初秋養生秘籍

　　本文導讀：初秋，又到了進補養生的季節，那么，在初秋時節人們該如何來養生呢？下面我給大家介紹一下。

　　立秋過后，天氣就漸漸的轉涼了，加上近日北方的大暴雨，南方的臺風，氣溫已經開始大幅的下降，全國各地終于從燒烤場變成了溫熱的氣溫，讓人們感覺到一絲清爽，大自然真的很奇妙，24節氣劃分的如此科學。如果在立秋之前人們還沉浸在夏日的情結，那么從現在開始就擁抱秋天吧。

　　一年四季，有人喜歡春天，有人喜歡夏天，也有人喜歡秋天，還有人喜歡冬天，筆者曾經一段時間都不喜歡秋天，看到落葉總感到有些凄涼。其實，人如果能夠做到“不以物喜，不以己悲”那真是大境界了，現在感覺哪個季節都很好，是因為心境不同了。秋天是一個豐收的季節，農民們忙著把一年的勞動收獲。院子里堆滿的糧倉給一家人帶來希望和快樂。但是，這個時候也是養生的好季節，只要有健康的身體，才能在來年去創造更好的生活。秋季養生是很有講究的，養的好一年都好。

　　按照《皇帝內經》的理論，秋季是屬于收斂，因此，很多的莊稼都是春種秋收，這符合自然界的規律，按照五行，秋季屬于金，因此古代有鳴金收兵，意思就是收斂。按照我們老祖宗的理論衍生出很多日常的行為，例如秋后問斬，春天一般不處理死囚，都要留到秋后。也是因為秋天是收斂的意思。在五臟中秋季屬肺，肺是人體中非常重要的臟腑。它的好壞直接影響到心臟的健康。

　　古人把心臟比作皇帝，而把肺比作宰相，宰相治理不好國家，對皇帝就是直接的威脅，同樣，一個人如果肺不健康，心臟就會受累。我們經常聽說的肺心病就是緣于肺部的問題導致心臟更嚴重的問題。那我們按照老祖宗的理論就知道了，秋季養生最重要的就是養肺。那肺該怎樣養呢？這里給大家一些秘笈，希望大家在秋季養好自己的肺。

　　肺對應的5色中是白色，中醫歷來講究以色補色，所以，秋季養肺就是多吃白色的食物，白色的食物很多，蔬菜中白蘿卜就是最好的選擇，白蘿卜燉湯不僅美味還養肺，銀耳也養肺，晶瑩剔透的銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，多吃銀耳不僅養肺，對健康都有很大幫助。水果中，梨是最好的選擇，秋季梨的品種也很多，梨歷來都有生津止咳的功效，就是因為它可以養肺。

　　秋季是收斂的季節，一般不采取任何的排毒，如果排毒也要相應的補充營養，秋季是進補的最好時節，可以多吃一些營養豐富的蔬菜和水果，如果在寒冷的北方，吃一些羊肉，但是，切忌不要吃的過于油膩，因為天氣轉涼，人們的食欲會比較旺盛，如果進食過于油膩的食物，很容易引起肥胖，從而誘發一些慢性病。所以，秋季的飲食也要以清淡為主。

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