讓孩子長高的一些方法

　　家長們普遍都希望自己的寶貝能夠長得高高大大，結結實實，因而也特別在意孩子生長過程、身高如何等問題。不少心急的家長就帶著孩子來醫院找兒科醫生，在我門診的這些孩子中，一部分還是屬于正常范圍，但也有確實屬于兒童生長發育缺陷，也就是我們常說的矮小癥。關注孩子的生長發育還是合理的，因為可以集中、系統、全面地為孩子進行檢查，明確診斷，從而有針對性地治療。影響孩子生長的因素較多，每個孩子情況不一，只有找準原因，走對路子，才是最佳選擇。

　　哪些因素影響孩子身高

　　1、家族性矮身材（即父母身高偏矮）。

　　2、出生時為宮內發育遲緩（足月小樣兒）、早產兒身高小于正常新生兒，其中10%-15%的孩子2歲后不能追趕到正常身高曲線。

　　3、青春發育前每年長高不足5cm。

　　4、與同齡孩子比身高較矮。5、性發育過早或過遲發育。6、肥胖兒。7、臀位產、難產、出生窒息、腦外傷等病史又合并生長緩慢。

　　8、曾服用或長期服用增高藥、增強免疫藥、糖皮質激素、補腎益氣中藥的孩子，合并性發育過快、生長突增過早等現象。

　　9、疾病，反復的急性感染、長期慢性疾病、內分泌疾病以及先天性疾病對生長發育的干擾作用十分明顯。

　　10、生活環境：居住條件、陽光、空氣、水、生活習慣、文化教養、運動、睡眠、醫療保健服務等都是保證兒童生長發育達到最佳狀態的重要因素。

　　正常孩子生長發育的標準

　　生長：身高和體重，存在個體差異和家族遺傳特征。

　　快速生長期：出生第一年25cm，第二年10~12cm。

　　穩定生長期：2歲以后~青春期5~7cm/年。

　　加速生長期：青春期突增：7~10cm/年，女25cm，男28cm發育：指器官功能上的分化與成熟：

　　3個月時抬頭，6個月獨坐，8~9個月爬，10月齡扶走，15月獨走，18月齡可跑和倒退走，24月齡雙足并跳。

　　如何評估孩子是否屬于矮小癥

　　1、人體自身調節

　　身高增長過程主要受遺傳因素的控制，與父母身高有關，遺傳性疾病可導致矮小。同時受內分泌系統所分泌的激素調節和控制。嬰兒期至青春前期依賴于生長激素和甲狀腺激素。青春期生長速度再次加速，與性激素增高有關

　　2、關注孩子身高增長速率

　　嬰幼兒期（3歲以下）生長速率《7厘米/年。

　　兒童期（3歲-青春期）生長速率《5厘米/年。

　　青春期生長速率《5.5-6.5厘米/年3、明確病因早發現早干預如果孩子確實屬于矮小癥及早干預：

　　調控生長板有關激素

　　刺激因子：生長激素、甲狀腺素、性激素、維生素D、甲旁腺激素。

　　抑制因子：糖皮質激素。

　　怎么綜合給力快樂助長

　　1、關愛關心。成人期的身高45%至50%在2歲時長成，2歲后至青春期長32~40%，青春期長15~18%。青春期開始時的正常基礎身高有賴于父母對孩子自幼的觀察，發現不正常生長趨勢要及時糾正。

　　2、有較好的居住環境、良好的生活習慣、科學的教養方法、溫馨的家庭氛圍，健康的心理狀態。保持良好的生活環境對兒童健康起重要的作用。

　　3、合理平衡、多樣化的飲食為生長提供物質基礎：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、維生素。注意補充各種微量元素、礦物質、和氨基酸。

　　蛋白質：是構成人體的基本物質。動物性食品如蛋、肉、魚、乳類所含人體必需氨基酸比較完備，營養價值高，宜多吃；大豆及豆制的蛋白質也是優質蛋白質，要讓孩子經常進食。

　　要合理膳食，葷素搭配，如豆類、花生、蔬菜與動物性食品搭配，可進一步提高蛋白質的營養價值，又可取長補短。

　　礦物質：其中鈣、磷是骨骼的主要成分。飲食應多考慮含鈣、磷多的種類。含鈣豐富的有牛奶、豆類、蝦皮、骨頭湯等；含磷多的食品是乳類、肉類、豆類、五谷等，合理食用。

　　微量元素：是人體生理功能所必需的，如鐵、鋅、銅、碘硒等。這類食物有：動物肝臟、肉、魚、蛤、蚌、牡蠣、海帶、紫菜、谷類和豆類。

　　4、體育鍛煉能使骨組織血液供應充分，骨細胞代謝旺盛，不斷長出新的骨骼，有助于長骨生長。

　　運動可以促進生長激素分泌。多做引體向上、牽伸肌肉和韌帶，使身體向兩端充分舒展的運動，每天運動時間不少于一小時。

　　適宜的運動：跳躍、跑步、摸高、打球、跳繩、單杠引體向上、游泳等運動。

　　5、睡眠。生長激素在晚上深睡眠階段為分泌高峰。所以充足的睡眠有助于身高的增長和青春期高速生長。兒童每天要確保有8小時以上的睡眠時間。

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