小孩子什么時候停止補鈣

　　一、孩子幾歲停止補鈣

　　一歲前補鈣最關鍵

　　孩子出生的頭半年到一年這段時間，生長速度快，需要大量的營養素。而鈣和魚肝油作為寶寶成長必須的營養素在這段時間必不可少。實際上，準媽媽在懷孕時就要開始補鈣了，以保證寶寶在胎兒期的正常發育。

　　由于母乳與配方奶中都含有一定的鈣，因此寶寶所需的鈣可從其中獲得一大部分，但是由于頭半年到一年的生長速度極快，單純的母乳往往提供不了足夠的鈣量，此時則須根據臨床醫生對寶寶的體檢，針對性地補充鈣制劑。

　　專家表示，常規來講孩子補鈣要補到兩歲，兩歲后的寶寶若沒有缺鈣表現（生長快的時期腿疼等），完全可以通過正常的飲食攝取多種營養，其中也包括鈣質。除了配方奶以外，牛奶是鈣的最佳來源，每日喝500ml～600ml的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。如果孩子不喜歡喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆漿，吃豆制品可以起到一些輔助的作用。

　　看鈣含量選擇鈣制劑

　　市場上鈣制劑品種多樣，劑型也有很多種，父母們眼花繚亂往往不知該如何選擇。劉兆秋表示，市場上的鈣制劑有分子鈣、碳酸鈣、醋酸鈣等，不論哪一種鈣，首先要先看其中元素鈣的含量，其次再看乳狀鈣、沖劑和鈣片等幾種劑型哪一種更適合孩子。

　　專家表示，兒童補鈣原則為一歲以內的寶寶每天補充500mg鈣，其中大部分來源于食物，需要從鈣制劑中獲得50mg～100mg的鈣量。當然有的寶寶缺鈣嚴重則要根據醫生的建議針對性地額外補充鈣制劑。

　　補鈣過多有害無益

　　有的家長誤解了鈣的作用，認為補得越多身體越健壯，把鈣片作為“零食”長期給孩子吃是錯誤的。專家指出，如果盲目給孩子吃鈣片，反而可能造成體內鈣含量過高。

　　據研究表明，兒童長期吃鈣過多會使血壓偏低，增加日后患心臟病的危險；尿液中鈣度過高，在膀胱中容易形成結石，給尿路埋下隱患。

　　二、兒童補鈣什么牌子好

　　兒童補鈣是一件需要重視的事情，不少的孩子因為自身存在缺鈣的現象，所以出現長不高、偏食、"O"型腿等癥狀。作為家長的要密切留意自己孩子的身體健康，在孩子身體發育的黃金階段，如果孩子存在缺鈣的現象就要及時補充鈣質。那么兒童補鈣什么牌子好呢？

　　第1名：神豆鎧爾欣嬰幼兒乳鈣軟膠囊

　　第2名：蓋中蓋補鈣

　　第3名：鈣加D鈣片

　　第4名：美國Childlife鈣鎂鋅嬰幼兒液體鈣寶寶補鈣兒童鈣片嬰兒乳鈣鐵鋅

　　第5名：恩貝施牛乳鈣軟膠囊/嬰兒鈣膠囊/液體鈣/嬰幼兒補鈣

　　第6名：朵望新西蘭進口乳鈣軟膠囊

　　第7名：恩貝施嬰兒鈣軟膠囊/乳鈣兒童嬰幼兒鈣/補鈣液體鈣寶寶鈣

　　第8名：法國漢臣氏兒童初乳螯合鈣

　　第9名：安利紐崔萊補鈣片

　　第10名：金奇仕乳鈣2段60+鱈魚肝

　　另外提醒一下：對于孩子來說，鈣片顆粒較大，不易消化吸收。另外孩子補鈣并不是越多越好，重要的是鈣源好，易吸收。此外，給孩子選擇補鈣產品不僅要考慮到科學性，還要考慮口味孩子是否能夠接受，首先不能太甜，太甜會引起孩子口味偏好。

　　三、什么食物適合孩子補鈣吃

　　鈣是生命之源，人的生長發育都離不開鈣質，其實人的骨鈣積累過程是從兒童時期開始的，在兒童時代就要重視鈣質的吸收，這樣才能保證身體健康，補鈣的方法途徑有很多，對于孩子來說，最好的補鈣方法就是養成良好的飲食習慣，我們從食物中攝取的鈣質也是很豐富的，但是因為有些孩子比較偏食，因此鈣質才會缺乏。那么兒童補鈣的食物有哪些？

　　牛奶

　　營養分析：牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。

　　酸奶

　　營養分析：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

　　奶酪

　　營養分析：奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　含鈣橙汁

　　營養分析：橙子被稱為"療疾佳果"，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當于一杯牛奶中鈣的含量。

　　四、給孩子補鈣的最佳時間

　　不少的家長在了解到鈣質對孩子的生長發育的重要性之后，就會想著給自己的孩子補鈣，但是補鈣也是一門技術，如果孩子不存在缺鈣的現在，再進行補鈣的行為實在不可取，而且補鈣的時間也是有所講究的。那么兒童補鈣的最佳時間是什么時候呢？

　　鈣補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。在白天的一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液的一部分鈣還是不斷地進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫--骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣。另一方面，人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助于睡眠。因此，臨睡前進食牛奶或其它補鈣食品、藥物，是一天中最佳的補鈣時間。

　　另外，如果家里的小孩是如下情況的話，作為家長的就要考慮給孩子補鈣了：

　　1、兩歲以內的嬰幼兒：由于戶外活動少、接受日照時間短，體內維生素D的生成受到限制，不利于鈣的吸收而易造成缺鈣，因此兩歲以內的孩子應注意鈣和維生素D的補充，有利于寶寶健康生長。

　　2、早產兒、雙胞胎、生長過快或冬季出生的孩子：這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣，所以應注意提前預防。

　　3、長牙、換牙期的孩子：孩子長牙、換牙階段注意補鈣有利于牙齒的健康生長，避免孩子出牙晚、牙齒生長稀疏、排列不齊、蛀牙等現象的發生。

　　4、處于生長高峰期的孩子：兒童在生長高峰期個頭迅速增高，骨骼對鈣的需求量也大大增加，鈣的補充可以使孩子既長高又長壯，不會像"豆芽菜"一樣弱不禁風。

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