游泳后眼睛紅腫怎么處理

　　游泳后眼睛紅怎么回事？夏天在水里暢游,是最佳的降溫方法,雖然游泳很舒服,但是游泳也有很多事項要注意，尤其是很多人游泳后眼睛紅怎么回事，以下是小編幫大家整理的游泳后眼睛紅腫怎么處理，歡迎大家分享。

　　游泳后眼睛紅腫怎么辦

　　1、眼睛輕微發紅會自行消失

　　游泳后，常常出現眼睛發紅、發澀、腫脹，有時還會出現較多的分泌物，這是結膜發炎的表現。游泳后，發生的結膜炎，大多數是由細菌、病毒感染引起的，加上因為人體組織內部的滲透壓與淡水滲透壓不相等，很容易造成眼睛腫脹。

　　在游泳池里游泳，受到漂白的粉消毒劑的輕度刺激引起的結膜炎，常常是在出水以后眼睛有輕微發紅，數十分鐘至數小時以后，就會自行消失了，一般不必治療。

　　2、病毒性結膜炎治療方法

　　如果有加重趨勢或在未經消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性結膜炎，常常在剛出水時癥狀很輕或不明顯，過1~2天以后眼睛發紅腫脹，分泌物逐漸增多，應該及時治療，點抗菌素或抗病毒的眼藥。

　　如確診是眼部感染后，可滴用抗菌眼藥水，如氯霉素眼藥水、妥布霉素眼藥水或左氧氟沙星眼藥水，或是抗病毒眼水，如阿昔洛韋滴眼水或利巴韋林眼藥水。睡前加用紅霉素眼膏或四環素眼膏。

　　若滴了眼藥水后眼部仍有不適感，建議盡快找眼科醫生進行詳細眼部檢查后再做進一步的處理。

　　3、游泳后眼睛護理的方法

　　消毒不干凈的游泳池水里有大量的致病微生物，游泳時池水進到眼睛里就可能受到感染。因此，建議大家盡量選擇水質好、污染少的正規游泳場所游泳。游泳時佩戴泳鏡，能有效地隔開水和眼睛的接觸，減少感染病菌的幾率。游泳后要及時洗手并避免用手揉眼睛，切勿戴著隱形眼鏡游泳。游泳上岸后，應該滴抗生素眼藥水如妥布霉素或氧氟沙星眼藥水，以預防和消除細菌感染。如果游泳后出現眼部不適，要及時到醫院檢查。

　　游泳前的準備運動

　　1、拍手拍腿——通血脈:兩腳自然站立，先用右手分別拍左臂的肱二頭肌、肱三頭肌、肩關節各100次，并數數呼吸，1—10吸氣，11—20呼氣;拍完左肩關節后換用左手拍右臂，方法如前。拍完右肩關節后彎腰，雙手自上而下自下而上地分別拍打左右大小腿的內外側各100次，同時如前數數呼吸。

　　2、旋轉雙臂——松肩關節:兩腳分開平肩站立，兩只手臂向左右伸直，自前往后轉圈，同時數數呼吸，1—10吸氣，11—20呼氣，共180圈。

　　3、下蹲彎腰——練腰腹:兩腳平肩站立，兩手向前平胸伸直，下蹲站起，數數呼吸，下蹲吸氣，站起呼氣，共50次;之后雙手轉為向左右平伸，再下蹲站起，數數呼吸，方法如前，也做50次，站起時上身稍微后傾頂腹，繃緊肚皮;接著勾頭彎腰成弓形。將腰似雞啄米一般一躬一躬地向下彎，下彎時兩手向下伸直，指尖盡量貼近腳面或地面，同時數數呼吸，向下吸氣，往上呼氣，共100次。

　　游泳保健的注意事項

　　1、忌飯前飯后游泳:空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

　　2、忌劇烈運動后游泳:劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　3、忌月經期游泳:月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

　　4、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

　　5、忌長時間曝曬游泳:長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

　　6、忌不做準備活動即游泳:水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

　　游泳后眼睛紅怎么回事

　　1、美國疾病控制與預防中心 (CDC) 的健康專家、水質及健康協會與美國國家游泳池基金會 (NSPF) 表示大家直接尿在泳池中的問題嚴重到他們必須推動計劃案，宣導不該在泳池尿尿的相關事宜。根據最新的調查顯示，近5成的美國人有錯誤的觀念，認為泳池中有加入化學成分會讓池中的尿液更顯色。在同一份調查中，71%的人同樣也誤以為氯就是造成眼睛紅腫的元兇。

　　2、氯與其他殺菌成分加入泳池就是為了不讓細菌滋生殘留。在池中上小號反而會破壞氯的作用力，產生刺激元素讓人類眼睛紅腫。而這個問題的解方其實并不難，只不過是種基本禮儀罷了!游泳的人應該利用泳池游泳、廁所就是拿來上大小號的而淋浴間的設置就是為了在進入池內前把臟污灰塵清掉，就這么簡單。池中也沒有染劑會把水染紅，只有眼睛才會因為有尿液成分而變紅。

　　3、那個大家熟知濃濃的‘氯’味，其實并不是真正的氯散發出的味道。而是氯與從游泳者體內排出的尿液、汗水與身上的臟污結合而成的化學物質。這些化學物質而非氯本身則是造成眼睛紅腫不適、鼻水流不停并不斷咳嗽的主因。

　　4、當尿液、汗水與臟污中找到的含氮化合物與氯組合時，刺激性物質就會形成，因而影響到眼睛、皮膚與呼吸道系統。要處理可能就得加入更多更多的氯去消毒才行。

　　5、游泳很容易引發眼睛疾病，最常見的是急性結膜炎(即紅眼病)，大多數是由細菌、 病毒感染引起，最明顯的癥狀就是眼部充血，就是紅眼睛發紅，還會導致急性結膜炎。特別是戴著隱形眼鏡的游泳者，角膜上皮細胞會缺氧，鏡片的移動會損害角膜上皮，造成細胞死亡脫落，這樣病菌就會侵入傷口，造成發炎。

　　游泳注意事項

　　1、游完泳后不要忘記刷牙漱口。楊淑霞說，人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。

　　2、認真清洗皮膚。游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。有些人認為，既然氯制劑呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用堿性的香皂洗澡，覺得可以酸堿中和保護皮膚，其實這樣對皮膚并不好。一般來說，皮膚的角質層比較耐酸，但不耐堿，用堿性強的香皂洗浴，皮膚很容易干燥。此外我們還要注意，洗浴后最好涂保濕性較強的潤膚乳。

　　3、清洗頭發不要太草率。頭發被浸濕后，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發干，導致發質枯黃、干澀，所以游泳后一定要仔細洗頭，最好再用護發素加強保護。有些人游泳后不用洗發水，只用熱水隨便沖一下或者干脆就用毛巾把頭發擦干，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。

　　4、按摩休息。如若耳部進水，可采用“同側跳”將水排出。之后，再做幾節放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

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