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營養餐作文
在日常學習、工作和生活中,許多人都有過寫作文的經歷,對作文都不陌生吧,借助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識信息。還是對作文一籌莫展嗎?以下是小編收集整理的營養餐作文,歡迎閱讀與收藏。
營養餐作文1
現在每個學校都很流行吃營養午餐,我們學校也不例外。
今天早上,大家急著看今日食譜,今天吃自選餐,大家一起歡呼。今天的營養午餐好豐盛啊!尖椒牛柳、魚頭湯、涼拌黃瓜、魚香肉絲……遠處,紅的、黃的、綠的,各式各樣,五顏六色。
我眼睛一亮,發現了尖椒牛柳,仔細地看了起來。里面加了特級牛柳、純正的尖椒,它們躺在紅紅的肉汁里,紅綠分明,真是“秀色”也!是否“可餐”?一定會吧!忍不住,我湊近聞一下,啊,一股香濃的牛肉味撲鼻而來,嘗一下牛肉滑嫩可口,十分鮮美,果真是美味!它色香味俱全,葷菜就選它了。
突然,我看到了魚頭湯,看上去它是一碗清湯,其實它里面藏了一個魚頭,一股股魚香傳出來,使人喝了還想喝,嘗一下,香濃的魚味化在湯里,非常美味。但我卻不喜歡,因為魚刺容易卡喉嚨。相信,它的營養價值會很高。
“飯三選一”咦?除了白米飯,還有什么飯呢?仔細一看,揚州炒飯、蛋炒飯和白米飯。我選揚州炒飯。它里面有:青豆、玉米、火腿、米飯等。我看到金燦燦的米飯,躲在火腿和青豆下,聞一聞,一股清香飄來,傳入鼻中,柔軟的`飯中透出點點香味,也夾著青豆的甜味,讓人想起食品的味道,可口極了!
我選好了營養午餐:尖椒牛柳、炒青菜、咸肉冬瓜湯和揚州炒飯,快步向餐桌走去,啊,今天中午可以美餐一頓了!
營養餐作文2
最近學校推出了營養午餐,營養午餐既營養又美味,而且據說在今后很長時間都可以吃到營養午餐,得知這個消息我開心極了。
今天老師讓我們思考為什么學校推出營養午餐呢?我想了想,營養午餐的設立應該是讓學生家長避免為孩子的午餐而奔波忙碌吧,也是為了讓學生們中午能夠吃到營養均衡的食物。
下面就讓我來跟大家介紹一下學校推出的營養午餐吧:
一,飯食類:學校的營養午餐當中有香噴噴的大米飯,有時候會有面包與饅頭,也有的時候會有蒸餃子、肉包、小籠包子、糯米團等。這些飯食類是主食,又是粗糧,能夠給我們身體提供足夠的纖維素營養,幫助我們身體變得強壯健康。
二,菜肴類。學校每天營養午餐當中的菜肴都不一樣,而且都是有葷有素的。舉例這三天的`菜肴:1,胡蘿卜炒肉絲+紅燒小雞腿+青菜豆腐湯。2,糖醋槍魚+蔬菜薩拉+紫菜雞蛋湯。3,紅燒肉+荷包蛋+炒卷心菜+青菜湯。這些菜肴的設計基本有葷有素,營養全面均衡,而且時不時的會有新鮮水果吃。
三,飯后小點心:有時候會有水果拼盤,也有的時候會有果凍,大多數情況下每人都能夠獲得一瓶促進消化吸收的小酸奶。
總的來說,學校的營養午餐不僅能夠讓我們遲到營養美味的飯食,而且減輕了父母的送餐負擔,并且讓我們在就出當中學會很多就餐禮儀,幫助我們養成良好的衛生的高雅的飲食習慣。
營養餐作文3
昨晚我把鬧鐘調到6:30,今早我6:30準時起床了。什么……?你問我為什么這么早,只為給媽媽準備一份特殊的母親節禮物——營養早餐。
昨天我就在腦子里想好了幾樣媽媽愛吃的東西——荷包蛋;煎餃;稀飯;咸菜;養樂多(奶);水果(西瓜、梨、蘋果),為了今天有突出的表現,我還是有精心準備,特意請教了爸爸一些東西的,如:燒法,電器的用法。所以我今天是有備而來的,一起期待吧!說做就做,我這就開始了。
首先我要煮稀飯,因為都做足了功課,所以這個太簡單了。米我用手抓兩把,洗干凈,水放三碗,電鋸鍋按下“稀飯”鍵即可等著吃了。然后我要做荷包蛋和煎餃,這兩種看似挺難的哦,可是我有一個法寶——電餅鐺。哈哈,這可是個做早餐的神器,煎牛排,烤肉,烤蝦,煎蛋,煎餃煎餅等等,可以說無所不能呢!操作很方便,電源插上,開關打開先熱鍋,鍋熱后往鍋里倒少許油,如煎雞蛋,雞蛋敲出放進鍋里,“煎蛋”鍵按亮,蓋上鍋蓋3—5分外后自動就燒好了。同樣的方法煎餃子,但煎餃時間稍長要6—8分鐘,期間我充分利用時間,如水果、倒水、拿好奶、咸菜,一切都特別的順利。40分鐘后萬事俱備,只欠媽媽起床來吃了,開心如我。
看著桌上的美食,我心里還不忘稱贊了自己一翻,棒棒噠,真不錯。水果放上牙簽,順便往我自己嘴里塞上一塊,噢噢,好甜哦!
過了嘴隱,我哼著小調敲響媽媽的房門,五分鐘后媽媽洗漱完走到餐桌前,她真的.很驚訝,很開心,很感動。我在旁邊不客氣的等待著媽媽的表揚,可最后老媽竟是親了我一腦門的口水,算了。這時爸爸走過來了,一家人一起享用著我做的營養早餐。嘿嘿……,兩個字,滿足。
今天我一天心情都特別愉快,同時我在心里暗暗作了一個決定,我決定以后不僅只在母親節為媽媽做早餐,我要為媽媽做午餐,晚餐,讓媽媽天天開心幸福,每天都如同過節。
最后祝全天下的媽媽母親節快樂!
營養餐作文4
春蠶到死絲方盡,蠟炬成灰淚始干。世界上最愿意無私付出的人,她們有一個共同的名字——媽媽。——題記
母親節到了,讓我們去感恩母親對我們的愛。恍然間,母親的額頭上泛起了絲絲皺紋,這是她生我養我的辛苦與歲月留下的痕跡!母親為我做了太多太多事,一句感謝感恩的話無法表達這份生我養我的恩情,今天是母親節,我決定作一餐媽媽最喜歡的飯。
本想在母親節為母親做她最喜歡吃的早餐,可事與愿違,凌晨兩點時我肚子疼。媽媽爸爸帶我飛奔去醫院,診斷說我可能得了闌尾炎,所以才會腹痛難忍。整整一夜,媽媽在我身邊心疼地像自已疼痛般眉頭緊皺,淚眼汪汪,加上熬了一夜,雙眼既疲憊又紅腫,可她還是那么溫柔而且細心地安慰我、照顧我!躺在媽媽的懷里,我感到很安全,似乎這樣我的疼痛就會有所減弱,因為有媽媽在身邊,有她的保護,雖然腹痛著,但我感到很安心,所以感謝媽媽生我養我,是媽媽給了我如此幸福的人生!
下午,我從醫院回來,肚子舒服了不少,可我不想放棄為媽媽做飯的機會,所以我為媽媽做了一道她最喜歡的菜——番茄炒蛋。
我打開煤氣灶,然后在將水份燒干的鍋中倒上少許油,等油加熱后,把攪拌好的雞蛋倒入油鍋,快速翻炒幾下,然后趕緊關小煤氣,再把雞蛋盛放在盤子里,再把火開大,鍋里加少許油,把切好的蔥蒜放進油鍋炒幾下出味,再將切好的番茄放入鍋中一起翻炒,將炒好的雞蛋再放入鍋中,番茄炒蛋就出爐啦!雖然整個過程有些生疏,但結果還不錯哦!看著出鍋的.美味,媽媽又是心疼還在生著病的我,又是滿眼的贊賞與感動,眼里含著淚溫柔地親了親我的額頭!
非常高興在母親節能為媽媽做這道晚餐,以后我會更加努力做個懂事的有孝心的好孩子,感謝母親的養育之恩,多少年日日夜夜無私地為我付出,愿天下的母親節日快樂!
營養餐作文5
《兒童時代》是兒童的樂園,更是兒童營養大套餐,里面有五彩繽紛的童年,也有充滿喜怒哀樂的童年……我喜歡充滿色彩的《兒童時代》,當我第一次拜讀《兒童時代》猶如一見如故的感覺,恨不得自己像變魔術一樣走進兒童營養大套餐中貪婪美食。
封面上“三億”讀者的《兒童時代》,三代家人的溫暖記憶吸引了我的視線。更吸引了我的好奇心,真是太夸張了吧!難道一本薄薄的書真的會有那么“神”?我決定帶者這個謎在書的海洋里遨游探索。
那新穎獨特的插圖,那富有詩情畫意的作文、漫畫,讓人產生無限的遐想,讓人如饑似渴的看下……你瞧,來自五湖四海的小作者在《兒童時代》大展身手。他們的`知識多么豐富。真是八仙過海---各顯神通。
這本書的內容非常豐富,得到了廣大學生的喜愛,內容有快樂閱讀、孔雀作文、魔法三寶、神秘魔方……真所謂大千世界的縮影,當代知識的錦集。我看了一篇孔雀作文,這里面主要寫作文如何使作文的內容"變異",養成換位思考的習慣,寫作文時我按它所說的去做,果然作文水平提高了。
《兒童時代》最大的特點就是內容新穎,很有創新精神。兒童對《兒童時代》喜歡是因為它讓我們的童年變得有聲有色,它是我們的閱讀營養大套餐,我們會在這里汲取更多營養。
……
營養餐作文6
營養餐的實施仿佛還在昨天,可沒想到已然過去了三年多,國家為了給我們提供營養餐不知付出了多少,學校老師和食堂阿姨們又不知付出多少啊!他們的艱辛和汗水換來了我們的幸福營養餐,難道我們不該感恩祖國、感恩老師和感恩父母嗎?
祖國啊!您是我心愛的母親,是您給予了我們“兩費一補”的減免,不僅讓我們都吃上了色香俱全的營養餐,還怕我們營養不足,補助由3元變為4元,營養質量不斷提升,每天都是兩菜一湯,食堂的阿姨為了讓我們吃得更豐富,天天都變換著不同的菜式,校長為了讓我們能吃到健康美味的飯菜,還特意讓做菜的阿姨們參加廚師班培訓呢!菜譜的科學搭配,做出來的飯菜真是美味可口!以前,我們要走很遠的山路才能吃到午飯,現在不用了!在外打工的爸爸媽媽們也不用擔心我們沒有午飯吃了。每天中午天真活潑的我們看著熱騰騰、香噴噴的豐盛美味的飯菜,臉上露出了燦爛的笑容,充滿了幸福與快樂。自從有了營養餐,我們可以省下許多時間在教室里學習,在操場上做一些有趣的`游戲,這樣的營養餐讓我對祖國充滿了感激。
祖國啊!是你在我們饑餓的時候給了我們四元錢的營養餐,讓我們告別了營養不良。 現在我們正幸福地享受著祖國給予的營養餐,難道我們不該感恩祖國嗎?不信,你看:晶瑩剔透的大米飯、木耳炒肉和土豆絲炒肉,菜里不但閃耀著清亮的油光和青翠欲滴的蔥花,肉片充斥著整個湯桶并且還散發出誘人香味,簡直讓人垂涎三丈、食欲倍增。自從有了營養午餐,讓我的身體變得比以前更健康,精神也更加飽滿了!祖國啊,是你給了我們幸福營養餐 ,讓我們健康快樂成長,太多的感謝匯成一句話:讓我們行動起來,從現在做起,努力學習,實現我的中國夢,并早日報效祖國!
營養餐作文7
我常聽媽媽教育我說“天下沒有免費的午餐”,可自從上一年級的第一天起,我就真真切切地享受到了免費的早餐。
記得開學第一天報名后,我們的班主任張老師就叮囑我們:“同學們,明天早上大家不用吃早餐,直接來學校,學校為大家準備了豐盛的營養早餐。”我當時就想“營養早餐是什么呢?”
第二天我起了個大早,催著媽媽送我去上學。一進教室剛坐下,只見班主任帶著三個男生提著兩個不銹鋼鐵桶走進教室,我好奇地伸長脖子,“呀!有雞蛋,還有牛奶跟面包,難道這就是老師說的營養早餐?”就在這時,只聽老師說:“同學們,現在我們開始發放營養餐。”一到手,大家都迫不及待地開始享用各自的早餐,有的`同學一口奶一口面包,有的同學細嚼慢咽,有的同學一邊吃一邊咂咂嘴,有的同學興奮地不知該先吃什么好,教室里頓時彌漫著誘人的香氣。
幸福的時間如梭流逝,我已經享受營養餐兩年多了,在此期間,我們的早餐在不斷地變換著,由原來的雞蛋、牛奶、面包和火腿的相互交替,變成了現在的雞蛋、牛奶、面包和牛肉干,為的就是讓我們吃得更好,身體更棒。
每周一到周五的營養餐,也讓一些學生吃膩了,他們開始有亂扔亂糟蹋的,雞蛋、面包、牛奶等早餐在教室、樓道、操場都會出現,盡管老師每天都在教育我們要珍惜國家給我們提供的營養餐,但仍然有不良現象出現。隨后我們在學校與老師的各種教育監督下,這種壞現象基本得到了控制。
如今的校園,處處都洋溢著同學們的歡聲笑語,這一切都是營養餐帶來的變化。
我想告訴同學們:我們是祖國的未來,國家為了我們下一代的身體健康,免費為我們發放營養餐,我們應該為此感到幸福,更應該發奮努力,好好學習,長大為祖國貢獻自己的一份力量!
營養餐作文8
‘‘哈哈,我們有營養餐吃嘍,太幸福啦!’’我們津津有味地吃著營養餐,一個個喜笑顏開。
為了保證我們的營養,保證我們的身心健康,國家向我們提供營養餐。營養餐既豐富又營養,小食品各種各樣,法式小面包啦,雅士利餅干啦,火腿腸啦,達利園蛋黃派啦,鹵蛋啦都是我們的最愛。牛奶的口味更是豐富,原味的,草莓味的',巧克力味的,熱帶水果味的那味兒一直甜到我們心田。`
記得以前每天早上上學,媽媽總是為我的早餐擔心,怕我吃不飽,怕我沒營養,可又忙著上班,經常來不及為我準備,我也只能自己去買些早點。每到上午第三節課,我就頭昏眼花,肚子咕咕叫,哪還有心思上課呀!現在好了,每到第三節課,桌上便擺上了美味可口的營養餐,每天還變換著花樣。現在,我每天都精力充沛,學習起來勁頭十足。
媽媽說,你們真幸福,我再也不擔心你早餐吃不好了!奶奶說:‘‘你們真是趕上了好時候,上學免費,還有營養餐提供,共產黨真好,你們可要珍惜啊!’’我想,那一份份營養餐包含的是黨和國家對我們的關心,寄托的是黨和國家對我們的殷切期望,那是一份沉甸甸的愛!我們現在一定要努力學習,將來擔當建設祖國的重任,讓祖國更富強,人民生活更幸福!
學生營養餐——幸福的滋味,祖國的重托!
營養餐作文9
“唉!什么時候發課間營養餐哪!”“對啊!餓死我了!胖子變瘦子了,唉!”營養餐成了同學們熱議的話題。每個人都希望營養餐再和我們邂逅,想著想著,又勾起了我的回憶。
面包大戰
“大家坐好,我們要發課間營養餐了!”班長又扯著公雞嗓子大喊著。我們趕緊圍向裝營養餐的紙箱子,互相猜測著里面是什么。結果打開看,原來是長條形的大面包!大家馬上撕開包裝紙,我也慢條斯理地撕開,慢慢品嘗著。我再一瞥其他同學的吃相,真是各不相同。有的很淑女地細細品嘗;有的大口大口地狼吞虎咽;有的直接往嘴里塞,大不雅呀;有的`一面吃面包,一面唱著流行歌曲,咬一口唱一句,最后被嗆著了;有的把面包當成槍、劍,戳著對方……我看呆了,真是一場面包大戰啊!
雞蛋成了手榴彈
今天,又發營養餐了。我們猜是火腿腸、面包(兩天都吃面包不煩呀!)、牛奶。我們萬萬沒想到竟然是雞蛋!哦,雞蛋!是我的最不愛了。不少女同學和我一樣也不愛吃。而男同胞們卻一個個嬉皮笑臉地來到我們面前索要雞蛋,軟磨硬泡之后,我們只好給了他們。可他們竟然用雞蛋玩游戲,吃著自己的,玩著別人的。雞蛋成了手榴彈,那一個個可憐的雞蛋哪,頓時面目全非,蛋清蛋黃模糊,“炸”在了同學中間。
噓噓!看我的雙節棍
今天的營養餐,發的是火腿腸,我們一個個眉開眼笑!一個個把火腿腸當寶貝似的小心翼翼地吃著,珍惜著這難得的美味。噓噓,一陣大喊,把我們都給驚著了,原來是謝新奇把火腿腸當成雙截棍耍了,真牛!
可是,不知什么原因,營養餐從上學期考試之前像蒸發了一樣,再也不見了。可營養餐已經成了我們不可或缺的一頓飯,我們怎能離開它哪?它是我們這些不吃早飯的吃貨們的依靠,離開了它,離開了這些營養餐,我們簡直受不了。我代表眾多的吃貨向你——營養餐深情地說一句:親愛的,你快回來!
營養餐作文10
貪玩的我,每到9月1日開學,都會有一絲的不開心。因為除去緊張的學習,只有短暫的周末可以放松一下,不禁很讓人留戀那暑假的美妙和愜意……
可就在今年開學這天,我卻產生了異樣的.感覺。那天,我是最后一個磨蹭到學校,老師正在點名。點完名,老師便鄭重其事地向我們宣讀了《致全縣農村義務教育學生及家長的一封信》。大體內容就是給我們增加營養早餐,主要為牛奶、雞蛋、面包三大類。聽到這意想不到的好消息,同學們無不歡呼雀躍,欣喜若狂。對此我更是激動不已,畢竟對我這個吃貨來說是非常開心的。可我又轉念一想:哪有“免費的午餐”哪?又要收錢啦!大概老師早已看出了我們的心思,我們話未出口,老師就講上了:“為學生提供營養餐,是國家的一項惠民工程。營養餐是有營養的、安全的,而且是免費的。同學們可以放心大膽地吃。不僅吃飽,更要吃好……”掌聲把老師的話淹沒了,我的手都拍麻了。
營養餐領來了,每人一份,牛奶、夾心面包、雞蛋、腸,應有盡有。同學們吃得津津有味。我呢,更不示弱了:咬一口雞肉味的火腿腸,吮一口草莓味的鮮牛奶,那不咸不淡的鹵雞蛋我一下就吞進了肚里,現在我才真正體會到了什么叫“狼吞虎咽”了。
就這樣,我們開心地度過了開學第一天。回到家,我把這個喜訊告訴了爸媽,他們開始半信半疑,當我把那封信遞給他們看時,媽媽都感動地落淚了。最后,爸爸意味深長地說:“做夢也想不到的好事呀!國家為我們老百姓付出的太多了,對孩子們考慮得太周全了。餐吃在你們嘴里,暖在我們老百姓心里呀!滴水之恩當涌泉相報,孩子你們要有心哪!”
聽了爸爸的話,我感動地點了點頭,心里熱熱的,拳頭緊緊的。
營養餐作文11
今天,我們數學老師給我們組織了一次關于營養配餐的活動,這是一次剛出爐,還熱乎著的活動!我們以前從未搞過這類活動,這是既能學習,又能滿足食欲的好活動!
開展這項活動,難免有一些小插曲:
今天上午上數學課,因為紀律不好,導致卷子沒有對完,所以下午配餐前我們要把卷子對完!
終于等到對答案啦!激動的心情難以抑制,心里很緊張,如果紀律還不好,就會取消這項期待已久的活動,但是,教室里無比的安靜,每個同學都前所未有的認真,很快,卷子就對完啦。
下面老師開始宣布要求,有位同學實在憋不住啦,拿起筷子就吃,老師大吼道:沒我命令,誰也不能動筷子!”老師宣布完要求,莊重而又不缺乏幽默地說:“開動啦!”
我們一個個就像饑餓的狼一樣,瘋狂的.撲向食物,不停地把食物送進嘴里,就像有一種一搶而空的沖動,迫使我們瘋狂的咀嚼著,但是,老師來檢查時,說:“這項活動的目的是營養,可你們組全是大魚大肉,雖然好吃,但營養不均衡,使你們組偏離了今天的主題,可惜,你們組不能得第一……”我們很是傷心,做了一個失敗的“大餐”!
回到家,媽媽對我說:“你們要能得第一才怪呢!你們難道變成肉食動物了,光吃肉,忽略了營養。”
這件事告訴我們,無論做什么事,都要用心用腦,不能盲目去做,即使再好,偏離了主題,也是無用功!
營養餐作文12
胖女的悲哀
小時候我一直是奶奶帶,奶奶非常疼我,對我百依百順,特別是在“吃”上,要什么給什么。我喜歡吃零食,奶奶上街給我買,我喜歡喝飲料,奶奶上街給我買。長期以來,我養成了愛吃零食不愛吃飯的壞習慣,那些脂肪也悄悄爬進我的身體,我越來越胖,村里人都叫我“胖女”,每當聽到他們這么叫,我就特別難受。也想變瘦一點。
機遇
幾年前,媽媽工作調動。我也隨媽媽進合陽三小上學,由于工作緊張,媽媽沒時間做飯。正好學校有餐廳,學生可以享受營養餐,媽媽決定讓我上餐廳吃飯,一開始我不樂意。本來我吃飯就挑,在餐廳吃飯還有那么多規矩,我可受不了。可是沒辦法,因為媽媽自己也要在學校餐廳吃飯。只好試試看了。
第一次看到餐桌上的飯菜,有雞塊,水果,時令蔬菜,花卷。我覺得很新鮮,覺得在餐廳吃飯還不錯。可是時間長了,就覺得沒那么好了。有時候做的菜我不愛吃,老師和席長硬“逼”著我吃。有好幾次我都告訴媽媽不想在餐廳吃飯,媽媽告訴我:只要你堅持這一學期,你一定會感謝“營養餐”的。
蛻變
在媽媽的“軟磨硬逼”下,不知不覺,我居然堅持了一個學期。奇怪的是,一個學期我沒有在校外買過一次零食,當然,媽媽偶爾會在超市給我買一點稍微健康一點的零食。更奇怪的.是以前覺得很難吃的青菜、西紅柿、白蘿卜等蔬菜,現在也覺得挺好吃的。還有更高興的事呢,暑假回老家,村里人都說我長高了,變苗條了。聽他們這么說,我似乎一下子有了自信。
“營養餐”改變了我。也改變了我的許多同學,感謝“營養餐”!感謝國家的好政策!
營養餐作文13
咦?這全校第一鬧班怎么今天突然這么安靜?太陽打西邊出來了?讓我帶你去看一看吧!
哦!原來是令人盼望已久的營養餐今天終于發放了。
這事還得從頭說起呢!一個星期前,同學們都在討論一個熱點話題——營養餐。一下課大家就熱火朝天地討論著。“營養餐”是國家為貧困地區的學生免費提供的一種間食,通常在上午兩節課后發放,主要有牛奶、面包、雪餅、仙貝等。每天三樣食品,變著樣發放。營養餐一直吸引著同學們。有些同學說;“營養餐都有什么東西?”有些同學說:“快急死我了,快點和我們見面吧!”有些同學則圍在老師身旁,問這問那,看樣子想從老師那里得到一些信息。
今天上午兩節課后,兩位老師提著裝滿食品的白鐵皮桶來到我們班,喜笑顏開地說:“從今天開始發放營養餐了。”同學們高興地一蹦三尺高,異口同聲地說:“太好了!太好了!耶!”大家怎么也按奈不住心中的興奮勁,眼操也不好好做,目不轉睛地望著老師一樣一樣的'把好吃的食品放在同學們的課桌上,個個都饞涎欲滴。王磊同學恨不得馬上吃掉這些美味。那興奮勁,高興勁猛漲。終于熬過了“漫長”的眼操時間,大家便迫不及待地拆開包裝,大口大口地吃起來。有的同學一口奶一口面包,有的同學細嚼慢咽,有的同學一邊吃一邊咂咂嘴,還有的同學興奮地不知該先吃什么好。教室里彌漫著誘人的香氣。
我想:國家為了我們的身體健康,投資這么多錢發放營養餐。我們一定要好好學習,擁有了知識,長大了為祖國的建設添磚加瓦,使祖國更加繁榮昌盛!