女生練瑜伽對身體的好處

　　報紙雜志上各種各樣的“面部瑜伽”，如鼓腮、瞪眼等，其實是鍛煉面部表情肌肉的運動。而“提神瑜伽”則是通過對面部皮膚輕輕地按摩，刺激面部經(jīng)絡(luò)穴位，從而使面部神經(jīng)興奮起來，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動，改善皮膚膚質(zhì)，減緩紋理的生成，很大程度上防止皮膚衰老。

　　具體方法是，每天早晨起來后，用溫水沾濕雙手，然后在臉上進行按摩：

　　1、用兩手中指推按鼻翼兩側(cè)，連續(xù)上下推按；

　　2、兩手拇指分按兩邊太陽穴，其他四指并攏，左右手在額頭上輪流刮按：

　　3、像眼保健操第三節(jié)一樣，按太陽穴、輪刮眼眶：

　　4、兩手依次輪流推臉頰皮膚，順序是從下向上推：

　　5、兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚；

　　6、兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前后，順序是前后交替：

　　7、結(jié)束動作，把雙手搓熱后放在面部。

　　每個動作做8—15次，每天5分鐘就會讓人受益匪淺。在按摩的時候動作一定要輕，輕輕觸到就可以，否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚，造成面部肌肉松弛。

　　女人練習(xí)瑜伽的好處多多，眾所周知，瑜伽是一種有氧運動，起源于印度，現(xiàn)代女性的健身運動之一。瑜伽能夠增強身體的柔軟性，能夠平復(fù)……女人練習(xí)瑜伽的好處多多，眾所周知，瑜伽是一種有氧運動，起源于印度，現(xiàn)代女性的健身運動之一。瑜伽能夠增強身體的柔軟性，能夠平復(fù)心情，當(dāng)然瑜伽不止這些好處，還有很多很多…那么女人練習(xí)瑜伽的好處有哪些？讓我們一起具體了解下吧。

　　瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外，；瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài)，提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)。讓你與眾不同。

　　瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅； 瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效；瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。

　　瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養(yǎng)性的目的；。瑜伽能提高免疫力——增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng)；瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。

　　女人練習(xí)瑜伽的好處有哪些？以上就是關(guān)于這個問題的全部內(nèi)容了，相信大家看完之后都有所了解了，女人練習(xí)瑜伽的好處真的太多了，瑜伽可以修身養(yǎng)性，也能塑造身形，關(guān)鍵是還可以減肥，大家千萬不要錯過了。

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