世界睡眠日主題

　　睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。下面是關于世界睡眠日主題的內容，歡迎閱讀！

　　2018年世界睡眠日主題是什么

　　主題：加入睡眠世界，保持你的節奏去享受生活

　　如果一個人的晝夜節律系統與行為之間存在偏差，比如夜間工作或穿越時區，那么一個人在一天中錯誤的時間睡覺和吃飯。這會產生嚴重的后果(日間嗜睡、降低表現和增加事故風險)以及長期后果(增加代謝紊亂、癌癥的風險)。

　　優質睡眠的三個要素

　　持續時間：睡眠時間應足夠讓睡眠者在第二天感覺得到了休息并且反應敏捷。

　　連續性：睡眠時間應該是無縫的，沒有碎片。

　　深度：睡眠應該足夠深以恢復體力。

　　研究表明，我們的睡眠時間高達三分之一。睡眠是人類最基本的需要，就像吃飯和喝水一樣，對我們的健康和幸福至關重要。

　　世界睡眠日設立背景

　　進入21世紀，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。

　　織調查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發起了一項全球性的活動――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

　　據中國6城市的市場調研顯示，成年人一年內的失眠患病率高達57%。中國醫師協會精神科醫師分會與賽諾菲－安萬特合作的“各科醫師睡眠狀況調查”得出結果，該調查對全國30家醫院的1914名醫生進行了調查，結果顯示，在2002年內有69.4%的醫生存在睡眠障礙問題。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

　　歷年世界睡眠日主題

　　2001年 睜開眼睛睡

　　2002年 開啟心靈之窗，共同關注睡眠

　　2003年 睡出健康來

　　2004年 睡眠，健康的選擇

　　2005年 睡眠與女性

　　2006年 健康睡眠進社區

　　2007年 科學的睡眠消費

　　2008年 健康生活，良好睡眠

　　2009年 科學管理睡眠

　　2010年 良好睡眠有益健康

　　2011年 關注中老年睡眠

　　2012年 科學管理睡眠

　　2013年 關注睡眠，關愛心臟

　　2014年 健康睡眠，平安出行

　　2015年 健康心理，良好睡眠

　　2016年 美好睡眠，放飛夢想

　　2017年 健康睡眠 遠離慢病

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