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選購口香糖的方法
一、如何選購口香糖
1、根據自己的口感選擇口香糖,對糖耐受程度不高的人可以選擇無糖和低糖的口香糖。低糖、無糖的口香糖與傳統的口香糖并無根本上區別,只是在甜味方面采用了一些沒有熱量的甜味劑取代了果糖和蔗糖。
2、糖尿病人應該選擇一些低糖或無糖的口香糖,而空腹時也最好不要嚼口香糖,容易引發頭暈、惡心等不良反應。
3、嚼口香糖要適度,感到咀嚼肌疲勞或口干時,應該停止咀嚼,餐后咀嚼時間不超過半個小時,兒童每天咀嚼口香糖的次數不要超過三次,過度咀嚼會使咀嚼肌緊張而導致夜磨牙或睡眠不好。
4、選擇正規廠家、正規銷售渠道、正規口香糖品牌。
5、選擇手感好、彈性、硬度適中,變軟、受潮、變質不宜選用。
6、體會甜味劑是否純正,有無苦味、怪味。
7、口香糖不能代替刷牙,口香糖只能清潔牙面和部分牙齦,對牙縫里的食物殘渣不能有效清除。
8、口香糖的主要原料是合成或天然橡膠,屬于不可消化物質,不小心咽到肚子里,會隨著腸胃的運動排出體外,一般不會對身體造成危害。
二、食用口香糖的好處
1、咀嚼口香糖有益于口腔健康。口香糖的基質黏性很強,而且口香糖要求不斷地在口腔內咀嚼,這種咀嚼運動大有益于口腔健康,能除去牙齒表面的食物殘渣。其次,咀嚼運動的機械刺激又能增加唾液的分泌,再結合口香糖在牙齒上的摩擦作用,沖洗口腔表面,有一定的清潔口腔的作用,減少致齲因子,有助于防齲……而且咀嚼口香糖,促進了面部血液循環與肌肉的鍛煉,對牙齒頜面的發育有促進作用。另外,咀嚼口香糖時,唾液分泌增多,可促進消化。
2、經常的咀嚼運動不僅有益于牙周健康,甚至有助于美容。口香糖需要人們不斷的在口腔內咀嚼,有助于幫助臉部做運動,促進牙齒的健康,對人的臉部皮膚也是有功效的。
3、還有另外一個說法,嚼口香糖不僅能夠幫助臉部做運動,還能夠用來減肥。根據最新的一項研究表明,咀嚼口香糖真有可能幫助愛美人士實現苗條身材的愿望。如果一個人除睡覺之外,整天都咀嚼無糖型口香糖的話,他很有希望在一年之內減掉5公斤贅肉。研究人員通過試驗發現,嚼口香糖能促進人體新陳代謝,將熱量消耗的速率提高20%,參加這項試驗的志愿者是7名學生。在近半小時的試驗中,他們先是以每分鐘100下的速度一口氣嚼了12分鐘無糖型口香糖,然后通過向一個儀器呼氣,分析所呼氣體的成分,從而測定出他們正在消耗的卡路里有多少。分析結果表明,這樣的“運動”每小時可以消耗掉70千卡的熱量。
三、食用口香糖的危害
嚼口香糖能消除口腔異味,清潔牙齒。報道稱,嚼口香糖過量更可能導致或加深嘴角紋。很多經常嚼口香糖的嘴角紋患者屬于“口香糖模式皺紋”。
嚼口香糖過量會使面部肌肉“過度使用”,導致皮下連接組織拉伸甚至撕裂,進而使皮膚失去彈性,導致嘴角周圍褶皺叢生。
專家建議,為了防止嘴角紋過早出現,嚼口香糖一定要注意把握好度,不應該長時間大力嚼口香糖。口香糖一般最多嚼10分鐘就應吐掉。
四、食用口香糖注意事項
第一,盡量選擇無糖或木糖醇口香糖。
口腔中的致齲菌能利用蔗糖產生酸性物質,進而腐蝕牙齒。木糖醇不能被致齲菌利用,不能提供細菌賴以生存的營養,同時木糖醇對早期齲齒還有幫助,能夠起到自然修復的作用,因而能預防齲齒發生。口香糖中木糖醇的含量越高,防齲效果越好。堅持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖,能使齲齒的發病率減少85%。
第二,選擇飯后和零食后咀嚼口香糖。
進食含糖食物和飲料后,口內牙菌斑酸度增加,此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖,可刺激唾液分泌,中和酸性物質,有助于牙齒再礦化。
第三,不要過長時間咀嚼口香糖。
過長時間嚼口香糖,咀嚼肌始終處于緊張狀態,有可能養成夜磨牙的習慣。此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖,可能使咬肌過度鍛煉,刺激下頜角的肌肉和骨骼發育,最終外觀呈現“方形國字臉”,影響女性的面型。因此每次咀嚼口香糖應控制在一刻鐘以內。
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