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夏季喝冰水當(dāng)心中暑

時(shí)間:2024-08-09 01:11:15 好文 我要投稿
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夏季喝冰水當(dāng)心中暑

  養(yǎng)生保健專家分析認(rèn)為,在夏季,不少人在大量出汗后,選擇飲用冰水來(lái)解暑降溫,其實(shí)是不科學(xué)的。因?yàn)檫@樣雖然會(huì)帶來(lái)暫時(shí)的舒適感,但大量飲用冰水,會(huì)導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢,肌體散熱困難,余熱蓄積,極易引發(fā)中暑。而且冰水?dāng)?shù)寒涼之物,人喝到身體里被吸收后,腸胃很容易產(chǎn)生痙攣。因此,小編提醒大家夏季不要飲用冰水來(lái)解暑降溫。

夏季喝冰水當(dāng)心中暑

  夏季冰水解渴

  養(yǎng)生保健:天熱喝冰水更解渴?

  漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道,要治療傷暑(中暑),第一步就是“先以熱水灌之,令汗出”,因?yàn)闊崴心芰浚瑫?huì)讓毛孔打開來(lái)排汗,解除熱氣悶在身體里的狀況;而冰水則有“阻擋”作用,不利氣血循環(huán)。臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)醫(yī)療部主治醫(yī)師黃裕昌說,夏天多喝溫?zé)岬陌组_水,或喝烏梅汁生津,以及綠豆、薏仁,有助消暑,并盡量吃時(shí)令蔬果攝取水分與營(yíng)養(yǎng),例如西瓜。至于性寒的涼茶,只能在天氣熱、大量流汗時(shí)喝一些,不宜常喝,否則腸胃負(fù)擔(dān)太大,進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉。

  刨冰店中五彩繽紛的配料和淋醬,便利商店中單是包裝就可口誘人的雪糕、甜筒等等。揮汗如雨的夏日,冰品往往是消暑圣品的首選。不過,究竟該如何選冰品才能吃得快樂又不失健康呢?趕快來(lái)看看專家醫(yī)師們教你怎么吃冰。

  一、不能吃冰的情況

  1、月經(jīng)前期或月經(jīng)期間

  子宮容易收縮,造成經(jīng)痛或經(jīng)血難以排除干凈,長(zhǎng)期會(huì)有經(jīng)期不順的問題。

  2、飯后

  胃內(nèi)的溫度急劇下降,容易造成胃脹、消化不良,甚至絞痛、腹瀉。

  3、劇烈運(yùn)動(dòng)后

  會(huì)讓胃腸道的血管突然收縮,引起腹瀉或腹痛。

  小貼士:冰對(duì)嗓子也有刺激,有哮喘的人不能多吃,防止哮喘復(fù)發(fā)。

  什么都要冰的,當(dāng)心變成凍凍腦

  中醫(yī)建議少吃冰并非沒科學(xué)概念,事實(shí)上之前就有做過一個(gè)研究,請(qǐng)自愿者喝冰水,喝完馬上做胃鏡,從鏡頭下就發(fā)現(xiàn)食道及胃壁黏膜都是蒼白的色澤,這就是缺血的現(xiàn)象。

  當(dāng)黏膜缺血時(shí)會(huì)造成兩種傷害,一是很容易受各種病毒或是細(xì)菌的感染,而食道及胃腸則是人體接收食物時(shí)的第一道防御,因此要特別小心;第二則是黏膜容易出現(xiàn)微水腫,而這就是中醫(yī)所謂“脾濕”的現(xiàn)象。貪吃冷飲容易生濕,有些人會(huì)經(jīng)常腹瀉,有些人則是胸悶、胃口變差,而內(nèi)濕盛而形成外濕,就可能出現(xiàn)像是風(fēng)濕酸痛的癥狀。

  除了腸胃功能不好之外,冰品也會(huì)直接影響各個(gè)器官,像是女性子宮就很容易受影響,除了白帶會(huì)變多外,還會(huì)形成子宮血瘀,而且會(huì)引發(fā)痛經(jīng)。其實(shí),不只是中醫(yī)師認(rèn)為一口灌冷飲或是猛吃?冰不好,西醫(yī)也認(rèn)同這個(gè)觀念,嘉義長(zhǎng)庚醫(yī)院復(fù)健科主任專家表示,國(guó)外有一種頭痛名稱叫“凍凍腦brainfreeze)”,或稱為“冰淇淋頭痛(icecreamheadache)”,其實(shí)就是指快速大量喝冰水、吃冰所引起的。

  肩頸酸痛吃冰害的

  專家也認(rèn)為冰品會(huì)影響酸痛癥是有科學(xué)根據(jù)的,因?yàn)楸樦车蓝拢?jīng)過附近的肌肉及周邊組織,都會(huì)從正常體溫變冷,進(jìn)而影響局部的血流,減少的血液循環(huán)無(wú)法帶走累積的組織廢物,因此造成附近軟組織的疼痛。如果從臺(tái)灣女性熱衷按摩、SPA來(lái)看,時(shí)間再長(zhǎng)、技術(shù)再好的按摩,都無(wú)法化解全身的酸痛,其實(shí)也都和愛喝冰水、愛吃冰有關(guān)。

  和吃冰最有關(guān)系的酸痛,包括頸部、肩膀,專家說,喜歡吃冰的女性不妨自我評(píng)估一下,酸痛是不是常常從肩頸痛到肩胛骨附近的“膏肓”點(diǎn)?

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