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妊娠紋的消除及預(yù)防方法
讓女性煩惱的不止是皺紋，還有妊娠紋，常常在懷孕后期時爬上孕婦的肚皮上，那些淡淡的紅紫色的紋路就是大家所稱的妊娠紋，而且這些紋路的顏色會在分娩后開始轉(zhuǎn)變成白色，慢慢的導(dǎo)致肌膚松弛。
很多女性產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)這種狀況后就會開始加強(qiáng)鍛煉、瘦身，以致讓產(chǎn)后肚皮上的肌膚緊實(shí)，不過似乎都沒有特別大的作用，那么到底妊娠紋能去掉嗎？如何消除妊娠紋呢？現(xiàn)在小編就教大家如何預(yù)防和消除妊娠紋。
想要肚子上沒有那些惹人厭的紋路，那么別將所有希望都寄托在產(chǎn)后的護(hù)理上，一定要在備孕時就做好預(yù)防工作，一定要加強(qiáng)運(yùn)動，尤其是腹部的運(yùn)動，并且要多補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，這樣才能提高肌膚的彈性。
那么如果產(chǎn)后出現(xiàn)了妊娠紋怎么辦呢？能去掉嗎？產(chǎn)婦該如何消除妊娠紋呢？別著急，如果產(chǎn)后想甩掉這些討人厭的紋路，那么可以對身體上出現(xiàn)妊娠紋的部位進(jìn)行按摩。
注意按摩時的力道一定要溫柔、輕緩，千萬不可過于用力，否則容易導(dǎo)致肌膚纖維斷裂，從而導(dǎo)致妊娠紋的增多。
按摩的方向也要注意，正確的做法是從下往上，從旁邊到中間，從內(nèi)至外順時針畫圈的方式按摩。建議搭配一些橄欖油來按摩，否則直接按摩很容易傷害肌膚。
出現(xiàn)妊辰紋的原因？
當(dāng)女性懷孕超過3個月時，隨著胎兒的成長、羊水的增加，孕媽咪的子宮也會逐漸地膨大。腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導(dǎo)致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維因經(jīng)不起擴(kuò)張而斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。尤其是懷孕6個月后會更加明顯。懷孕期間荷爾蒙的改變，或是體重增加速度太快，也是導(dǎo)致孕媽咪妊娠紋上身的原因。
由于腹圍在妊娠期間，膨脹的比率最大，因此，妊娠紋的形成部位，以腹部最多。其他較常見的地方，則有臀部、大腿內(nèi)側(cè)以及乳房周圍。這些地方因?yàn)榻M織擴(kuò)張程度較大，也會造成妊娠紋。妊娠紋的分布往往由身體的中央向外放射，成平行狀或放射狀。
產(chǎn)后怎樣去妊娠紋？
應(yīng)對招數(shù)一： 1.補(bǔ)充骨膠原，增強(qiáng)皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快。 2.注重保濕和營養(yǎng)干燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強(qiáng)的護(hù)膚品。 在懷孕之前可以適度地做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，孕期還是注重身體保養(yǎng)為主，運(yùn)動量不能大。平時多吃水果和蔬菜，多補(bǔ)充維生素是有好處的。
應(yīng)對招數(shù)二： “妊娠紋”在孕前預(yù)防，會起到事半功倍的功效。預(yù)防重點(diǎn)在于增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力。 1.堅(jiān)持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應(yīng)堅(jiān)持做仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動。 2.孕前堅(jiān)持用冷水擦浴來增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂。 3.注意均衡的飲食營養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。
妊辰紋的預(yù)防方法有哪些呢？
方法1：嚴(yán)格控制體重
在懷孕期間，因?yàn)榭紤]到給胎兒輸送足夠的養(yǎng)分，孕媽咪們都會嘴饞，造成了自身體重的增加。其實(shí)，體重增加就是促成妊娠紋生長的危險(xiǎn)信號之一。一般說來，孕媽咪從懷孕到分娩，體重增加12.5公斤是最理想的，而且體重的增加應(yīng)該是漸進(jìn)式的。但是現(xiàn)實(shí)中，由于大家都重視孕媽咪的營養(yǎng)攝取，導(dǎo)致體重超標(biāo)的孕媽咪滿街都是。過多脂肪的攝取，不但會囤積在體內(nèi)，造成產(chǎn)后瘦身的困難，也會在短時間內(nèi)繃出妊娠紋來！所以，孕媽咪們吃東西要注意適可而止，哪怕是水果也一樣。控制體重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。
方法2：均衡攝取營養(yǎng)
在懷孕期間，孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng)，否則一旦攝取過量，就會轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪，導(dǎo)致體重增長過多。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，可以改善皮膚的膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。
方法3：使用托腹帶及合身文胸
懷孕到4個月時，胎兒的體重開始穩(wěn)定地增加，建議孕媽咪此時開始使用托腹帶。因?yàn)橥懈箮С丝梢詼p輕孕媽咪腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。
懷孕時受到荷爾蒙的作用，胸部也會跟著長大，使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內(nèi)衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產(chǎn)生。
方法4：適度的按摩
孕媽咪在每天洗澡后，使用純天然的橄欖油或市售的預(yù)防妊娠紋霜進(jìn)行適度的局部按摩，不但可以保持肌膚滋潤，而且可以有效增強(qiáng)結(jié)締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴(kuò)張能力，避免妊娠紋的產(chǎn)生。千萬不要以為只有腹部有妊娠紋，大腿根部、臀部和胸部也照樣會因?yàn)槠つw的擴(kuò)張生成妊娠紋，因此也要進(jìn)行柔和地按摩。最好從懷孕3個月開始到生完寶寶后的3個月內(nèi)堅(jiān)持按摩，這樣可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細(xì)紋。
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