選購口香糖的方法

　　一、如何選購口香糖

　　1、根據自己的口感選擇口香糖，對糖耐受程度不高的人可以選擇無糖和低糖的口香糖。低糖、無糖的口香糖與傳統的口香糖并無根本上區別，只是在甜味方面采用了一些沒有熱量的甜味劑取代了果糖和蔗糖。

　　2、糖尿病人應該選擇一些低糖或無糖的口香糖，而空腹時也最好不要嚼口香糖，容易引發頭暈、惡心等不良反應。

　　3、嚼口香糖要適度，感到咀嚼肌疲勞或口干時，應該停止咀嚼，餐后咀嚼時間不超過半個小時，兒童每天咀嚼口香糖的次數不要超過三次，過度咀嚼會使咀嚼肌緊張而導致夜磨牙或睡眠不好。

　　4、選擇正規廠家、正規銷售渠道、正規口香糖品牌。

　　5、選擇手感好、彈性、硬度適中，變軟、受潮、變質不宜選用。

　　6、體會甜味劑是否純正，有無苦味、怪味。

　　7、口香糖不能代替刷牙，口香糖只能清潔牙面和部分牙齦，對牙縫里的食物殘渣不能有效清除。

　　8、口香糖的主要原料是合成或天然橡膠，屬于不可消化物質，不小心咽到肚子里，會隨著腸胃的運動排出體外，一般不會對身體造成危害。

　　二、食用口香糖的好處

　　1、咀嚼口香糖有益于口腔健康。口香糖的基質黏性很強，而且口香糖要求不斷地在口腔內咀嚼，這種咀嚼運動大有益于口腔健康，能除去牙齒表面的食物殘渣。其次，咀嚼運動的機械刺激又能增加唾液的分泌，再結合口香糖在牙齒上的摩擦作用，沖洗口腔表面，有一定的清潔口腔的作用，減少致齲因子，有助于防齲……而且咀嚼口香糖，促進了面部血液循環與肌肉的鍛煉，對牙齒頜面的發育有促進作用。另外，咀嚼口香糖時，唾液分泌增多，可促進消化。

　　2、經常的咀嚼運動不僅有益于牙周健康，甚至有助于美容。口香糖需要人們不斷的在口腔內咀嚼，有助于幫助臉部做運動，促進牙齒的健康，對人的臉部皮膚也是有功效的。

　　3、還有另外一個說法，嚼口香糖不僅能夠幫助臉部做運動，還能夠用來減肥。根據最新的一項研究表明，咀嚼口香糖真有可能幫助愛美人士實現苗條身材的愿望。如果一個人除睡覺之外，整天都咀嚼無糖型口香糖的話，他很有希望在一年之內減掉5公斤贅肉。研究人員通過試驗發現，嚼口香糖能促進人體新陳代謝，將熱量消耗的速率提高20%，參加這項試驗的志愿者是7名學生。在近半小時的試驗中，他們先是以每分鐘100下的速度一口氣嚼了12分鐘無糖型口香糖，然后通過向一個儀器呼氣，分析所呼氣體的成分，從而測定出他們正在消耗的卡路里有多少。分析結果表明，這樣的“運動”每小時可以消耗掉70千卡的熱量。

　　三、食用口香糖的危害

　　嚼口香糖能消除口腔異味，清潔牙齒。報道稱，嚼口香糖過量更可能導致或加深嘴角紋。很多經常嚼口香糖的嘴角紋患者屬于“口香糖模式皺紋”。

　　嚼口香糖過量會使面部肌肉“過度使用”，導致皮下連接組織拉伸甚至撕裂，進而使皮膚失去彈性，導致嘴角周圍褶皺叢生。

　　專家建議，為了防止嘴角紋過早出現，嚼口香糖一定要注意把握好度，不應該長時間大力嚼口香糖。口香糖一般最多嚼10分鐘就應吐掉。

　　四、食用口香糖注意事項

　　第一，盡量選擇無糖或木糖醇口香糖。

　　口腔中的致齲菌能利用蔗糖產生酸性物質，進而腐蝕牙齒。木糖醇不能被致齲菌利用，不能提供細菌賴以生存的營養，同時木糖醇對早期齲齒還有幫助，能夠起到自然修復的作用，因而能預防齲齒發生。口香糖中木糖醇的含量越高，防齲效果越好。堅持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖，能使齲齒的發病率減少85%。

　　第二，選擇飯后和零食后咀嚼口香糖。

　　進食含糖食物和飲料后，口內牙菌斑酸度增加，此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助于牙齒再礦化。

　　第三，不要過長時間咀嚼口香糖。

　　過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣。此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，最終外觀呈現“方形國字臉”，影響女性的面型。因此每次咀嚼口香糖應控制在一刻鐘以內。

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