛，放在眼瞼上1分鐘。

　　3、增加omega脂肪酸攝入

　　根據研究，omega-3和omega-6脂肪酸可有效治療干眼癥。

　　為了保持眼睛的水分充足和健康，請嘗試增加這些脂肪酸的攝入量。Omega脂肪酸的良好來源包括、三文魚，鯖魚，沙丁魚，亞麻，種子，核桃，如果您從所吃的'食物中攝取不到足夠的omega脂肪酸，請考慮每日服用補充劑。

　　4、嘗試使用玫瑰水

　　玫瑰水具有抗炎和抗感染的作用，并且可以有效治療各種眼部疾病。

　　您可以用蘸有玫瑰水的棉球輕拍眼瞼，以減輕腫脹或浮腫。

　　如果不確定玫瑰水是否對您安全，請在使用玫瑰水之前先咨詢醫生。

　　5、使用黃瓜敷眼

　　黃瓜汁含有強大的抗氧化劑和抗炎特性，以及維生素C，可以舒緩疲倦的皮膚和眼睛。

　　使用時，將黃瓜切成兩片。躺下，然后在眼瞼上敷15分鐘，以幫助放松眼睛和皮膚。

　　6、嘗試眼部按摩

　　眼睛周圍的簡單按摩有助于改善淋巴排毒，促進血液循環。這樣可以減輕炎癥，并減少眼睛下黑眼圈的出現。

　　要進行眼部按摩，請按照下列步驟操作、

　　（1）用食指和中指的指尖，以圓圈路徑輕拍眼睛周圍，這可以幫助增加流向該區域的血液。

　�。�2）從眉毛開始，將指尖向外移動到眼睛邊緣，然后沿眉骨頂部向下移動，再向內移動到鼻梁。按摩三圈。

　�。�3）在眼睛與鼻子中間，用中指向內按壓鼻子。

　　注意，在指尖圍繞眼睛區域移動時，不要拉扯或拖動皮膚。重復此按摩3秒鐘或更長時間，以喚醒眼睛周圍的區域。

　　7、獲得優質睡眠

　　如果您沒有充足的睡眠，您的眼睛則遲早會出現疲勞和睡眠不足的跡象。

　　力爭早點入睡，使自己有至少7到9小時的睡眠。為了幫助您睡眠良好并防止眼睛問題，您可能需要在就寢前半小時將電子設備關掉。根據文獻，暴露在人造光下，尤其是接近就寢時間時，可能會對眼睛健康和自然睡眠周期產生負面影響。如果要避免眼睛浮腫著醒來，請嘗試稍微抬起頭入睡，這可能有助于防止液體在您的眼睛下積聚。

　　8、保護眼睛免受陽光照射

　　保護眼睛免受陽光照射有助于防止眼睛干澀，還可以減少眼瞼或眼睛下方敏感皮膚被曬傷的風險。

　　為了保護您的眼睛，在陽光直射的情況下，請考慮戴上具有紫外線（UV）保護功能的環繞式太陽鏡。您還可以在眼鏡側面添加安全防護罩，以幫助阻擋風和干燥空氣。

　　如何讓眼睛變清澈2

　　1、多喝水

　　保持水分是整體健康的重要組成部分，對眼睛和皮膚也尤為重要。

　　如果天氣比平常溫暖，并且您做了很多運動，可能需要喝比平時更多的水。

　　2、多休息

　　如果您要進行需要視覺集中的工作（例如閱讀或看電腦屏幕），請每隔2分鐘至少動一次眼睛。視覺長時間聚焦在區域上可能會導致您的眼睛干燥、疲勞或煩躁。休息一下，嘗試閉上眼睛幾分鐘，或快速眨眼幾秒鐘，以幫助您將自然的眼淚均勻地散布在您的眼睛表面。

　　3、使用眼藥水或人工淚液

　　隨著年齡的增長，您的眼睛會更容易出現干眼癥。

　　隱形眼鏡的`使用，一些藥物（例如充血藥和抗組胺藥）以及季節性過敏也可能引發干眼癥。

　　如果發現眼睛經常變得干燥和發炎，則可能需要使用非處方（OTC）眼藥水或人工淚液，在眼睛上滴幾滴眼藥水有助于保持眼睛的水分。

　　4、減少咸食

　　攝入過多的鹽（鈉）會導致身體發炎，也可能導致眼睛周圍浮腫。食用過多的鹽也會增加血壓，為防止水分滯留并控制血壓，請嘗試將鈉攝入量限制在每天2.3克以下。

　　5、使用冷敷

　　如果眼睛感到浮腫或腫脹，請嘗試使用冷敷。敷著用冷水浸泡過的毛巾1分鐘，可以舒緩眼睛并減輕炎癥。