私人教練好處

　　私人健身教練進(jìn)行的是一對(duì)一的工作，工作具有互動(dòng)性、針對(duì)性等特點(diǎn)。下面是小編整理的關(guān)于私人教練好處的內(nèi)容，一起來(lái)看看吧！

　　私人教練好處

　　1、私人教練是您最專(zhuān)業(yè)的陪練。

　　團(tuán)體有氧課由于人多，教練無(wú)法進(jìn)行一對(duì)一。而私人教練可以對(duì)您進(jìn)行一對(duì)一、手把手的健身指導(dǎo)，起到陪練的效果，使健身效果更好。

　　2、擁有私人教練是您有更富足的學(xué)習(xí)時(shí)間

　　私人教練一直都在指導(dǎo)您健身，講解更詳細(xì)，動(dòng)作質(zhì)量更高，使您的學(xué)習(xí)時(shí)間更富足。

　　3、私人教練對(duì)您進(jìn)行個(gè)別化指導(dǎo)

　　私人教練可以根據(jù)您自身的體能和健身目標(biāo)，設(shè)計(jì)出最佳及最適合您的課程，并為您建立一個(gè)個(gè)人訓(xùn)練檔案。使訓(xùn)練更系統(tǒng)更科學(xué)化。

　　4、擁有私人教練能使您的訓(xùn)練更有安全保障

　　在訓(xùn)練時(shí)私人教練會(huì)專(zhuān)注您的運(yùn)動(dòng)過(guò)程，而且會(huì)緊密觀察、協(xié)助及糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，能夠防止可能的以外，確保安全。

　　5、擁有私人教練可以給您健身的動(dòng)力

　　私人教練不只擔(dān)當(dāng)著教練的角色，更可以引導(dǎo)您正確的健身觀念，給您健身的動(dòng)力，并適時(shí)鼓勵(lì)，助你培養(yǎng)信心，作為示范楷模。

　　6、擁有私人教練可以讓您的健身過(guò)程連續(xù)性

　　私人教練為您編排定期的訓(xùn)練時(shí)間表，督促您按時(shí)鍛煉�？梢杂行У臏p少由于怠惰而不去運(yùn)動(dòng)的借口。

　　7、私人教練可以為您的特殊需要做專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)

　　我們的私人教練都具備設(shè)計(jì)針對(duì)個(gè)別身體不適的健身課程的經(jīng)驗(yàn)，可以使您每時(shí)每刻都享受健身的樂(lè)趣。

　　8、私人教練可以為您制定營(yíng)養(yǎng)飲食計(jì)劃

　　私人教練可以根據(jù)您的自身特點(diǎn)，為您制定最佳的營(yíng)養(yǎng)飲食方案。使您的運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，達(dá)到最佳的健身效果。

　　9、私人教練可以為您提供運(yùn)動(dòng)后的伸展和放松

　　私人教練可以在您運(yùn)動(dòng)后對(duì)您進(jìn)行伸展練習(xí)和運(yùn)動(dòng)按摩，使您的身體得到更好的放松、更快的恢復(fù)。

　　10、擁有私人教練可以讓您增強(qiáng)自信

　　健身、健美令您充滿(mǎn)自信，周全的健身計(jì)劃，可以使您于最安全、最快和最享受的過(guò)程達(dá)到您的健身目標(biāo)。使您神采飛揚(yáng)之外更充滿(mǎn)自信。

　　私人教練可以帶給你的好處：

　　動(dòng)力

　　私人教練員不止擔(dān)當(dāng)教練的角色，更可以教導(dǎo)你正確的健身概念、助您培養(yǎng)信心，作為示范楷模，給您重要的動(dòng)力及鼓勵(lì)。

　　持續(xù)性

　　私人教練與您編排定基的訓(xùn)練時(shí)間表，可以有效減少因懶惰而不去運(yùn)動(dòng)的籍口。

　　個(gè)性指導(dǎo)

　　根據(jù)您的體能及目標(biāo)，私人教練員會(huì)設(shè)計(jì)出最佳及最適合您的課程。監(jiān)察及安全

　　在進(jìn)行練習(xí)時(shí)私人教練員會(huì)專(zhuān)注您做運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，而且會(huì)緊密觀察協(xié)助及糾正錯(cuò)誤，更會(huì)及早防止可能的意外，確保您的安全。

　　體育項(xiàng)目集中訓(xùn)練

　　無(wú)論您基望在高爾夫球場(chǎng)上揮出萬(wàn)眾矚目的一桿，或希望在網(wǎng)球場(chǎng)上打敗朋友，私人教練都可以針對(duì)您選擇的體育項(xiàng)目，為您設(shè)計(jì)最佳課程。

　　特殊需要訓(xùn)練

　　我們的私人教練員很多都具備設(shè)計(jì)針對(duì)個(gè)別身體有毛病的健身課程的經(jīng)驗(yàn)，例如：糖尿病、哮喘、骨質(zhì)疏松癥及習(xí)臟病等。

　　增強(qiáng)信心

　　健美令您充滿(mǎn)自信。周全的訓(xùn)練計(jì)劃看來(lái)神采飛揚(yáng)之外更充滿(mǎn)自信、勇于迎接人生挑戰(zhàn)。擁有自己的私人健身教練絕對(duì)是最好不過(guò)，這是一個(gè)令您可以最快、最安全最享受的過(guò)程下達(dá)到健身目標(biāo)的途徑，不要再考慮，立即開(kāi)始親身體驗(yàn)私人教練課程無(wú)可比擬的好處。

　　私人教練服務(wù)：

　　1.一對(duì)一的貼身服務(wù)

　　2.適合您需求的體適能運(yùn)動(dòng)處方

　　3.量身定造專(zhuān)屬飲食健身計(jì)劃

　　4.全程激勵(lì)式指導(dǎo)陪練

　　5.嚴(yán)格執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃

　　6.迅速達(dá)到運(yùn)動(dòng)目標(biāo)

　　7.實(shí)現(xiàn)身心合一健康境界

　　私人教練可以幫助您：

　　1.減重／減低體脂肪

　　2.雕塑曲線(xiàn)

　　3.增加肌力／重力訓(xùn)練指導(dǎo)

　　4.緊實(shí)／結(jié)實(shí)肌肉

　　5.增強(qiáng)肌耐力與心肺功能

　　6.進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)

　　7.提升活力與自信

　　8.紓解壓力／情緒

　　9.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

　　為何需要私人教練？

　　1．協(xié)助健身人仕分析及定制合理的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。

　　2．督促訓(xùn)練及完成計(jì)劃。

　　3．安全、快速的達(dá)到運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。

　　4．特殊人仕（如孕婦產(chǎn)后恢復(fù)、患者康復(fù)訓(xùn)練等）的需要。私人教練根據(jù)醫(yī)生或運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家的意見(jiàn)進(jìn)行安全、系統(tǒng)的訓(xùn)練。

　　5．得到私人教練的專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)，學(xué)習(xí)掌握健身知識(shí)及技能。

　　6．時(shí)尚、減壓等方面的需要，也是健身產(chǎn)業(yè)發(fā)展的方向。

　　私教服務(wù)有那些內(nèi)容？

　　1．定期進(jìn)行健身測(cè)試。包括肌力及肌耐力、心肺功能、脂肪含量、柔韌性、身體圍度、身體姿態(tài)評(píng)估等。

　　2．對(duì)訓(xùn)練全過(guò)程進(jìn)行監(jiān)控，并根據(jù)訓(xùn)練者的身體狀況及感受隨時(shí)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容。

　　3．跟進(jìn)訓(xùn)練。每次訓(xùn)練均做跟進(jìn)記錄，讓訓(xùn)練者隨時(shí)掌握自身的提高及訓(xùn)練進(jìn)度。

　　4．經(jīng)常變化訓(xùn)練內(nèi)容和方式方法，增加趣味性，減少枯燥感。讓訓(xùn)練變得輕松，增強(qiáng)訓(xùn)練者運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性。

　　5．根據(jù)健身人仕的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，提供飲食及運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)方面的建議。

　　私教服務(wù)與普通服務(wù)的區(qū)別：

　　1．服務(wù)對(duì)象不同。私教服務(wù)在某一時(shí)段只為一人服務(wù)，而普通服務(wù)在同一時(shí)間為多人服務(wù)。

　　2．服務(wù)內(nèi)容不同。普通服務(wù)只能得到一個(gè)大眾性的訓(xùn)練計(jì)劃（不是運(yùn)動(dòng)處方，且無(wú)針對(duì)性），訓(xùn)練時(shí)得到一定的保護(hù)和一些練習(xí)方法的指導(dǎo)以及其他一般性的建議；而私教服務(wù)的內(nèi)容是全面、系統(tǒng)且有針對(duì)性的。

　　3．服務(wù)的方式方法不同。私教服務(wù)時(shí)，訓(xùn)練者只需將精力用于訓(xùn)練即可，諸如應(yīng)如何訓(xùn)練、訓(xùn)練器材的使用及調(diào)整、柔韌性練習(xí)等等問(wèn)題均由私人教練來(lái)完成，訓(xùn)練顯得流暢、系統(tǒng)；而普通服務(wù)由于是自助式，獲得的訓(xùn)練指導(dǎo)較少，訓(xùn)練者（特別是初學(xué)者）往往不知所措，不知如何訓(xùn)練或訓(xùn)練什么才有效，花錢(qián)出力耗時(shí)卻收效甚微。私教的服務(wù)時(shí)間一般采用預(yù)約，訓(xùn)練可得到保障；而普通服務(wù)在繁忙時(shí)段，訓(xùn)練可能得不到保障。

　　總之，選擇私教服務(wù)，可以讓我們用最短的時(shí)間、最少的精力甚至金錢(qián)，最快、最安全的達(dá)到我們的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。

　　請(qǐng)私人教練的注意事項(xiàng)

　　1.選擇合適的私人教練：在選擇私人教練時(shí)，要確保他們有相關(guān)的認(rèn)證和經(jīng)驗(yàn)。他們應(yīng)該具備相關(guān)的健身證書(shū)，并且有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。與教練進(jìn)行面對(duì)面的交流，了解他們的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和理念是否符合你的需求和健身目標(biāo)。

　　2.明確你的目標(biāo)和需求：在開(kāi)始請(qǐng)私人教練之前，你應(yīng)該明確自己的健身目標(biāo)和需求。是想減脂塑形還是增肌增強(qiáng)力量？你是否有特定的健康問(wèn)題需要考慮？通過(guò)與教練進(jìn)行充分的溝通，讓他們了解你的目標(biāo)和需求，以便能夠制定適合你的個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃。

　　3.建立良好的溝通和信任關(guān)系：與私人教練的成功合作建立在良好的溝通和信任的基礎(chǔ)上。你應(yīng)該坦誠(chéng)地與教練交流你的感受和需求，同時(shí)要對(duì)教練的指導(dǎo)和建議保持開(kāi)放的態(tài)度。只有在相互信任和尊重的基礎(chǔ)上，你才能夠獲得最大的訓(xùn)練效果。

　　4.注意安全和正確的姿勢(shì)：在進(jìn)行任何健身訓(xùn)練時(shí)，安全是至關(guān)重要的。請(qǐng)私人教練時(shí)，要確保教練能夠正確指導(dǎo)你的姿勢(shì)和動(dòng)作，并注意適當(dāng)?shù)闹亓亢蛷?qiáng)度。遵循正確的訓(xùn)練技巧和原則，可以減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)并提高訓(xùn)練效果。

　　5.保持積極的態(tài)度和持續(xù)的努力：請(qǐng)私人教練只是為你提供指導(dǎo)和支持的工具，真正的改變?nèi)�決于你的態(tài)度和努力。保持積極的心態(tài)，相信自己的能力，并且在訓(xùn)練過(guò)程中保持持續(xù)的努力和毅力。健身是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，只有堅(jiān)持不懈才能取得長(zhǎng)久的成果。

　　私人教練價(jià)格

　　國(guó)內(nèi)的私人教練價(jià)格費(fèi)用不等，但是也在一般工薪消費(fèi)水平之上。計(jì)價(jià)方式一般是按小時(shí)收費(fèi)，起步價(jià)格在每小時(shí)200-1000元左右。

　　私人教練工作內(nèi)容

　　私人教練要根據(jù)客戶(hù)的具體情況為他設(shè)置一個(gè)可行的目標(biāo)，制定安全的策略，監(jiān)控健身進(jìn)度，及時(shí)調(diào)整練習(xí)者的健身計(jì)劃，不斷地鼓勵(lì)和支持練習(xí)者按照系統(tǒng)的方法堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練。作為私人教練，其最重要的職責(zé)就是幫助顧客獲得健康。

　　私人教練挑選方法

　　1.學(xué)歷。當(dāng)今健身行業(yè)還處在不發(fā)達(dá)尚需完善的階段。有很多的教練有濫竽充數(shù)之嫌，靠關(guān)系進(jìn)到俱樂(lè)部里面，會(huì)做幾個(gè)動(dòng)作就教學(xué)員，其實(shí)這樣的教練是不在少數(shù)的。在俱樂(lè)部最明顯的地方都會(huì)有教練的介紹欄，你可以通過(guò)教練的介紹了解他是否是體育學(xué)院專(zhuān)科畢業(yè)，是否擁有私人教練的資格認(rèn)證，如果有的話(huà)，基本可以信賴(lài)。

　　2.經(jīng)驗(yàn)。自己健身的經(jīng)驗(yàn)是十分重要的，作為教練員應(yīng)該有5年以上的健身經(jīng)驗(yàn)，如果是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員退役下來(lái)的就更可以值得信賴(lài)了。其次，就是教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，將所有的健身方法運(yùn)用的十分熟練，至少需要兩年的時(shí)間，所以了解教練的經(jīng)驗(yàn)也是十分重要的。

　　3.性別。性別的選擇沒(méi)有太多的要求，不管是男教練還是女教練都會(huì)懂得所有的健身方法。但是作為男性會(huì)員，最好還是選擇男性的教練，這樣可以在進(jìn)行大重量練習(xí)的時(shí)候，得到安全的保障。

　　4.身材。教練的身材其實(shí)不是很重要的。有些教練，年紀(jì)大，身材有些發(fā)福，也是很正常的事情，但是身材好的教練會(huì)更有發(fā)言權(quán)，練就好的身材難，保持更難，所以找身材好的教練不僅可以學(xué)到如何練出好的身材還可以學(xué)到保持體型的好方法。

　　5.年齡。這里的年齡指得是你和教練年齡的差異。年輕的教練經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)水平也不是問(wèn)題。盡量選擇年齡相差不大的教練，這樣溝通起來(lái)比較隨意，上課的氣氛才會(huì)很融洽，同時(shí)也會(huì)提升訓(xùn)練質(zhì)量。

　　總之，將自己的身體健康托付給別人是一件值得慎重的事情。應(yīng)該從各個(gè)方面考察好教練之后再去選擇。這樣避免浪費(fèi)寶貴的時(shí)間和金錢(qián)。