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害怕的時(shí)候
害怕的時(shí)候1
害怕想什么，害怕象是心里面的敵人。蜜蜂最怕采不到花蜜，螞蟻?zhàn)钆抡也坏绞澄铮瑡寢屪钆卤粍e的媽媽看不起，哥哥最怕考不好，我最怕被蜜蜂追著跑！
我最怕蜜蜂，雖然蜜蜂外形小小的，而且黃黃、黑黑的，不過(guò)蜜蜂后面哪根針才是我最害怕的，每當(dāng)蜜蜂靠近我時(shí)，我就會(huì)呆在那里，一動(dòng)也不動(dòng)，像個(gè)人偶一樣，不過(guò)，那時(shí)候我的心里是很害怕的'。
小鳥(niǎo)最怕可怕的天敵，每次它遇到天敵時(shí)，它會(huì)努力揮動(dòng)翅膀，躲開(kāi)敵人。
每天我害怕時(shí)，我的”希望女神”就會(huì)來(lái)安慰我，解除我心中的恐懼。如果我一直生活在恐懼中，那我的世界就會(huì)變成黑白的。恐懼像生活中的障礙，會(huì)使我們退縮，不過(guò)我們要勇敢戰(zhàn)勝它。
在這些恐懼中，我學(xué)到要前進(jìn)，不要后退，可是當(dāng)這些可怕的東西時(shí)，我還是會(huì)害怕，因?yàn)槲沂悄懶」怼?/p>
滾開(kāi)！可怕中的可怕，不要再讓我感覺(jué)害怕，要不然我要請(qǐng)你吃一顆饅頭。
害怕的時(shí)候2
我害怕，未來(lái)的時(shí)間會(huì)像從前的時(shí)間一樣，不因誰(shuí)在某個(gè)時(shí)刻的燦爛輝煌而止步不前，不因誰(shuí)的急切期盼而飛梭似箭。
好比去年的六月，在所有人如饑似渴的遙望后，以穩(wěn)健的步伐，走進(jìn)每個(gè)人的世界，端莊而典雅。
解脫后的時(shí)光，一切看來(lái)都是美好。
那時(shí)是真正的夏夜，星空璀璨，香草芬芳。我們瘋狂的度日刷夜，早出晚歸的聚會(huì)，一夜一夜的難眠。拼搏出來(lái)的果實(shí)，散發(fā)著甜美的清香。我們狂歌，在那如歌的歲月。
我害怕，總有一天我要走進(jìn)成人的世界。
我會(huì)看到太多的凡塵俗事，聽(tīng)到太多的流言蜚語(yǔ)，我會(huì)提著公文包奔向一個(gè)又一個(gè)的聚會(huì)，參加一席又一席的應(yīng)酬，接受一句又一句的贊美和批評(píng)，面對(duì)一張又一張含義豐富的笑臉，然后說(shuō)很多背了幾夜也沒(méi)背熟的奉承之言，那時(shí)，我早已把自己包裝得像油酥后的花生，圓潤(rùn)而光滑。
我害怕，我從幼年起收獲的.友誼，有一天突然斷裂，只因彼此給彼此的后門(mén)緊閉，只因彼此給彼此的提拔不夠……
或許，我在心底里支持著他們，或許，他們?cè)谛牡桌镏С种遥蛟S，我們寧愿失去聯(lián)系也不愿做一些公開(kāi)而不公正的交易，或許，我們想著過(guò)去，那些光著腳丫子細(xì)數(shù)滿天繁星的日子。
我害怕，有一天我生活在擁擠的繁華里，看著過(guò)往的人群，他們的游離和孤獨(dú)，他們的成就和輝煌。
而我會(huì)在某個(gè)無(wú)風(fēng)的午后，想起心中的夢(mèng)想。
攀爬的我，頭頂永遠(yuǎn)是陽(yáng)光。
那些堵塞的街道，那些幽深的弄堂，賜我于風(fēng)，卻未曾留痕。
我害怕，我會(huì)用一面之詞去審判一張張笑容猙獰的臉，我會(huì)說(shuō)出一句句自認(rèn)美麗的謊言，然后把良心放在最下面，用最溫柔的語(yǔ)言創(chuàng)造出最真實(shí)的欺騙。
我害怕，一些冠冕堂皇的理由不斷從我嘴中冒出，半虛半掩的心，誰(shuí)都明白，卻誰(shuí)也看不穿。
我害怕，在擁有和付出太多以后，我會(huì)身心疲憊，然后把自己比作一張白凈的紙，狂飲高歌，用一句“看破紅塵”來(lái)逃避這個(gè)永遠(yuǎn)存在的世界。
我害怕，總有一天，身邊熟悉的生命，由親眼可見(jiàn)的鮮活逐漸走向無(wú)法改變的衰弱，我握著他們的手，心中祈禱萬(wàn)千，即便我達(dá)官顯貴，我名揚(yáng)四海，我半句話打下全世界，卻連一條虛弱的生命也無(wú)法挽回。我該拿什么來(lái)懲罰自己的無(wú)能和渺小，我該拿什么來(lái)面對(duì)生命的脆弱和堅(jiān)強(qiáng)。
我害怕，有一天，我的所怕漸次走進(jìn)我的世界，直到我曾經(jīng)怕過(guò)的，再也不見(jiàn)……
害怕的時(shí)候3
01
有一個(gè)讀者在群里傾訴，他最近很苦惱：喜歡了一個(gè)姑娘，但不確定那個(gè)姑娘對(duì)自己到底是什么想法，很是糾結(jié)，到底要不要告白？
大家于是給他出謀劃策。
幾個(gè)熱心的小伙伴幾乎一邊倒地勸他：去告白啊，喜歡就要上，愛(ài)她就要讓她知道。
“我約她出來(lái)吃飯，她都不單獨(dú)赴約，還要拉個(gè)女伴……”
“她說(shuō)我對(duì)她的喜歡只是套路，是假扮深情……”
“我不知道怎么辦了，她究竟是不是喜歡我呢？”他猶豫地問(wèn)我。
我笑，如果他鼓起勇氣直接去告白，直接去問(wèn)那個(gè)女孩，一切問(wèn)題就都不是問(wèn)題了。所以他的問(wèn)題不是姑娘喜不喜歡他，而是，他害怕告白。
害怕告白以后，被拒絕，告知自己是不被喜歡的，害怕以后連朋友都做不成，害怕連單相思都不能了……在意的越多，越在乎那個(gè)結(jié)果，就會(huì)越害怕。
我們的害怕來(lái)源于，不知道前面究竟有一個(gè)怎樣的結(jié)局，在那個(gè)強(qiáng)大的未知面前，我們膽怯、惴惴不安，生怕走錯(cuò)一步，就蝴蝶效應(yīng)地一步步錯(cuò)下去。
02
然后我想到，一直學(xué)不好的英語(yǔ)。
中學(xué)時(shí)期，我曾經(jīng)某一次考試沒(méi)有達(dá)到老師的期待，被當(dāng)眾訓(xùn)斥后，產(chǎn)生逆反心理，從此不再好好學(xué)習(xí)，由此惡性循環(huán)。
高中時(shí)期，英語(yǔ)學(xué)得已經(jīng)很吃力，直接影響了我的高考成績(jī)，和第一名相差三四十分，幾乎都差在英語(yǔ)上；
大學(xué)里，英語(yǔ)四級(jí)考了兩次，第二次貼著及格線過(guò)了；英語(yǔ)六級(jí)報(bào)了兩次名，沒(méi)進(jìn)考場(chǎng)；
考研失利，雖然專(zhuān)業(yè)課排在第三，可英語(yǔ)沒(méi)有過(guò)國(guó)家線，幾分之差被刷下來(lái)。
可以說(shuō)，我一直痛恨死英語(yǔ)，但與其說(shuō)痛恨，不如說(shuō)害怕。工作焦慮的時(shí)候，我無(wú)數(shù)次做夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)自己在英語(yǔ)考場(chǎng)上，奮筆疾書(shū)，可是空白的卷子上什么字跡都沒(méi)有，我努力答題，最后還是交了白卷。
如果說(shuō)，我們的害怕來(lái)源于對(duì)未知的不確定性，那么再往前推進(jìn)一步，我們害怕的本質(zhì)，其實(shí)是擔(dān)心自己無(wú)法承受那個(gè)壞的結(jié)局。
所謂“未知的不確定性”，說(shuō)到底，我們不是不知道結(jié)局，因?yàn)榻Y(jié)局永遠(yuǎn)只有兩種：好的和壞的。人們之所以會(huì)害怕，是先入為主地認(rèn)定，自己注定會(huì)失敗，且無(wú)法直面那個(gè)失敗所帶來(lái)的后果和挫敗感。
我學(xué)不好英語(yǔ)，是從一開(kāi)始就缺乏底氣，覺(jué)得它難，畢竟我已經(jīng)被它難倒那么多年了，一旦從心理上開(kāi)始畏懼、退縮，則大勢(shì)已去，即便再怎么努力也不過(guò)是裝裝樣子。
那個(gè)糾結(jié)要不要告白的讀者，他害怕告白，大抵是因?yàn)樾睦锊o(wú)多大把握，認(rèn)定一經(jīng)告白一定會(huì)被拒。這樣想著，便更加反復(fù)猶豫，自信全無(wú)，扭捏之間越發(fā)不知道該用怎樣的態(tài)度去面對(duì)喜歡的人，進(jìn)退為難。
03
我們一直誤以為大千世界里，我們一定有兩種選擇：開(kāi)始，或不開(kāi)始；繼續(xù)，或者放棄。
理論上是沒(méi)錯(cuò)。
但事實(shí)上，所有選擇“不開(kāi)始”、“放棄”的事情，你以為當(dāng)下巧妙地繞開(kāi)，但命運(yùn)從來(lái)沒(méi)有放過(guò)你，它日后一定會(huì)換個(gè)方式重新考驗(yàn)?zāi)恪材闼颖艿模貙⒃俅翁魬?zhàn)你。
你因?yàn)楹ε拢蝗ジ姘祝敲础安恢缹?duì)方是不是喜歡我”這個(gè)問(wèn)題就會(huì)一直困擾你，直到下一段，下下一段親密關(guān)系，你都會(huì)遇到這類(lèi)問(wèn)題；
我因?yàn)楹ε拢蝗ズ煤脤W(xué)英語(yǔ)，那么“我英語(yǔ)超級(jí)爛”就會(huì)在日后反復(fù)影響我，直到我考研慘敗，直到未來(lái)我或許還會(huì)因?yàn)橛⒄Z(yǔ)而錯(cuò)失什么外派學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)……
我們因?yàn)楹ε拢艞壍哪遣糠挚赡苄裕莻�(gè)世界對(duì)我們大門(mén)緊閉，但它沒(méi)有消失，恐懼如影隨形，它一直提醒著我們，自欺欺人是徒勞。
所以你看，我們其實(shí)是沒(méi)有選擇的，你只能選擇開(kāi)始，勇敢地往前邁出那一步，直面你的恐懼。
04
小的時(shí)候，我很怕黑。怕到屋里即便開(kāi)著燈，也不敢走到窗子邊，伸手去關(guān)窗戶。
我怕，漆黑的外面蹲著一只巨大的怪物，只要我把手一伸出去，它就會(huì)張開(kāi)血噴大口，把我的手臂咬斷。
后來(lái)爸爸跟我說(shuō)，你越怕什么，就越要走近了，把它瞧個(gè)明白，看個(gè)仔細(xì)，當(dāng)你看到它是一個(gè)確切的實(shí)體，反而就不怕了。
是的，后來(lái)我知道了，我所害怕的那只怪物，只是窗戶外面在月光下?lián)u曳的樹(shù)葉的影子。
我們害怕，是因?yàn)閺囊婚_(kāi)始就認(rèn)定自己會(huì)失敗，但實(shí)際上，是否真的如此呢？
顯然不。好的，和壞的結(jié)局，概率其實(shí)是一樣的。
也就是說(shuō)，如果那個(gè)讀者去告白，他的成功率和失敗率是一樣的，但導(dǎo)致的'結(jié)果卻截然不同。如果不告白，他便永遠(yuǎn)不會(huì)知道對(duì)方喜不喜歡自己，機(jī)會(huì)不會(huì)等人，愛(ài)情也不會(huì)等人，你不給自己機(jī)會(huì)，就等于給別人機(jī)會(huì)。
如果告白，失敗了呢，這個(gè)結(jié)局是否真的可怕到無(wú)法接受？不是的，這個(gè)結(jié)局其實(shí)一早就在那里，只不過(guò)，你讓自己更清醒直觀地去面對(duì)它。
如果告白，成功了呢，當(dāng)然沒(méi)話可說(shuō)，這是你最期待的結(jié)果，但其
實(shí)這個(gè)結(jié)局也是一早就寫(xiě)好的。
你害怕的事情，其實(shí)結(jié)局一早就已經(jīng)在那里了，不管是好還是壞，所謂“未知的不確定性”根本不存在，所有恐懼皆是虛妄。
所以，別怕，你的害怕只是一個(gè)泡沫，去行動(dòng)、去開(kāi)始，就是戳破它的那根手指。去做你不敢做的事情，去直面你的恐懼，去把未知變成現(xiàn)實(shí)，把那二分之一的不可能變成可能。泡沫破碎，一個(gè)更清晰的世界，逐漸顯形。
好的結(jié)局，我們欣然接受，如愿以償。
壞的結(jié)局，也不急，來(lái)日方長(zhǎng)，怕什么前途險(xiǎn)阻，當(dāng)我們不再恐懼，有了更明確的目標(biāo)后，一切努力就都有章可循，朝著更好的自己慢慢前行。
害怕的時(shí)候4
設(shè)計(jì)思路：
"5.12"汶川大地震牽動(dòng)了全社會(huì)人的心。最近，災(zāi)后的心理輔導(dǎo)和治療成了社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)。鏡頭中，許多原本活潑的孩子變得敏感而脆弱。這也引起了我的思考。我們的孩子在重重關(guān)愛(ài)下，經(jīng)歷的挫折少，得到的呵護(hù)多。尤其是獨(dú)生子女，在心理發(fā)展過(guò)程中對(duì)遇到的問(wèn)題往往缺乏交流的對(duì)象，更缺乏自我調(diào)節(jié)的能力。而校園安全月活動(dòng)等又讓我們更多地關(guān)注到孩子的安全、健康，尤其是心理健康問(wèn)題。本次活動(dòng)提出了"害怕"這樣一個(gè)話題，讓幼兒通過(guò)理解害怕，訴說(shuō)害怕和對(duì)付害怕，幫助幼兒正確面對(duì)自己的恐懼心理，并尋求一些適當(dāng)?shù)姆椒āＥR近畢業(yè)，幼兒在進(jìn)入小學(xué)后，如何以健康的心態(tài)面對(duì)自己遇到的挫折和困難，這對(duì)幼兒終生發(fā)展來(lái)說(shuō)，將會(huì)是十分有益的經(jīng)驗(yàn)。
活動(dòng)目標(biāo)：
1、知道每個(gè)人都會(huì)有不一樣的害怕，能面對(duì)自己的害怕，并大膽地講述。
2、初步了解一些對(duì)付害怕的好辦法。
3、引導(dǎo)幼兒細(xì)致觀察畫(huà)面，激發(fā)幼兒的想象力。
4、根據(jù)已有經(jīng)驗(yàn)，大膽表達(dá)自己的想法。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
ppt、大張的紙、各色花瓣若干
活動(dòng)過(guò)程：
1、看看議議：（理解人的害怕是有原因的）
放ppt：這是一位來(lái)自四川災(zāi)區(qū)的小朋友，很長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)，都沒(méi)有人聽(tīng)見(jiàn)她說(shuō)過(guò)話。
重點(diǎn)提問(wèn)：
周?chē)苏f(shuō)她是個(gè)小啞巴，你覺(jué)得呢？
（聽(tīng)一聽(tīng)她的心里話：訴說(shuō)自己的害怕。）
她為什么不說(shuō)話？她在害怕什么？
小結(jié)：每個(gè)人在經(jīng)歷了一些事情之后，都會(huì)產(chǎn)生一些害怕的想法。
2、大膽訴說(shuō)：（能勇敢地說(shuō)出自己心里的害怕）
過(guò)渡語(yǔ)：每個(gè)人的經(jīng)歷不同，就會(huì)有不一樣的害怕。
重點(diǎn)提問(wèn)：
你有害怕的事情嗎？你最害怕的是什么？為什么？
（教師即時(shí)以簡(jiǎn)筆畫(huà)記錄幼兒不同的害怕。）
小結(jié)：有的人害怕特別的東西，有的人害怕特別的事情。今天，我們把心里n個(gè)害怕說(shuō)了出來(lái)。
3、交流討論：（初步了解一些對(duì)付害怕的簡(jiǎn)單方法）
過(guò)渡語(yǔ)：想不想把這些可惡的害怕對(duì)付掉？（恭喜你們，要知道，你們已經(jīng)把自己心里的害怕說(shuō)了出來(lái)，這就是對(duì)付害怕的第一個(gè)好辦法。）
重點(diǎn)提問(wèn)：
對(duì)于這么多不一樣的'害怕，你還有什么好辦法嗎？
（教師根據(jù)幼兒回答逐一提升，并用一片花瓣表示一種辦法：有些害怕，隨著你慢慢長(zhǎng)大，就會(huì)慢慢消失；有些害怕……）
小結(jié)：相信你們的好辦法一定能夠讓自己變得慢慢勇敢起來(lái)，也能讓四川的小朋友慢慢地學(xué)會(huì)趕走自己的害怕，更快樂(lè)地成長(zhǎng)。
4、拓展延伸：
對(duì)付害怕雖然有辦法，卻不是一件容易的事情。需要我們一次又一次勇敢地去嘗試。
出示"圖畫(huà)日記"：這本日記中，記錄了一個(gè)小朋友遇到的一些事情，有害怕的，也有快樂(lè)的、勇敢的。你們也可以去試一試，相信會(huì)幫助你更快更好地對(duì)付害怕。
活動(dòng)反思：
對(duì)于小班的孩子只要?dú)w結(jié)兩類(lèi)就可以了，一個(gè)是害怕兇猛的小動(dòng)物，一個(gè)就是害怕打針，這兩點(diǎn)最符合他們的實(shí)際，大概可以分成四個(gè)環(huán)節(jié)幼兒教育，第一環(huán)節(jié)就是繪本植入，引出“害怕”情緒，第二環(huán)節(jié)就是經(jīng)驗(yàn)遷移，進(jìn)行兩點(diǎn)歸類(lèi)；第三環(huán)節(jié)就是客服害怕心理的體驗(yàn)——打針，第四環(huán)節(jié)是繪本回歸，教師進(jìn)行總結(jié)，最后的延伸就是與生活相聯(lián)系，抱抱客人老師。
小百科：害怕是一個(gè)漢語(yǔ)詞匯，讀音為hàipà，英文可譯為afraid，解釋為面臨險(xiǎn)境而心中恐懼、驚慌。例如，心中害怕,不由得加快了腳步。
害怕的時(shí)候5
“不要不要……”“救命……”“嗚嗚……”雷在窗外猛然炸響；我，在屋內(nèi)“哇哇”大哭。沒(méi)想到吧，我這個(gè)人人皆知的“母老虎”也有被嚇得魂不守舍的時(shí)候，不過(guò)我還是克服了它，多虧了那個(gè)月黑風(fēng)高的夜晚……
“轟隆隆！”“劈刷！”“啊——”凌晨的時(shí)候，雨突然大了，像潑。像倒。雷，在空氣中猛然炸開(kāi)，仿佛震響了整個(gè)世界，閃電如離弦的件一般射向大地，照亮了地上萬(wàn)物：一顆平日里蒼翠欲滴的大樹(shù)此時(shí)失去了血色，它瘋狂地抽打空氣，將手臂甩來(lái)甩去，頑強(qiáng)拼搏。我一個(gè)激靈坐了起來(lái)，一個(gè)響雷仿佛在我身邊爆炸了，嚇得我縮蜷成一團(tuán)，用雙手捂住了耳朵，咧著嘴，緊閉眼。我最怕雷了，它發(fā)作的氣勢(shì)能?chē)標(biāo)廊恕？纱藭r(shí)，我好像不得不起床了，因?yàn)閯偛盼沂艿皿@嚇不小，一泡尿憋在肚子里。
“轟！”一個(gè)巨雷又怒吼了起來(lái)，我拿被子抱住頭，腳顫抖著，心理打起了退堂鼓：算了吧，先睡吧，尿了就算了，走一步算一步吧。正當(dāng)我要倒頭睡去，外面的雨似乎小了一點(diǎn)，我又有了勇氣：不就點(diǎn)雷嗎？光有氣勢(shì)算什么？站起來(lái)！我深吸一口氣，站了起來(lái)，萬(wàn)一有雷炸進(jìn)來(lái)怎么辦？爸媽不在家，我豈不……太夸張了，走吧！誰(shuí)傷得到你呀！你可厲害了，這只是個(gè)挑戰(zhàn)！加油！
我屏住呼吸，“咕嚕”一聲鉆進(jìn)被子里，匍匐向前，爬到床尾，一翻身下了床，一切安然無(wú)恙。確實(shí)沒(méi)什么嘛！我不屑地“切”了一聲，一點(diǎn)兒也不嚇人！我大膽地往前重重地跺了一腳，幾乎就是在我落下腳步的那一瞬，“霹霹啪——轟！”仿佛幾棟高樓同時(shí)塌下，又好似整個(gè)世界都裂成倆半，毫無(wú)征兆地，雷的“首領(lǐng)”怒吼著跺了一腳，全世界隨之震動(dòng)。以至于我到吸了一口冷氣，“啊——”地尖叫著跟大地來(lái)了個(gè)親密接觸。“哇——”我又痛又怕，嚇得嚎啕大哭，干嘛得意呢？謹(jǐn)慎點(diǎn)就不會(huì)這樣了！
我抽泣著站了起來(lái)，扶著墻眼神堅(jiān)定，心中只有一個(gè)念頭：接著走！我深深呼吸平復(fù)了情緒，貼著墻小心翼翼地踮著腳，緩步向前。到達(dá)黑乎乎的過(guò)道，我屏息握拳，閉上眼，做好準(zhǔn)備：一、二，跑！我沖過(guò)過(guò)道，直入廁所，關(guān)上門(mén)，大口喘著粗氣。此時(shí)，我覺(jué)得我剛剛跑完八百米似的，這一小段三十米不到的路，走得如此漫長(zhǎng)。回去時(shí)，我直接沖進(jìn)被窩。一種成就感從心里油然而生，我挑戰(zhàn)自己成功了，我做了自己從未做過(guò)的事！
沒(méi)想到我也有害怕的'時(shí)候，可我克服了它；沒(méi)想到我也有害怕的時(shí)候，但這害怕阻擋不了我前進(jìn)的步伐；沒(méi)想到我也有害怕的時(shí)候，然而它讓我又有了一次新的體驗(yàn)！
害怕的時(shí)候6
做完一次團(tuán)體會(huì)診，我跟三個(gè)(一起咨詢的)團(tuán)隊(duì)咨詢師問(wèn)他們，你們感覺(jué)咨詢者緊張嗎?他們說(shuō)緊張，她似乎怕我們一樣，開(kāi)始話多，漸漸就沒(méi)話了。她是懂了吧?我說(shuō)，也許不是真懂了，而是真怕了!
“怕?怕誰(shuí)，怕我們嗎!”咨詢師問(wèn)我。對(duì)啊，如果咨詢者開(kāi)始的話多，后來(lái)一句自己的話都沒(méi)有了，只有對(duì)咨詢師的百般承認(rèn)和妥協(xié)，那你們覺(jué)得這是真的懂了嗎?可是，你知道嗎白老師，這個(gè)咨詢者你不是說(shuō)很厲害嗎?所以，來(lái)之前，我們幾個(gè)就做了分工，誰(shuí)做先鋒，誰(shuí)策應(yīng)，誰(shuí)來(lái)總結(jié)，誰(shuí)放哨...
所以，我們?nèi)司蛧范陆兀偹悴蝗枋姑阉膯?wèn)題成功地包圍在了我們?cè)O(shè)計(jì)好的范圍內(nèi)，讓她乖乖地接受了你希望我們給他的.治療效果。
我說(shuō)，其實(shí)，你們?nèi)艘簿o張吧!他們說(shuō)，那是當(dāng)然，之前要準(zhǔn)備策略，分工，周密部署，生怕咨詢者不按照我們的思路來(lái)。
一個(gè)人如果緊張，放棄爭(zhēng)取自己的權(quán)利和要求，她就不說(shuō)話了，因?yàn)楸粔褐屏恕?/p>
一個(gè)人同樣緊張，她也許會(huì)說(shuō)很多話，因?yàn)樗X(jué)得緊張不舒服，要控制局面。
心理咨詢師自己的情緒，始終會(huì)成為咨詢的有利武器或者消極工具。用情緒幫我們，別害了我們。如上的咨詢師，其實(shí)因?yàn)榫o張，限制了咨詢者自由發(fā)展，所以當(dāng)你有一天較少緊張的時(shí)候，也許你不會(huì)控制咨詢者，咨詢者也會(huì)更舒服!
害怕的時(shí)候7
小時(shí)候，我經(jīng)常與媽媽吵，媽媽說(shuō)不過(guò)我，就叫爸爸來(lái)，爸爸一來(lái)，一聲大吼，我也毫不示弱。那天，爸爸說(shuō)：“周末帶你去一次‘南湖夢(mèng)幻島’。”
我一聽(tīng)，馬上不吵了，眼睛閃著光。“嘿！嘿！一定是爸爸被我吵怕了，為了讓我不吵，才滿足我的（愿望）！”我心想。
可誰(shuí)知道他的陰謀詭計(jì)呢？后來(lái)才知道，我被整（坑）了，想想都可笑，也十分羞愧，徹底打倒了我的倔強(qiáng)……
周末到了，我們?nèi)チ四莾海莻�(gè)大型游樂(lè)場(chǎng)，在老遠(yuǎn)就聽(tīng)見(jiàn)了一陣尖叫和一陣笑聲，看見(jiàn)了幾座直入云霄的游戲設(shè)施與一股香味，一片活躍的氣氛。可我的好奇心讓我問(wèn)老爸：“爸爸，你怎么突然帶我來(lái)這么大的游樂(lè)場(chǎng)玩啊？”爸爸說(shuō)：“帶你來(lái)玩玩唄！你一直在家吵多沒(méi)勁啊！”“哦！”我回答，我心想：怎么老爸突然變好了呢？是不是因?yàn)椤叮瑧?yīng)該是讓我散散心，開(kāi)開(kāi)心心。他讓我玩了我最喜歡的游戲——“射擊”、“穿越時(shí)空”、“碰碰車(chē)”、“投籃”、“抓娃娃”、“賽車(chē)”，每一項(xiàng)都是那么好玩，那么有趣。
當(dāng)我玩得不亦樂(lè)乎的時(shí)候，天色快要黑了。我的爸爸說(shuō)：“我再讓你玩一個(gè)我送給你的'項(xiàng)目，不，應(yīng)該是規(guī)定的游戲。”我聽(tīng)了，高興地說(shuō)：“有什么項(xiàng)目，盡管說(shuō)。”“攀巖。”“哦？‘攀巖’是什么鬼？好玩嗎？”
當(dāng)我們?nèi)チ四莾海掖袅恕Ｎ易龊脺?zhǔn)備時(shí)，想著：一定要爬到頂。結(jié)果一爬，情況便不大一樣了，只見(jiàn)我爬了半米高的時(shí)候，就大叫：“爸爸，我——爬不上去了！”“加油！”爸爸吼道。這時(shí)廣播也說(shuō)道：“小朋友加油！”我?jiàn)^力爬著，省著說(shuō)話的力氣。當(dāng)我爬到三米的時(shí)候，又大聲叫。我開(kāi)始害怕了。當(dāng)我被放下來(lái)的時(shí)候，雙腿發(fā)顫（兩眼發(fā)黑，雙腿發(fā)軟，像一堆泥似癱坐在地。）
“再來(lái)一次？”
“不啦！”
“那以后還敢不敢跟爸媽頂牛？”
“我服了，我服了。”
“好，男子漢不許悔改！我可把你說(shuō)的都給錄下來(lái)了。”
害怕的時(shí)候8
活動(dòng)目標(biāo)
1．知道每個(gè)人都會(huì)有害怕的時(shí)候以及害怕時(shí)應(yīng)該怎么做。
2．知道害怕有時(shí)也會(huì)保護(hù)自己，了解緩解害怕情緒的方法。
3．初步積累情緒表達(dá)與調(diào)控的經(jīng)驗(yàn)。
活動(dòng)準(zhǔn)備
繪本《我好害怕》的PPI和反映生活情境的PPT，開(kāi)心、生氣、哭鬧、害怕4種表情娃娃，小熊布偶，4段不同風(fēng)格的樂(lè)曲，家長(zhǎng)講述害怕經(jīng)歷的視頻。
活動(dòng)過(guò)程
一、表情游戲，導(dǎo)入活動(dòng)
1．教師逐一翻開(kāi)背景板上的開(kāi)心、生氣、哭鬧表情娃娃，引導(dǎo)幼兒說(shuō)說(shuō)、做做相應(yīng)的表情。
2．請(qǐng)幼兒猜猜隱藏的表情是什么，幼兒猜過(guò)之后，教師翻開(kāi)害怕的表情娃娃。
師：你有過(guò)害怕的時(shí)候嗎?遇到哪些事情會(huì)害怕呢?
3．師：寶寶有害怕的時(shí)候，(出示小熊布偶)小熊也有害怕的時(shí)候，我們一起聽(tīng)聽(tīng)小熊遇到什么事情會(huì)害怕。
二、演示畫(huà)面，梳理經(jīng)驗(yàn)
(一)我會(huì)害怕，(播放繪本PPI第一幅畫(huà)面)
1．師：小熊遇到了哪些害怕的事情?小熊害怕的時(shí)候想干什么?
2．師：小熊害怕的時(shí)候想哭、想逃跑、想要媽媽抱，你害怕的時(shí)候最想做什么?
(二)大人也會(huì)害怕
1．猜猜爸爸、媽媽有沒(méi)有害怕的時(shí)候。
2．播放視頻，聽(tīng)爸爸媽媽講講他們害怕的事情。
3．小結(jié)：小熊有害怕的時(shí)候，寶寶有害怕的時(shí)候，大人也會(huì)有害怕的時(shí)候，我們都有害怕的時(shí)候，害怕沒(méi)有什么丟人的。
三、情境體驗(yàn)，形成新經(jīng)驗(yàn)
(一)害怕的時(shí)候，我有好辦法
1．師：有沒(méi)有好辦法讓害怕的感覺(jué)好一些呢?
2．幼兒自由交流后，教師依次點(diǎn)擊繪本PPT，逐一出現(xiàn)緩解害怕情緒的各種方法，引導(dǎo)幼兒找到趕走害怕的'好辦法。
3．小結(jié)：害怕的時(shí)候可以向別人說(shuō)出來(lái)，可以讓媽媽抱一抱，可以找一個(gè)舒服的地方看圖書(shū)，可以抱著喜歡的小毛毯或小布偶。
(二)害怕的時(shí)候，我知道該做什么
1．教師逐一點(diǎn)擊反映生活情景的PPT(夜里一個(gè)入睡覺(jué)，看到動(dòng)畫(huà)片里嚇人的地方，媽媽接寶寶時(shí)來(lái)晚了，護(hù)士阿姨給寶寶打針的時(shí)候)，引導(dǎo)幼兒說(shuō)一說(shuō)用什么辦法把害怕趕走。
2．配上音樂(lè)連續(xù)播放PPT，幫助幼兒梳理經(jīng)驗(yàn)。
四、互動(dòng)交流，拓展經(jīng)驗(yàn)
1．師：害怕有時(shí)候也會(huì)保護(hù)我們，你相信嗎?
教師邊演示繪本PPT邊講述：有時(shí)候，害怕也能保護(hù)我，讓我離兇巴巴的狗遠(yuǎn)一些，告訴我不能爬得太高，不能在汽車(chē)旁邊玩耍，不能靠近火焰。
2．師：為什么說(shuō)害怕有時(shí)也能保護(hù)我們?
小結(jié)：有時(shí)候，害怕會(huì)讓我們離開(kāi)危險(xiǎn)的地方，讓我們的身體不會(huì)被傷害。
五、快樂(lè)游戲，加深體驗(yàn)
1．和表情娃娃做游戲。教師交替點(diǎn)擊PPT畫(huà)面．分別出現(xiàn)開(kāi)心、害怕的表情娃娃。當(dāng)看到開(kāi)心的表情娃娃、聽(tīng)到歡快的音樂(lè)時(shí)，幼兒盡情表現(xiàn)開(kāi)心的樣子：當(dāng)看到害怕的表情娃娃、聽(tīng)到令人驚恐的音樂(lè)時(shí)，引導(dǎo)幼兒學(xué)做深呼吸，調(diào)節(jié)自己的情緒。
師：用力長(zhǎng)長(zhǎng)地吸氣、呼氣有什么感覺(jué)?
小結(jié)：害怕的時(shí)候如果用力長(zhǎng)長(zhǎng)地吸一口氣，再長(zhǎng)長(zhǎng)地呼一口氣．感覺(jué)就會(huì)好很多。
2．師：有很多辦法會(huì)幫我們趕走害怕，回家后告訴媽媽?zhuān)ε碌臅r(shí)候你知道做些什么。
活動(dòng)反思
1．關(guān)注幼兒的內(nèi)在體驗(yàn)。活動(dòng)一開(kāi)始讓孩子說(shuō)害怕的事情，交流對(duì)害怕的感受，讓孩子的情緒一下子得到釋放。繪本中小熊對(duì)害怕的感受也是孩子們?cè)?jīng)有過(guò)的，熟悉的生活經(jīng)歷很快引起孩子的情感共鳴和遷移。隨著環(huán)節(jié)的層層推進(jìn)，孩子們會(huì)發(fā)現(xiàn)：原來(lái)爸爸和媽媽也有害怕的時(shí)候，原來(lái)害怕的時(shí)候也會(huì)有好辦法讓害怕的感覺(jué)好一些……孩子獲得的體驗(yàn)是多元的，經(jīng)驗(yàn)也在與教師、同伴的互動(dòng)交流中得以提升。
2．貼近幼兒的內(nèi)在需求。遇到害怕的事情如何釋放情緒和轉(zhuǎn)移自己的注意力是孩子心理成長(zhǎng)過(guò)程中需要學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，這也正是本節(jié)活動(dòng)的價(jià)值所在。如何把活動(dòng)的價(jià)值點(diǎn)轉(zhuǎn)化為孩子的興趣點(diǎn)，是我在設(shè)計(jì)活動(dòng)時(shí)始終關(guān)注的。首先，我對(duì)繪本畫(huà)面進(jìn)行選擇性運(yùn)用，刪去一些與目標(biāo)關(guān)聯(lián)不大的畫(huà)面，選擇能夠激發(fā)孩子情感體驗(yàn)的內(nèi)容，聚焦關(guān)鍵經(jīng)驗(yàn)。其次，變單一、空洞的口頭說(shuō)教為多樣化的學(xué)習(xí)方式，靈活運(yùn)用互動(dòng)游戲、動(dòng)畫(huà)情境、肢體表演等豐富幼兒的認(rèn)知。讓孩子愿意聽(tīng)、樂(lè)意說(shuō)、喜歡做。不斷獲得新的經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)面對(duì)害怕的自信。
編輯：cicy
害怕的時(shí)候9
兔子一家正在吃晚餐。突然從天花邊上傳來(lái)一聲巨響，整個(gè)屋子都被震動(dòng)了。兔子一家沖出屋子頭也不回的一直奔跑。森林里的動(dòng)物都不明白發(fā)生了什么事，以為要發(fā)生什么事情都跟著兔子一家人跑，跑呀跑呀跑呀，一直跑到離森林很遠(yuǎn)的地方才停下來(lái)。動(dòng)物們都以為自己要死了所以紛紛和大家告別。可是過(guò)了很久都沒(méi)有發(fā)生什么事，大家又回到森林里去了。兔子一家也回去了，碰到了松鼠，松鼠告訴它們自己正在吃橡子不小心掉到了地上就看見(jiàn)你們一家跑了出去，兔子一家聽(tīng)了有點(diǎn)難為情回到家很久都沒(méi)出來(lái)。
其實(shí)每個(gè)人都有害怕的時(shí)候，我也有。一個(gè)人在家的時(shí)候我會(huì)胡思亂想，有時(shí)候看了恐怖的故事都不敢一個(gè)人上廁所。但是有些人在晚上都能把所有的事情都干凈利落的干完。我們身邊的大部分人都有恐懼感。就算是大人在晚上走夜路時(shí)也可能會(huì)被自己的.影子嚇到。但是不要因?yàn)樽约旱囊粫r(shí)害怕就覺(jué)得自己是膽小鬼。
我們要明白，害怕是一種正常的心理，我們要學(xué)會(huì)面對(duì)生活中那些微不足道的恐懼感。如果我們大家覺(jué)得害怕了，就要嘗試著讓自己冷靜下來(lái)，然后想想自己為什么會(huì)害怕。找到原因才是最關(guān)鍵的，很多時(shí)候我們只是因?yàn)樽约汉紒y想才會(huì)害怕。