女性備孕時如何做好養腎的措施

　　備孕前怎么養腎？二胎政策2016.1.1號正式實施啦，想生二胎的在做準備了嗎？您們的身體都符合生二胎的“條件”嗎？想要生個聰明強壯的寶寶，媽媽備孕前半年就要開始養腎啦。怎么養腎，來看看。

　　生孩子跟腎有關系？

　　經常會聽到有的家長說，怎么你們家的孩子這么聰明、好學，而我們家的孩子卻總注意力不集中，不愛學習呢？您恐怕不知道吧，孩子的聰明與否跟媽媽懷孕前半年有沒有養好腎有一定關系！

　　養腎？對，沒錯！懷孕前半年，各位美媽懷孕前必須先養腎！

　　為什么懷孕前媽媽要先養腎呢？

　　健康的身體是懷孕生育的基本保證，黃帝內經中講到：人之始生，以母為基，以父為楯。一個生命，以母親的血為基礎，以父親的精為衛外功能。所以生育前半年一定要把肝血腎精養足。父母的腎經狀態，決定了孩子的先天體質。

　　為了生出漂亮健康的寶貝，準備懷孕前，除了應先到醫院進行一次體格檢查外，更為重要的是媽媽懷孕前半年需養腎。

　　備孕前怎么養腎？

　　1、練

　　半橋式瑜伽體式 刺激腎經

　　都說男人需要補腎，其實女人更需要補腎，如今十個女人有七八個存在手腳冰涼，腹寒、腹瀉，這一類腎陽虛的癥狀，一直發展下去，就會導致宮寒、宮冷、以至于受孕困難。練習瑜伽“半橋式”，這個體式能鍛煉到腿部內側的肝、腎兩經。促進盆腔血液循環，強腰壯腎。

　　方法：

　　平躺在地面上，雙腿彎曲，雙腳踩在地面上，兩只腳打開一肩寬，手心向下扶住地面。擺好姿勢后，臀部收緊，尾骨離開地面盡量向上抬起，同時雙手在背后十指交叉抓握，手臂伸直，肩胛骨收緊。保持5個呼吸為一次，放下身體，休息半分鐘，共進行3次。

　　“半橋式”能自動收緊會陰穴，它與道家的“鎖精固元術”有異曲同工之妙。不論男女都可以通過這個體式來提升生殖系統的功能，改善生活質量、促進夫妻感情。

　　2、揉

　　生殖保養要穴：揉關元、三陰交、子宮穴、太溪穴——補腎要穴

　　方法：每天1-2次，每次每穴先左后右各兩分鐘。

　　3、吃

　　養腎糊

　　用料：鐵棍山藥100克，黑芝麻10克，芡實30克，花生10克，枸杞10克，黑米30克，核桃10克，水1500毫升

　　做法：將所有食材洗凈處理好后倒進豆漿機，過濾后即可飲用。

　　功效：養腎、補氣、健腦、益智、增強視力、養發質。

　　適合人群：男女老少 （尤其備孕男女）

　　4、泡

　　暖宮泡腳包：艾草5克，紅花3克，生姜3片。

　　注意：懷孕的就不能用了！

　　此外要孕育出一個健康、聰明、活潑、可愛的小寶寶，不僅是媽媽的責任，根據新的科學研究發現，和爸爸也有密不可分的關系。酒和煙中含有多種有害物質也會殺傷精子。專家建議：在使妻子懷孕之前，要戒除煙酒，至少應在受孕前3個月就戒煙戒酒。

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