寶寶俯臥有哪些好處

　　一、鍛煉小兒體能的俯臥運動

　　年輕的父母總是會犯一些錯誤的，倒不是譴責什么，只不過針對這個現狀來強調一些問題罷了。這次就主要說說關于嬰幼兒的運動對其今后的生長發育的重要作用。許多家長就不明白其中的重要性，總是愛子心切的把自己的孩子照顧的無微不至。

　　長時間的如此，必定會導致孩子的體能變弱，發展緩慢部分小兒更是過了步行年齡，仍是行時不夠穩、不夠遠，步行身體硬硬的，或是頭耷拉的姿勢，顯示出他們的肌肉力量較弱，頸部、腰背部及臀部都沒有足夠的支撐力。

　　小的時候不對嬰兒進行俯臥訓練的話，導致其頸部和腰背部的肌肉沒有足夠的機會鍛煉。在孩子成長了之后，每當俯臥時就會放聲大哭，因小兒極不喜歡用力抬起頭和用手支撐起自己的身體。父母聽到了便趕快將其從俯臥轉身至仰臥安睡。而常常仰臥，又不移動身體，有些孩子會頭部的一側睡扁。

　　俯臥雖然運動量不大，但是對嬰幼兒還是比較有效果的，畢竟孩子才那么小。有家長的看護也可以避免意外，家長需明白，嬰幼兒的體能要有足夠的鍛煉機會，才能使他們有自我保護的能力，例如有力地把頭抬起轉向，找出自己舒適的呼吸位置，不要剝奪了孩子這個運動的機會。

　　俯臥針對的就是嬰幼兒，孩子在成長一點之后，俯臥就變成了爬行了，這也是一種很好的運動方式，這也是走路的基本過程，有些缺乏了爬行的孩子學走路是很不容易的，而且學會了之后也是跌跌撞撞好久，因為沒有在爬行的時候經歷一個身體各部分肌肉的協調鍛煉。

　　二、寶寶俯臥抬頭訓練的方法

　　1、準備工作。

　　媽媽先讓寶寶俯臥在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影響呼吸，再幫助寶寶將兩手臂朝前放，不要壓在身下。

　　2、導方法。

　　父母可撫摸寶寶背部，用玩具吸引等方法鼓勵其抬頭。最好拿色彩鮮艷有響聲的玩具在前面逗引，可以用“寶寶，漂亮的玩具在這里”等類似的話來誘使寶寶努力抬頭。

　　3、遷移訓練。

　　家長可將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的兩側，讓孩子的頭隨著玩具的方向轉，這個方法不僅鍛煉了寶寶俯臥抬頭的持久力，而且也鍛煉了寶寶頸部轉動的靈活性。

　　父母也可以對孩子進行俯腹抬頭訓練。方法是：小兒空腹時，將寶寶放在家長胸腹前，并使小兒自然地俯在家長的腹部，用雙手放在孩子的背部按摩，逗引小兒抬頭，寶寶有時會抬頭。

　　4、訓練成果。

　　不斷的訓練后，寶寶抬頭的動作會從最初抬起頭與床面成45度開始到3個月時能穩定地抬起90度。這個過程中，寶寶的運動發育是連續性的，頸部肌肉和雙臂的力量都在增強，最后，寶寶可以實現高抬頭，父母會由衷地高興。俯臥抬頭訓練時間，可以根據寶寶的能力靈活安排。開始時，只練10～30秒鐘，逐漸延長時間。不要讓寶寶感到疲勞，每天2～3次即可。以后可根據寶寶的實際情況，逐步增加訓練次數。

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