薩提亞五種溝通姿態

　　薩提亞溝通姿態一、討好型

　　試圖遠離對自己產生壓力的人或減輕自己因某些人所帶來的壓力。

　　言語——同意："這都是我的錯"，"我想要讓你高興"

　　情感——祈求："我很渺小"，"我很無助"，懇求的表情與聲音，軟弱的身體姿勢。

　　行為——舉動：過分的和善，道歉，請求寬恕、諒解，哀求與乞憐，讓步。

　　內心感受——"我一無是處""我覺得自己毫無價值"。

　　心理反應——神經質、抑郁、自殺傾向。

　　軀體反應——消化道不適、胃疾、惡心嘔吐。糖尿病，偏頭痛，便秘等。

　　薩提亞溝通姿態二、指責型

　　試圖表明不是自己的過錯，讓自己遠離壓力的威脅。

　　言語——不同意："你永遠做不好任何事情""你到底怎么搞的?""都是你的錯。"

　　情感——指責："在這里我是權威。"

　　行為——攻擊：獨裁、批評、吹毛求疵。

　　身體姿勢——很有權力的樣子，僵直。

　　內心感受——隔絕："我很孤單和失敗"。

　　心理反應——報復、捉弄、欺侮。

　　軀體反應——肌肉緊張、背部酸痛。循環系統障礙、高血壓、關節炎、便秘、氣喘等等。

　　薩提亞溝通姿態三、超理智型

　　逃避現實的任何感受，也回避因壓力所產生的困擾和痛苦。

　　語言——極端客觀：使用抽象字眼及冗長的解釋、"什么事都與學術有關"、"我只關心事情合不合乎規定或正不正確"、"人一定要有理智"。

　　情緒——頑固、疏離："不論代價，人一定要保持冷靜、沉著、決不慌亂。"

　　行為——威權十足：頑固、不愿變更、舉止合理化、操作固執刻板。

　　身體姿勢——僵硬。表情很優越(若有表情的話)。

　　內心感受——"我感到空虛與隔絕。"、"我不能露出任何感覺。"

　　心理反應——強迫心理，社會性病態、社交退縮、固步自封。

　　軀體反應——內分泌疾病，癌癥、血液病、心臟病、胸背痛。

　　薩提亞溝通姿態四、打岔型

　　讓別人在與自己的交往時分散注意力，也減輕自己對壓力的關注，想讓壓力因素與自己保持距離。

　　言語——漫無主題：毫無道理，抓不到重點，隨心所欲，隨口表示，東拉西扯："我自己也搞不清"。

　　情緒——波動混亂，滿不在乎，"我心不在焉。"身體姿勢特征是不停地在動。

　　行為——轉移注意力：不恰當的舉動、多動、忙碌、插嘴、打擾。

　　內心感受——"沒有人當真在意。""這里根本沒有我說話的地方。"

　　失去平衡，以打斷別人的談話來獲得大家的注意。

　　心理反應——不適當、不合情理、心態混亂。

　　軀體反應——神經系統癥狀、胃疾、眩暈、惡心、糖尿病、偏頭痛、便秘。

　　薩提亞溝通姿態五、一致型

　　認可壓力的存在，正視自己處于壓力之中，承擔起自己在壓力中的責任，為有效地應對壓力而作出努力。

　　言語——尊重現實、尊重自己、尊重別人。

　　情緒——穩定、樂觀、開朗、自信

　　行為——接納壓力和困難、應對投入、顧全大局、樂于助人。

　　內心感受——雖有時惶恐，但仍充滿勇氣和信心，有堅強的毅力，當時和事后心靈充滿了坦然和安穩。

　　心理反應——合情合理、、心平氣和、泰然處之。

　　軀體反應——全身放松、精神抖擻、健康、充滿活力。

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