夏季喝茶推薦養生茶

　　“茶”自古以來就是養生的上品，每天喝上兩杯茶，可調五臟，清血液，活血管，抗衰老、祛毒素。下面是小編為大家收集的夏季喝茶推薦養生茶，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　第一：薄荷青

　　材料：西瓜翠衣、蓮子心、薄荷葉

　　做法：直接用開水沖泡，放涼之后直接服用

　　功效：具有很好的清熱解暑的功效，并且還能夠達到靜心除煩的作用。西瓜翠衣指的就是西瓜最外一層的綠皮，用新鮮的西瓜上削下來，當然曬干的也是可以的，都能夠起到很好的清熱解暑的作用;蓮子心具有清熱安神的作用;薄荷則能夠散熱。這三種物質組合再一次，是夏天最為有效的解暑飲品。

　　第二：竹葉青

　　材料：竹葉茶、冰糖

　　做法：開水沖泡，攪拌均勻之后放量即可飲用。

　　功效：清暑利尿，竹葉茶在一般的藥店中就可以購買的到，具有利尿清熱等等作用，加上適量的冰糖之后，泡出來的竹葉青味道清香，是一種非常適合夏天飲用的養生茶。

　　第三：辛涼飲

　　材料：薏米、藿香、佩蘭以及白豆蔻仁

　　做法：將薏米洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水之后進行煎煮，半個小時之后取出，然后用薏米湯和其他三種食材一起進行沖泡。

　　功效：這四種原材料都具有祛濕的作用，在夏天的時候服用，能夠有效的幫助去除脾胃重點 濕氣。并且薏米具有保健脾胃的作用，日常多吃還能夠增強脾胃功能。

　　第四：洋參茶

　　材料：西洋參、碧螺春

　　做法：將所有的材料一起放入茶具或者杯子之中，用大約巴士攝氏度的純凈水進行沖泡，五分鐘之后即可服用。

　　功效：具有很好的解暑并且預防中暑的作用。西洋參能夠很好的補氣，特別是盛夏時節，效果越加明顯。碧螺春芳香撲鼻，并且還有解暑的作用。兩者相結合之后，能夠起到相輔相成的作用，并且還能夠有效的預防上火的情況出現。

　　第五：荷葉飲

　　材料：荷葉、生山楂、米仁

　　做法：將所有的材料一起用開水進行沖泡，直到沖淡之后在換掉，放冷之后就可以直接食用。

　　功效：荷葉具有很好的清熱利尿的作用，山楂則能夠很好的幫助消化，米仁對于消腫利尿、保健脾胃也有很好的作用。三種材料結合之后的夏季養生茶，不僅味道清香撲鼻，同時還能夠有效的達到開胃的作用。

　　第六：山楂金銀決明子茶

　　材料：生山楂、金銀花和決明子

　　做法：開水沖泡

　　功效：金銀花具有清熱的作用;決明子也具有清熱平肝的作用。所以這道養生茶不僅具有清熱解毒的作用，也能夠起到明目、健腦的功效。夏季頭暈眼花或者是困頓的時候喝一杯，效果非常的棒。

　　第七：減脂茶

　　材料：炒麥芽、決明子、沙扎

　　做法：開水沖泡

　　功效：炒麥芽具有很好的開胃、益氣、消食的作用;而山楂的主要功效就是健胃消食并且對于減脂也有明顯的作用。夏季的時候飲食方面清淡一些，并且配合一些具有減肥功效的花草茶，能夠迅速的擁有苗條身材。

　　第八：陳皮茶

　　材料：陳皮，白糖

　　做法：經陳皮洗干凈并且撕成小塊;然后放入干凈的茶杯之中，沖入開水;蓋上杯子悶泡十分鐘左右;然后去除渣滓，加入適量的白糖，放量之后就可以直接食用。

　　功效：經常喝這道夏季養生菜，能夠有效的預防中暑、保健脾胃、止咳化痰等等的作用。

　　第九：桑菊茶

　　材料：桑葉、白菊花、甘草、白糖

　　做法：將桑葉、白菊花以及甘草一起放入干凈 的鍋中熬煮片刻，然后去除渣滓，在藥液之中加入少量的白糖，這就完成了桑菊茶。

　　功效：這道飲品具有清熱解毒潤肺、明目等等的功效，老中醫還告訴我們，這種養生茶對于治療風熱感冒也有一定的效果。

　　第十：薄荷涼茶

　　材料：薄荷葉、甘草、白糖

　　做法：將薄荷葉以及甘草一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后持續五分鐘左右，然后加入白糖攪拌均勻就可以起鍋飲用了。

　　功效：這道夏季養生茶具有提神醒腦、散熱的功效。

　　補血養生茶

　　氣虛型——有氣無力

　　在門診中占4成為最多數，常伴隨頭暈疲倦、面色蒼白，月經量時多時少、經痛等癥狀。

　　大部分氣虛型的患者中是久坐少動的上班族，因坐著時身體的氣流比較不通順，就會表現在女性子宮卵巢方面的疾病，因此選用太子參等藥材來補中益氣。

　　注意：正患感冒的人不能喝。

　　血虛型——并發氣虛

　　血虛患者往往兼有氣虛的表現，最常見癥狀就是貧血頭暈、臉色蒼白、怕冷、心悸，如果貧血體虛容易使血液循環不良，提高發病的可能，這時除了補血的藥材，也會加入如炒白術等補氣虛的藥材來緩解。

　　注意：肚子易脹氣的人不宜飲用。

　　材料：當歸11克、熟地黃2克、雞血藤7克、川芎11克、炒白術7克、五靈脂7克、炙甘草2克。

　　血瘀型——血滯不順→→→

　　此種體質患者約占2成，癥狀表現是唇色偏紅或偏白、手腳酸麻、生理期經血量大且血塊偏多。

　　由于陰虛陽亢致氣血逆亂，血流不順暢成瘀，在生活中要避免吃冰冷食物，勿讓血瘀加劇。

　　注意：常拉肚子的人不宜飲用。

　　材料：當歸7克、川芎13克、木香7克、香附7克、元胡7克、澤蘭7克、五靈脂7克、炙甘草2克。

　　陰虛型——勞損久病

　　陰虛型患者通常是工作勞心勞力、損傷體質，女性容易并發婦科疾病，有經痛、口干舌燥、臉色暗沉、皮膚干燥等癥狀，應使用甘寒的藥材，例如熟地黃和生地黃來滋陰潤燥。

　　注意：脹氣、消化不良者不宜飲用。

　　材料：熟地黃2克、生地黃2克、當歸6克、川芎11克、麥冬11克、枸杞子7克、澤蘭7克、五靈脂7克。

　　肝郁型——郁悶煩躁

　　肝郁型也稱氣滯郁悶型，常會有經痛、平時胸悶、喜歡嘆氣、睡眠不佳、情緒低落等癥狀。

　　因為長期抑郁、睡眠不佳而肝氣不疏，氣不順導致血滯，所以感覺煩躁，應該使用柴胡、香附等藥材，可疏肝解郁。

　　注意：口干舌燥或體質燥熱的人不宜飲用。

　　材料：柴胡7克、郁金7克、香附7克、川楝子7克、當歸5克、川芎11克、炙甘草2克。

　　這些茶飲的作法，都是先將藥材放進棉布袋，再把棉布袋及約2000cc的水一起煮滾，接著小火煮約10分鐘，1周喝約2到3次。

　　但若是同時具有2到3種體質的人，例如血瘀合并肝郁型，建議應找中醫師診斷，調配適合自己的復方茶飲。

　　秋季養生茶推薦

　　1、菊花茶

　　功效：清肝明目；有緩解眼睛勞損效用。

　　主料：杭白菊5、6朵。

　　做法：每日餐后，加少許蜂蜜沖泡飲服。

　　2、棗茶飲料

　　功效：常飲有明顯的抗癌、防癌、預防心血管疾病的作用。加甘草同泡，對貧血、婦女更年期盜汗等有一定改善作用。

　　主料：紅棗6顆、茶葉：5g；

　　泡法：沖泡飲用。

　　3、荸薺茶飲料

　　功效：可防治陰虛火旺、大便結燥、肺熱咳嗽、高血壓等，清熱養顏效果好；

　　主料：荸薺：50g，海蜇皮：50g，茶葉：5g；

　　泡法：水煎服。

　　溫馨提示：用新鮮的荸薺榨汁，加上茶葉飲用，可防治麻疹，并對肺熱患者有清火解熱的作用。如用新鮮荸薺與適量石膏、茶葉煮湯飲用，可預防流腦。

　　4、陳皮生姜茶

　　功效：止咳化痰；有健胃消食的功效。

　　主料：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克。

　　泡法：先將1000毫升左右的水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣，早晚飯后飲服。

　　5、薄荷甘草茶

　　功效：解熱消暑，對預防感冒有奇效。

　　主料：鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克。

　　泡法：用500毫升開水，沖泡10分鐘后，濾去渣滓，加入適量白糖，調勻飲服，早晚各一次。

　　6、梨茶飲料

　　梨去皮切塊與茶葉同泡成梨茶飲料。有保肝助消化作用。

　　7、香蕉茶飲料

　　將香蕉剝皮研碎加入茶葉，再加適量蜜糖飲用，對治療高血壓、動脈硬化、消化性胃潰瘍、冠心病等效果顯著。

　　熬夜喝什么養生茶

　　1、荷葉飲

　　功效：健脾除濕，減肥

　　方法：取荷葉1張（切細），生山楂、生苡仁各10克，橘皮5克、以上混合均勻，于早上放入熱水瓶中，沸水沖泡后代茶飲、每天按上法沖泡，連續飲服100天。

　　2、香橙湯

　　功效：寬中理氣，消除肥胖

　　方法：大橙子l000克（去核，連皮切作片），生姜50克（切片焙干），檀香末25克，鹽20克，甘草末50克、以上研末為餅，每次服用6克，開水送下。

　　3、羅布麻飲

　　功效：清火消痰，消腫減肥

　　方法：取羅布麻葉50克，置于瓷杯內，加開水400克，蓋嚴，炯半小時，加適量白糖，宜溫服。

　　4、雙花飲

　　功效：健脾化濕，減肥清暑

　　方法：銀花60克，菊花40克，山楂45克，蜂蜜500克、將銀花、菊花及山楂（切片）放入鍋內，加2000克水煎煮40分鐘后，濾出煎汁，反復3次，取汁入蜜攪勻，燒至微沸，冷后飲用。

　　5、減肥湯

　　功效：溫陽化脂，健脾益氣，利水減肥

　　方法：首烏20克，淫羊藿30克，黃茂30克，白術15克，澤瀉20克，生山楂30克，萊服子30克，花生殼30克，防已15克、1日l劑，每于飯前喝一碗藥湯，喝后再吃飯，可減少飯量、連服2個月以上、血脂高、內分泌紊亂的肥胖患者只要堅持服用，都可取得不同程度的療效。