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該怎么提升自己的氣質
法國女人是公認的全世界最優雅的女人。法國母親非常注重膝下女兒的體態發膚神情態度，法蘭西世代相傳潛移默化的美育教育，鑄就了一代代法國女人的優雅。
在法國時，我參加過那里的一些學生活動，我發現，法國的母親們熱衷于讓女兒參加舞蹈、音樂、表演方面的學習和訓練課程，她們會為孩子們這方面出色的表現感到非常欣慰和自豪。法蘭西的優雅由于優雅的法國母女們的火炬接力而魅力四射，飲譽五洲。
中國經歷了漫長的封閉時期，絕大多數母親在未成年時，家庭和社會都沒能提供接受美育教育的條件和環境，因此和發達國家的女人相比，女人魅力的“先天”素質和“后天”習養顯現出了較大的差距。
提升魅力不是一天兩天的事情，首先要從養成良好的生活方式開始，并持之以恒。這是一些瑣屑而缺少“魅力”的細節，然而“天使藏在細節之中”，正是這些習以為常的平淡“小”事，不斷滋養出你越來越多的魅力。
當你有了提升魅力的強烈愿望，并熱切地準備付之以行動時，不能只是一時興起心血來潮，一時激情收效是不大的。你需要給自己設定一些必須要做的事情，這是一些通過努力可以做到的事情，是一些在你的經濟條件和時間分配上沒有過多壓力可以堅持做的事情。堅持最為重要，堅持才能逐漸形成你的生活習慣，這是提升魅力最有效的方式，也是提升魅力的初始起點。
哪些是女人提升魅力初級階段必須要做的事情？根據我對中國女人的了解，我認為最低限度你應該做以下20件事：
第一件事面見外人前，養成照照小鏡子的習慣，檢查一下面貌的基本狀況。你至少要習慣使用冷暖色兩只以上顏色的口紅，膚色不夠好的女人一定要用粉底調整一下面色。
第二件事每日洗澡，每天更換內衣，社交場合，每日更換外衣，無體臭、口臭等身體異味。
第三件事一至兩天必須洗發。中短發女人每月至少修理一次。去重要場合務必先要打理你的發型，讓頭發整潔并富有光澤。
第四件事著裝整潔、得體、色彩協調，有時尚感，懂得什么樣的場合穿什么款式的服飾，懂得服飾和身份、個性、氣質、教養的基本關系。
第五件事學會面帶微笑，能夠控制自己悅目的表情，時時提醒自己保持最宜人的笑容和表情。
第六件事體態端莊、優雅、得體。具有訓練有素的站、坐、行等正確和健康的身體姿態。
第七件事學會控制說話時的語音、語調和語速，聲音清晰、悅耳、自然、友善。
第八件事能夠控制體形，每一餐不能有飽的感覺，特別要控制甜膩、油炸、高脂肪、高熱量食物，能幾乎或完全戒掉這類食品最好。
第九件事每天至少吃1-2個水果、1-2斤新鮮蔬菜、一斤牛奶、兩支酸奶、一個雞蛋、一些豆制品，此外還應選用高品質的保健品，如：復合維生素等。
第十件事每月至少花兩個小時以上的時間做兩次美容，可選擇去美容院，也可自行學習較為專業的美容方式，如：徹底清潔皮膚、按摩、面膜等等。堅持做美容，受益的不僅是皮膚，你的心靈還會得到長久的滋養。
第十一件事每周至少堅持2-3次的體育煅煉，天天運動最好。交替選擇網球、游泳、健身，這些有情趣但受場地限制的運動；步行、跑步、體操、爬樓梯，相對枯燥但是時時能做的運動。
第十二件事每月最少逛2-3次商場，逛高于你消費能力的商場，提高審美興致，激活你的感受和心境；還要逛適合你消費的商場，有節律地更新你的服裝和飾品。
第十三件事每月至少翻閱3-5本時尚、美容類雜志或報紙，即便工作繁忙或者沒有興趣，也要強令自己時常翻閱，如：報攤、書亭、酒吧、茶樓等處隨手閱讀，堅持感染時尚氣息，讓自己不會變得枯萎和朽氣。
第十四件事每月至少閱讀一本有關女人生活、美容、服飾、化妝、健康、養身等方面的書籍，每個月都能得到一些新的知識，并嘗試著運用和和朋友分享。
第十五件事每年至少閱讀3-5本人文書籍，不斷充實自己的見識和情趣。
第十六件事懂得基本的禮貌禮儀常規，尊重他人，待人真誠，得到別人幫助時能習慣性地說“謝謝”，打擾和影響他人時，習慣性地說聲“對不起”。
第十七件事關愛家人，擁有良好的家庭關系，能夠記住家人的生日等紀念日，能和家人分擔困難，分享快樂。
第十八件事善待友情，能夠擁有10個每月主動聯系和交往的親密朋友，10 個經常主動聯系和交往的好朋友，10個主動時常聯系交往的朋友。
第十九件事善良并富有愛心和感激之心，善待和理解他人，保持平和心境，和人相處以付出多于獲取為樂。
第二十件事具有一項以上較強的專業知識或技能，并能不斷提升專業素養，成為社會和周圍人士需要的人。
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